Inhalter
Wärend kräischen vläicht net dat bescht Gefill op der Welt ass, sinn Neurowëssenschaftler, déi un der Psychologie an der Physiologie vum Kräischen schaffen, averstanen datt kräischen gutt ass fir eis!
Et ass tatsächlech eng Äntwert op Trauregkeet a Frustratioun. Wa mir eis Tréinen zréckhalen, hält et eis an engem Zoustand vun emotionalen Stress, dee schrecklech fir eise Kierper a Geescht ka sinn.
Et ass souguer bewisen, datt kräischen kann de Risiko vun Häerzattacken reduzéieren, déi mat Stress-Zesummenhang Krankheeten kommen.
Wärend déi meescht vun eis sech ongenéiert fille kënnen iwwer Gejäiz an dacks oder intensiv Gejäiz Zauber mat enger Aart vu Schwächt associéieren, a Wierklechkeet heescht et de Géigendeel. Mir wiere geeschteg méi staark. Dowéinst.
1. Mam Gejäiz sti mir virun eis Emotiounen
Wa mir kräischen, ëmfaassen mir eis Emotiounen Hand an Hand. Mir iwwerpréiwen se ouni ewech ze kucken. Si iwwerwannen eis fir e Moment a ginn lues a lues of fir eng gewësse Rou ze ginn.
Resolut refuséieren ze kräischen heescht datt mir vun eisen déiwe Gefiller fortlafen an net eis Negativitéit erausloossen, déi eist kierperlecht a mentalt Wuelbefannen déif duercherneen bréngen.
Kräischen heescht net datt mir net mat eisen Emotiounen ëmgoen kënnen. Am Géigendeel, dëst beweist eng reell Kapazitéit fir d'Situatiounen a Gefore vum Liewen ze këmmeren. Mir halen eis Féiss an der Realitéit verankert an erliewen et an allem wat schéin, awer komplizéiert an heiansdo schmerzhaf ass.
Andeems Dir kräischen, befreit eise Kierper all déi negativ Energie, déi duerch eng stresseg oder schmerzhafte Situatioun accumuléiert ass, fir Plaz fir déi nächst méi berouegend Emotiounen ze maachen.
Liest: Firwat ze léif sinn kann zu Depressioun Féierung
2.Mir egal wat aner Leit denken
Wa mir kräischen, strahlen mir offen Schwachstelle aus. Et ass couragéiert Är emotionalste Säit fir anerer ze weisen ouni sech Suergen ze maachen wat se aus där Haltung ofschléissen oder iwwer eis gesinn.
Vill vun eis hu vläicht a Familljen opgewuess wou dës Zort Verhalen net encouragéiert gouf. Et "huet gestéiert" oder soss huet et Schwächt gewisen. Kräischen ouni sech Suergen iwwer schlecht ugesi ze sinn heescht och sech vun den negativen Messagen ze befreien, déi vun der "richtegt denken" sozialer Norm vermëttelt ginn.
Är Emotiounen ze weisen ass virun allem anerer ze weisen datt Dir Mënsch sidd.
3. Éierlechkeet fuerdert Authentizitéit
Dës Oflehnung vun dëse soziale Normen bréngt eis méi no un d'Leit ronderëm eis déi wichteg sinn. Frënn, Famill oder e Mann, deen akzeptéiert eis tatsächlech ze gesinn wéi mir sinn (an eiser ganzer), wäerten appreciéieren datt mir eis erlaben an hirer Präsenz voll oppen ze sinn.
Zur selwechter Zäit wäerte mir fäeg sinn d'Leit ze sortéieren an ze gesinn déi net bei eis gehéieren. Déi, déi sech onbequem fillen iwwer e Moment vun intensiver Intimitéit ze deelen wéi dëst ka sinn, sinn onwahrscheinlech déi, fir eng authentesch Relatioun ze deelen.
Fir ze liesen: Wéi een Depressioun a 5 Schrëtt schloe kann
4. Gejäiz entspaant
Tréinen zréckhalen bréngt Roserei, Trauregkeet a verhënnert eng korrekt Reguléierung vun Emotiounen. Wien huet net schonn d'Iwwerraschung vun enger Persoun erlieft, déi op eemol fir en Detail explodéiert?
Déi meescht Leit, déi hir Gefiller zréckhalen, riskéiere gewalteg ze dekompenséieren den Dag wou de "Ventil" voll ass.
Wa mir kräischen wa mir et brauchen, loosse mir all de Risiko ausdrécken, eis Frustratioun op een aneren auszedrécken oder Spannungen mat deenen ronderëm eis ouni Grond opzefänken.
5. Kräischen verbessert eis allgemeng Gesondheet
Wëssenschaftler wëssen elo wéi ze beweisen datt kräischen méi wéi emotional Virdeeler bitt.
Et reduzéiert och de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten. Zousätzlech encouragéiert de Kräischen d'Verëffentlechung an eisem Kierper vu fill-gutt Hormonen a reduzéiert den Niveau vum Mangan (wat wann ze héich Stress an Angschtattacken verursaacht). Schlussendlech schmiert de Kräischen eis Augeballen a verhënnert datt se onbequem Dehydratioun.
Eis Tréinen hunn antibakteriell Virdeeler an hëllefen Toxine aus eisem System ze spülen.
Fir ze liesen: Hutt Dir gëfteg Leit ronderëm Iech?
6. Mir erlaben déi ronderëm eis opzemaachen
Wa mir kräischen, weisen mir eise beléiften datt vulnérabel sinn net eng Schwächt ass. Et ass Éierlechkeet virun Leit ze loossen déi Dir vertraut. Wa mir mat eisen Tréinen bequem sinn, besteet d'Chance datt déi ronderëm eis dësen Akt no uewen schätzen, op senger Wäertskala.
Zum Beispill, eis Frënn déi normalerweis hir Emotiounen fir sech selwer halen, léiere se mat eis ze deelen. Manner besuergt a méi zouversiichtlech, si wäerten wëssen datt mir se net beurteelen an se ënnerstëtzen. Dës Aarte vu positiven Reaktiounen stëmmen. Wa mir vun eis selwer ginn, ginn déi aner ëm
7. Kréie verbënnt mat Iech selwer, mat aneren an der Welt
Wa mir mat eisen Emotiounen am Aklang sinn, si mir natierlech méi geneigt ze kräischen. Emotional sinn ass virun allem Saachen an eis ze bemierken déi fir anerer onsichtbar sinn.
Dës entwéckelt Sensibiliséierung vun eis selwer, erlaabt eis eis Stäerkten a Schwächen méi einfach z'identifizéieren fir un hinnen ze schaffen. Een deen kräischt weess wéi hire Geescht funktionnéiert.
Eng speziell Bezéiung mat sech selwer a mat aneren z'entwéckelen gëtt dann méiglech: richteg emotional Linken opzebauen ouni Artifizitéit tëscht sech selwer an der Welt ass profitabel an dréit zur perséinlecher Entwécklung bäi.
Sidd méi roueg, gitt méi friddlech, fënnt bannenzegem Fridden ... Wuelbehandlungstherapie floréiert um Maart. E puer hunn zweifelhafte Methoden, all sinn Rechnung ... Mir sollten un eng einfach (a gratis) Léisung denken, déi an der Erreeche vun eis all ass.
Wat wa mir eis biologesch Fäegkeet benotze fir ze kräischen? Loosst eis voll profitéieren vun der natierlecher Erliichterung déi de Kräischen ubitt a seng fantastesch Handlung géint Besuergnëss erliewen. Kräischen passt soll net méi als Zeeche vu Schwäch gesi ginn, mee als Zeeche vun bannenzeg Kraaft a Bewosstsinn.