Wien schwätzt a mengem Kapp: Dech kennenzeléieren

D'Konzept vun Ënnerperséinlechkeeten gouf an den 1980er Jore vun de Psychologen Hal a Sidra Stone entwéckelt.¹. Hir Method heescht Dialog mat Stëmmen. De Punkt ass déi verschidde Facette vun eiser Perséinlechkeet z'identifizéieren, jidderee mam Numm ze nennen an et als separat Charakter ze gesinn. De Koordinatesystem ännert sech vill wa mir verstinn datt déi bannenzeg Welt net op eng eenzeg Identitéit reduzéierbar ass. Dëst erlaabt eis déi bannenzeg Welt an all hirem Räichtum ze akzeptéieren.

Komponente vu mengem "I"

"Eng Persoun ass e komplexe System dee schwéier ass mat Verständnis op eemol ze begräifen", seet den transaktiounsPsychoanalytiker Nikita Erin. - Dofir, egal ob mir eis selwer wëllen verstoen oder en aneren, fir dës Aufgab ze erliichteren, probéieren mir tëscht eenzel Elementer vum System z'ënnerscheeden, a kombinéiere se dann an "Ech sinn eng Persoun déi ...".

Mat sou enger "elementarer" Approche erhéicht d'Spezifizitéit vun der Perceptioun. Wat ass méi nëtzlech ze wëssen: datt "hien e sou-sou Persoun ass" oder datt "hien eng gutt Aarbecht mécht, awer de Wee wéi hie sech mat aneren verhält, passt mir net"? Déi selwecht Persoun manifestéiert sech op verschidde Manéieren ofhängeg vun den Ëmstänn, der Ëmwelt, sengem eegene mentalen a kierperleche Wuelbefannen.

Als Regel entstinn Ënnerperséinlechkeeten als Schutzpsychologesche Mechanismus. Zum Beispill, e vulnérabelt Kand dat an enger autoritärer Famill opwuesse wäert wahrscheinlech d'Ënnerperséinlechkeet "Obediant Baby" entwéckelen. Si wäert him hëllefen de Roserei vu sengen Elteren ze vermeiden a Léift a Betreiung ze kréien. An déi entgéintgesate Ënnerperséinlechkeet, de "Rebell", wäert ënnerdréckt ginn: och opwuessen wäert hie weiderhin d'Gewunnecht verfollegen fir seng bannenzeg Impulser z'ënnerhalen an d'Konformitéit ze weisen, och wann et nëtzlech wier fir hien anescht ze behuelen.

D'Ënnerdréckung vun enger vun den Ënnerperséinlechkeeten schaaft intern Spannungen an zerstéiert eis Kraaft. Dofir ass et sou wichteg fir Schatten (refuséiert) Ënnerperséinlechkeeten an d'Liicht ze bréngen, betount den Nikita Erin.

Ugeholl datt eng Geschäftsfra eng ënnerdréckt Ënnerperséinlechkeet "Mamm" huet. Dräi Schrëtt hëlleft et an d'Liicht ze bréngen.

1. Analyse a Beschreiwung vum Verhalen. "Wann ech eng Mamm wëll sinn, probéieren ech ze denken an ze handelen wéi eng Mamm."

2. Versteesdemech. "Wat heescht et fir mech eng Mamm ze sinn? Wéi ass et fir hatt ze sinn?

3. Differenzéierung. "Wéi vill verschidde Rollen spillen ech?"

Wann eng Ënnerperséinlechkeet déif an d'Onbewosstsinn gedriwwe gëtt, klëmmt de Risiko, datt se am Fall vun enger Kris op de Virdergrond kënnt an eist Liewen schwéier Zerstéierung verursaacht. Awer wa mir all eis Ënnerperséinlechkeeten akzeptéieren, och déi Schied, wäert de Risiko erofgoen.

Friddensgespréicher

Verschidden Deeler vun eiser Perséinlechkeet liewen net ëmmer an Harmonie. Dacks gëtt et en internen Konflikt tëscht eisem Elterendeel a Kand: dat sinn zwee vun den dräi Grondzoustande vum "I", déi de Psychoanalytiker Eric Berne beschriwwen huet (kuckt Këscht op der nächster Säit).

"Ugeholl een aus dem Kand Staat wëll en Dänzer ginn, an aus dem Elterendeel ass hien iwwerzeegt datt de beschte Beruff op der Welt en Dokter ass", seet d'Psycholog Anna Belyaeva. – An elo schafft hien als Dokter a fillt sech net erfëllt. An dësem Fall ass d'psychologesch Aarbecht mat him zielt fir dëse Konflikt ze léisen an den Erwuessene Staat ze stäerken, déi d'Fäegkeet fir onparteiesch Analyse an Entscheedungsprozesser enthält. Als Resultat gëtt et eng Expansioun vum Bewosstsinn: de Client fänkt un d'Méiglechkeeten ze gesinn, wéi hie mécht wat hie gär huet. An d'Optiounen kënnen ënnerschiddlech sinn.

Deen een mellt sech a senger Fräizäit fir Walzerunterrecht un, deen aneren fënnt d'Méiglechkeet fir mat Danzen Suen ze verdéngen a vu Beruff ze wiesselen. An déi drëtt wäert verstoen, datt dëst Kandheet Dram scho seng Relevanz verluer huet.

An der psychotherapeutescher Aarbecht léiert de Client säin banneschten Kand onofhängeg ze verstoen, him ze berouegen, z'ënnerstëtzen, him Erlaabnis ze ginn. Sidd Ären Caring Parent a schalt de Volume op Äre Critical Parent erof. Aktivéiert Ären Erwuessene, huelt Verantwortung fir Iech selwer an Äert Liewen.

Ënnerperséinlechkeeten kënnen net nëmmen als Staate vun eisem "I" verstane ginn, awer och als sozial Rollen. A si kënnen och konflikt! Also ass d'Roll vun enger Hausfra dacks mat där vun engem erfollegräiche Fachmann am Konflikt. An nëmmen ee vun hinnen auswielen heescht heiansdo net wéi eng voll realiséiert Persoun fillen. Oder eng vun den Ënnerperséinlechkeeten kann d'Decisioun vun der anerer negativ bewäerten, sou wéi geschitt mam 30 Joer alen Antonina.

"Ech hunn eng Promotioun refuséiert well ech méi Zäit op der Aarbecht musse verbréngen, an ech wëll kucken wéi eis Kanner opwuessen", seet si. – Mee geschwënn koum de Gedanke bei mir, datt ech mäi Talent zerstéieren, an ech hu Berouegung gefillt, obwuel ech näischt géif änneren. Dunn hunn ech gemierkt datt dës Gedanken un d'Stëmm vu menger Mamm erënneren: "Eng Fra kann sech net fir d'Famill opferen!" Et ass komesch datt a Wierklechkeet meng Mamm mech guer net veruerteelt huet. Ech hunn mat hatt geschwat, an dunn huet meng "bannescht Mamm" mech eleng gelooss.

Wien ass deen

All Geschicht ass eenzegaarteg, a verschidde Konflikter verstoppen sech hannert dem Gefill vun Onzefriddenheet. "D'Studie vu verschiddene Staaten vum "I" oder Ënnerperséinlechkeeten hëlleft dem Client hir eege intern Widdersproch an der Zukunft ze fannen an ze léisen", ass d'Anna Belyaeva sécher.

Fir ze bestëmmen wéi eng Ënnerperséinlechkeeten mir hunn, hëlleft eng Lëscht vu Charaktereigenschaften, souwuel positiv wéi negativ. Zum Beispill: Aart, Workaholic, Bore, Aktivist ... Frot jiddereng vun dësen Ënnerperséinlechkeeten: wéi laang hutt Dir a mengem Kapp gelieft? A wéi enge Situatiounen erschéngt Dir am meeschten? Wat ass Är positiv Absicht (wat gutt maacht Dir fir mech)?

Probéiert ze verstoen wat Energie während der Handlung vun dëser Ënnerperséinlechkeet verëffentlecht gëtt, oppassen op d'Sensatiounen am Kierper. Vläicht sinn e puer Ënnerperséinlechkeeten iwwerentwéckelt? Passt et Iech? Dës Ënnerperséinlechkeeten sinn de Kär vun Ärem Charakter.

Loosst eis op hir Antagonisten weidergoen. Schreift déi entgéintgesate Qualitéiten op déi Dir kéint hunn. Zum Beispill kann d'Ënnerperséinlechkeet Dobryak de Géigendeel vun Zlyuka oder Egoist hunn. Erënnert Iech drun, ob antagonistesch Ënnerperséinlechkeeten an all Situatiounen opgetaucht sinn? Wéi war et? Wär et hëllefräich wa se méi dacks optrieden?

Dëst sinn Är verworf Ënnerperséinlechkeeten. Stellt hinnen déi selwecht Froen wéi virdrun. Dir wäert sécher onerwaart Wënsch an Iech selwer entdecken, souwéi nei Fäegkeeten.

onsichtbar

Déi drëtt Kategorie ass verstoppt Ënnerperséinlechkeeten, d'Existenz vun deenen mir net bewosst sinn. Fir se ze fannen, schreift den Numm vun Ärem Idol - eng richteg Persoun oder eng berühmt Persoun. Lëscht d'Qualitéiten déi Dir bewonnert. Éischt an der drëtter Persoun: "Hien dréckt seng Gedanken gutt aus." Dann widderhuelen et an der éischter Persoun: "Ech drécke mech gutt aus." Mir hunn och d'Talenter déi mir an aneren bewonneren, si sinn einfach manner ausgeschwat. Vläicht solle se entwéckelt ginn?

Schreift dann den Numm vun der Persoun op déi Iech nervt, lëscht seng Charakteristiken déi Iech besonnesch Negativitéit verursaachen. Dëst sinn Är verstoppte Mängel. Hutt Dir Hypokrisie haassen? Analyséiert Situatiounen an deenen Dir hu misse hypokritesch sinn, op d'mannst e bëssen. Wat war de Grond dofir? An denkt drun: Keen ass perfekt.

Et ass net vu baussen ze gesinn wéi eis Ënnerperséinlechkeeten interagéieren. Awer d'Relatioun tëscht hinnen beaflosst d'Selbstschätzung an d'Wuelbefannen, d'professionell Ëmsetzung an d'Akommes, d'Frëndschaft a d'Léift ... Andeems mir se besser kennen léieren an hinnen hëllefen eng gemeinsam Sprooch ze fannen, léiere mir an Harmonie mat eis selwer ze liewen.

¹ H. Stone, S. Winkelman "Akzeptéieren Är eege Selbst" (Eksmo, 2003).