Vill Leit mengen datt de Punkt fir e Psycholog ze goen ass eng Rei vu spezifesche Empfehlungen ze kréien, wéi an enger Konsultatioun mat engem Dokter. Dat ass net esou, erkläert d'Therapeutin Alena Gerst. D'Aufgab vun engem kompetente Spezialist ass virun allem gutt nozelauschteren an déi richteg Froen ze stellen.
Tipps sinn wäertlos. Si sinn nëmmen eng temporär Moossnam, eng Aart vun Éischt Hëllef: eng steril Bandage op eng Wonn opdroen, déi eng sérieux Behandlung erfuerdert.
Kompetent Psychotherapeuten identifizéieren de Problem, awer refuséieren Berodung ze ginn. Jiddereen deen an dësem Beruff trainéiert muss déi wäertvoll Fäegkeet léieren fir roueg ze bleiwen. Et ass schwéier - souwuel fir de Spezialist selwer a fir de Client. Wéi och ëmmer, d'Fäegkeet sou vill Detailer wéi méiglech erauszefannen ass e Schlësselinstrument an der Psychotherapie. Et ass wichteg ze verstoen datt Ären Therapeut haaptsächlech en aktiven Nolauschterer ass, net e Beroder.
Dëst bedeit net datt se Iech just kucken an Iech d'Méiglechkeet ginn auszeschwätzen. All erfuerene Fachleit lauschtert intensiv no spezifesche Hiweiser fir d'Richtung vu weidere Gespréicher ze bestëmmen. An am Allgemengen geet et alles op dräi Themen erof.
1. Wat wëllt Dir wierklech
Keen kennt eis besser wéi eis selwer. Dofir hëlleft Rotschléi selten vum Buedem ze kommen. Tatsächlech sinn d'Äntwerten scho laang bekannt, awer heiansdo leien se ze déif, verstoppt ënnert aneren Erwaardungen, Hoffnungen an Dreem.
Fir ganz éierlech ze sinn, sinn wéineg Leit interesséiert wat mir wierklech wëllen. Mir verbréngen vill Effort an Energie fir d'Wënsch an d'Bedierfnesser vun aneren zefridden ze stellen. Dëst manifestéiert sech souwuel a grousse wéi am klenge Saachen. Wéi mir de Weekend verbréngen, wat mir zum Mëttegiessen iessen, wéi ee Beruff mir wielen, mat wiem a wéini mir bestueden, ob mir Kanner hunn oder net.
A ville Weeër freet den Therapeut eng Saach: wat mir wierklech wëllen. D'Äntwert op dës Fro kann zu onerwaarten Entdeckungen féieren: eppes wäert Angscht maachen, eppes wäert gefalen. Awer den Haapt Saach ass, datt mir selwer kommen, ouni vun ausserhalb froen. Ëmmerhin läit d’Bedeitung genee doran, erëm selwer ze ginn an no Ären eegene Reegelen ze liewen.
2. Wat wëllt Dir änneren
Mir mierken net ëmmer, datt mir gäre vill änneren, awer dat ass net schwéier aus eiser Ried ze roden. Awer wann eis Wënsch eis ausgeschwat ginn, reagéiere mir dacks wéi wa mir ni doriwwer geduecht hätten.
Den Therapeut lauschtert op all Wuert. Normalerweis gëtt de Wonsch no Ännerung a schreckleche Sätze ausgedréckt: "Vläicht kéint ech (la) ...", "Ech froe mech wat geschitt wann ...", "Ech hunn ëmmer geduecht datt et schéin wier ...".
Wann Dir an déi déif Bedeitung vun dëse Messagen penetréiert, stellt sech meeschtens eraus datt net erfëllte Dreem hannert hinnen verstoppt sinn. Intervenéiert a verstoppte Wënsch, den Therapeut dréckt eis bewosst fir mat Ënnerbewosstsinn Ängscht ze treffen. Et kéint d'Angscht virum Echec sinn, d'Angscht datt et ze spéit ass eppes Neies ze probéieren, d'Angscht datt mir net dat Talent, de Charme oder d'Suen hunn déi mir brauchen fir eist Zil z'erreechen.
Mir fanne Dausende vu Grënn, heiansdo komplett onglaublech, firwat mir net emol e klenge Schrëtt a Richtung Dram maache kënnen. D'Essenz vun der Psychotherapie ass genee datt mir verstinn wat eis vun der Verännerung hält a wëllen änneren.
3. Wéi fillt Dir Iech iwwer Iech selwer
Vill Leit wëssen net emol wéi schlecht si sech selwer behandelen. Eis verzerrt Perceptioun vun eisem eegenen "I" gëtt graduell geformt, a mat der Zäit fänken mir un ze gleewen datt eis Iddi vun uXNUMXbuXNUMXbthe Self richteg ass.
Den Therapeut lauschtert op selbstbewäerten Aussoen. Sidd net iwwerrascht wann hien Äre Basis negativen Denken opfält. De Glawen un eis eegen Inadequatitéit penetréiert esou déif an de Ënnerbewosstsinn, datt mir net emol bemierken wéi kritesch mir iwwer eis selwer sinn.
Eng vun den Haaptaufgaben vun der Psychotherapie ass et ze hëllefen esou Gedanken lass ze ginn. Et ass méiglech: Och wa mir mengen datt mir net gutt genuch sinn, denkt den Therapeut anescht. Hien bréngt falsch Iwwerzeegungen eraus, fir datt mir eng méi positiv a realistesch Haltung vis-à-vis vun eis selwer hunn.
Den Therapeut guidéiert d'Gespréich, awer dat heescht net datt hien Berodung muss ginn. Wa mir him treffen, léiere mir eis selwer kennen. A mir verstinn um Enn wat gemaach muss ginn. Samesch. Awer mat der Hëllef vun der Psychotherapie.
Iwwer den Auteur: D'Alena Gerst ass e Psychotherapeut, klineschen Psycholog, a Sozialaarbechterin.