Kéis als Quell vu Protein, Kalzium a Vitamin D ass gutt, awer wéinst dem héije Kaloriegehalt hunn d'Leit dacks Angscht et an de richtege Betrag ze iessen oder iwwerhaapt aus hirem Menü ze läschen. Wéi eng Zort Kéis ass am nëtzlechsten?
Geessekéis
Dëse Kéis huet eng mëll crémeg Konsistenz; et enthält wéineg Kalorien an ass vill méi héich u Protein wéi aner Kéis. Geessekéis Utility kann Fleesch ersetzen, wärend et gutt absorbéiert ass, kann a Snacks an Zaloten benotzt ginn.
D'Zesummesetzung vum Geessekéis enthält Vitamine vun der Grupp B vu B1 bis B12, A, C, PP, E, H, Kalzium, Natrium, Magnesium, Kalium, Schwefel, Zénk, Eisen, Kupfer, a Phosphor, souwéi Milchsäurebakterien , déi am Joghurt fonnt ginn a ganz nëtzlech fir den Verdauung an den Immunsystem.
Feta
Feta perfekt fir Kalorie a gudde Goût. Traditionelle griichesche Kéis gëtt aus Schof oder Geessmëllech preparéiert an ass gëeegent fir déi, déi eescht Laktosintolerant aus Koe Mëllech hunn.
Dëse Kéis ass reich an Kalzium, Riboflavin, B Vitaminnen Feta normaliséiert den Blutdrock, stäerkt Knochengewebe, huet e positiven Effekt op reproduktive Funktioun, verhënnert nervös Stéierungen.
Granuläre Kéis
Dëse Kéiskornsalz gëtt mat frëschem Crème verdünnt. Kéis bezitt sech op kalorienarme Produkter, an heiansdo ass et besser Kéis pro Portioun vum Kéis ze ersetzen.
An dësem Curd ass déi héich Quantitéit u Protein, Aminosäuren, Kalzium, Phosphor, Vitaminne vun der Grupp b, C a PP. Granuläre Kéis ass dat bescht Iessen no engem Training, well et hëlleft Muskelgewebe opzebauen no Trauma a Spannungen.
mam Parmesan
E Stéck Parmesan, dat nëmmen 112 Kalorien enthält ganzer 8 Gramm Protein. Italienesche Kéis gëtt de Kinnek vun de Kéis genannt.
Et ass en nëtzlecht a gënschteg Produkt dat all erfuerderlech Aminosäuren am Kierper enthält. Vitamine a Kéis: A, B1, B2, B3, PP, B5, B6, Folsäure, B12, D, E, K, B4, a Kalium, Kalzium, Magnesium, Natrium, Phosphor, Eisen, Mangan, Kupfer, Zink, Selen. Meeschtens gëtt Parmesan a klenge Quantitéite benotzt fir Platen ze schmaachen oder Ersatz vu Gewierzer wéi Salz.
Provolone
Beräichert an der Produktioun vun Enzymen, kalorienarme Provolone Kéis ass bal déi ganz Periodesch Tabelle am Inhalt vun Nährstoffer dran.
Provolone et gi vill Varietéiten, d'Benotzung vu verschiddenen Zorten. Allgemeng kann een folgend Vitaminnen a Mineralstoffer ënnerscheeden: Kalzium, Phosphor, Natrium, Vitaminnen a, B12, Riboflavin. A säin ongewéinleche Geschmaach füügt Är Ernärung e bësse Varietéit bäi.
Neuchâtel
Dëse franséische Kéis, net ouni e besonnesche Charme, Geschmaach an Aroma. Et ass méiglech op der Form vun engem Häerz ze fannen - sou; et mécht de Kéis-Hiersteller. Dëse Crème Kéis räich u Mono - an Disacchariden, gesättigte Fettsaieren, enthält Natrium, Kalium, Phosphor, Kalzium, Magnesium, Mangan, Koffer, Selen, Zénk, Eisen, B Vitamine, E, K, a Beta-Karotin.