1. Vitamine sinn noutwendeg fir de Kierper, si bedeelegen u ville Prozesser, besonnesch am Metabolismus, ginn awer net vum Kierper selwer produzéiert, dofir musse se vu baussen kommen. Allerdéngs sollt een hir Bedeitung net iwwerdreiwen. Vill si sécher: Ech hunn e Vitamin gedronk - a gouf direkt kräfteg a gesond. Vitamine si keng Stimulant a liwweren de Kierper keng Energie.
2. Reklamm vun e puer importéiert Kits, déi vun 1000 bis 5000 Rubel pro Kurs kaschten, behaapt datt Vitamine verjüngeren, heelen vill Krankheeten, souguer Kriibs. Dëst ass eng blatant Ligen. Vitamine kënnen näischt heelen.
3. Annoncë vun anere Multicomplexe seet, datt Vitaminnen, déi an enger Tablet gesammelt ginn, net matenee kompatibel sinn, dofir musse se an e puer Pëllen opgedeelt ginn an an e puer Dosen gedronk ginn. Et gëtt keng wëssenschaftlech Beweiser fir d'Inkompatibilitéit vu festen Vitaminen.
4. E puer fäerten datt en Iwwerschoss vu Vitaminnen zu Vergëftung féieren kann. Fettlöslech Vitamine A, D, E, F, K kënnen tatsächlech an der Liewer a Fettgewebe accumuléieren. Awer fir vergëft ze ginn, musst Dir eng Dosis vun dëse Vitaminnen huelen, 1000 Mol méi héich wéi soss. Vun de Rescht vun de Waasserlösleche Vitamine, och bei dëser Dosis, kann nëmmen Rötung oder Verdauung optrieden. Iwwerschoss Waasserlöslech Vitamine ginn einfach aus dem Kierper ausgeschloss. Wéi och ëmmer, schwangere Fraen mussen Vitamin A ënner der Opsiicht vun engem Dokter huelen fir teratogene Effekter (behënnert Entwécklung vum Embryo) ze vermeiden. Et gi keng Vitaminnen an Allergien. Wann et erschéngt, dann ass seng Ursaach a Liewensmëttelfaarwen oder Bindemëttel, déi un d'Pillen bäigefüügt ginn. An dësem Fall kënnt Dir Vitamine a Pulverform drénken.
5. Virun engem Joerzéngt gouf et populär an der kaler Joreszäit oder am Ufank vun der Krankheet fir eng Luededosis Ascorbinsäure ze huelen. Den amerikanesche Biolog, Nobelpräisdréier Linus Pauling recommandéiert bis zu 10 Gramm Ascorbinsäure fir Krankheeten ze drénken! Virun e puer Joer ass eng aner Meenung erschéngt: D'Belaaschtung vu Vitamin C kann d'Immunitéit ënnergruewen an d'Laascht op d'Liewer an d'Nieren erhéijen. D'Fro vun der Luede vun Dosen ass nach ëmmer kontrovers. Déi deeglech Norm vu Vitamin C ass 90 mg, déi iewescht zulässlech sécher Norm gëtt als 2 g ugesinn. Zum Beispill, Athleten ginn dacks verschriwwen fir 1 g pro Dag ze huelen, well Ascorbinsäure Redoxprozesser aktivéiert, reguléiert de Metabolismus vu Kuelenhydrater, Proteinen a Fette, wat während der Ausübung gestéiert gëtt ... Dir kënnt méi wéi 90 mg Ascorbinsäure pro Dag huelen fir eng laang Zäit, awer net méi wéi eng Dosis vun 2 g.