Et wäert Iech komesch schéngen, awer vill Leit wëssen net wéi se otmen. Awer Otem ass e wichtegt Element vum Liewen, wahrscheinlech dat Wichtegst (wann Dir schonn e Choix gemaach hutt fir Zocker opzeginn). Iwwerraschend, andeems Dir Är Atmung verlangsamt, mam natierleche Rhythmus vum Liewen bewegt, mécht Dir nei Horizonte fir Iech selwer op.
Firwat otmen mir?
Mat der inhaléierter Loft kënnt Sauerstoff an de Kierper, wat fir eng Persoun vital ass, an och Toxine kommen eraus.
Déi wichteg Roll vum Sauerstoff
Sauerstoff ass e Schlëssel Nährstoff fir Mënschen. Et garantéiert de Fonctionnement vum Gehir, Nervensystem, intern Drüsen an Organer.
Fir Gehirfunktioun: De wichtegste Konsument vu Sauerstoff ass d'Gehir. Mat Sauerstoffhonger, mental Lethargy, negativ Gedanken, Depressioun, a souguer eng Visiouns- a Gehörbehënnerung kommen op.
Fir d'Gesondheet vum Kierper: Sauerstoffmangel beaflosst all Deeler vum Kierper. Laang Zäit Mangel u Sauerstoff gouf als Haaptursaach vu Kriibs ugesinn. D'Wëssenschaftler sinn zu dëser Konklusioun zréck an 1947 an Däitschland komm, wéi Studien d'Transformatioun vu gesonde Zellen an kriibserreegend Zellen gewisen hunn. E Link gouf och tëscht Sauerstoffmangel an Häerzkrankheeten a Schlaganfall fonnt. Fuerschung gemaach op der Baylor University an den USA huet gewisen datt et méiglech ass arteriell Krankheet bei Affen ze heelen andeems se Sauerstoff u krank Arterien liwweren.
den Haaptgeheimnis vu Gesondheet a Jugend ass propper Bluttfluss. Déi effektivste Manéier fir d'Blutt ze purifizéieren ass zousätzlech Portioune Sauerstoff ze huelen. Et profitéiert och déi intern Organer a mécht de Geescht kloer.
D'chemesch Energieladung vum Kierper ass eng Substanz genannt Adenosintriphosphat (ATP). Wann hir Produktioun gestéiert ass, da kënnen d'Müdegkeet, d'Krankheet a virzäiteg Alterung eng Konsequenz ginn. Sauerstoff ass extrem wichteg fir d'Produktioun vun ATP. Et ass duerch déif Atmung datt d'Versuergung vu Sauerstoff an d'Quantitéit vun ATP eropgeet,
Opgepasst elo op Ären Otem
Ass et iwwerflächlech? Ass et dacks?
Wann eise Kierper net genuch Sauerstoff kritt an den Offall Kuelendioxid net läscht, fänkt de Kierper un Sauerstoffhonger ze leiden a gëtt mat Toxine iwwerwältegt. All eenzel Zell brauch Sauerstoff, an eis allgemeng Gesondheet hänkt vun dësen Zellen of.
Vill vun eis otmen mat de Mond op. Dir kënnt selwer d'Leit kucken, a kucke wéi vill de Mond déi ganzen Zäit op hunn. Atmung duerch de Mond beaflosst negativ d'Funktioun vun der Schilddrüs a hemmt d'Entwécklung bei Kanner. Dëst mécht e gënschtege Wee op fir Bakterien an de Kierper anzegoen. No all, nëmmen d'Nues huet Schutzmoossnamen Mechanismen géint schiedlech Loft Gëftstoffer a seng Erwiermung an der Keelt.
Natierlech musse mir déif a lues ootmen, an duerch d'Nues. Wat positiv Resultat kann aus dëser Gewunnecht erwaart ginn?
10 Virdeeler vun déif Atmung
1. Blutt gëtt beräichert wéinst verstäerkter Oxygenéierung an de Lunge. Et hëlleft Toxine aus dem Kierper ze eliminéieren.
2. Organer wéi de Mo kréien méi Sauerstoff a schaffen méi effizient. Verdauung verbessert och well d'Liewensmëttel zousätzlech mat Sauerstoff gesättegt ass.
3. Verbessert den Zoustand vum Gehir, Spinalkord, Nervenzentren. Am Allgemengen verbessert den Zoustand vum Kierper, well den Nervensystem ass mat allen Deeler vum Kierper verbonnen.
4. Mat der richteger Atmung gëtt d'Haut glat, fein Falten verschwannen.
5. D'Bewegung vun der Diaphragma während déif Atem stellt eng Massage vun den Bauchorganer - de Magen, Dënndarm, Liewer a Bauchspaicheldrüs. Et gëtt och eng Häerzmassage, déi d'Blutzirkulatioun an all Organer stimuléiert.
6. Déif, lues Atmung vum Yogis reduzéiert d'Laascht op d'Häerz, gëtt et Kraaft a verlängert d'Liewen. Et hëlleft och den Blutdrock ze senken an de Risiko vun Häerzkrankheeten ze reduzéieren. Firwat?
Als éischt, déif Atmung mécht d'Lunge méi effizient ze schaffen andeems d'Quantitéit u Sauerstoff am Blutt erhéicht. Dofir gëtt d'Laascht aus dem Häerz geläscht.
Zweetens, déif Atmung féiert zu engem méi groussen Drockfall an de Longen, d'Blutzirkulatioun erhéicht, an d'Häerz riicht.
7. Wann d'Gewiicht Iwwergewiicht ass, verbrennt zousätzlech Sauerstoff iwwerschësseg Fett. Wann d'Gewiicht net genuch ass, ernährt Sauerstoff déi hongereg Stoffer an Drüsen. An anere Wierder, Yoga Atmung ass de Wee zum idealen Gewiicht.
8. Lues, déif rhythmesch Atmung verursaacht Reflexstimulatioun vum parasympathesche Nervensystem, wat zu enger Ofsenkung vun der Häerzgeschwindegkeet an der Muskelrelaxatioun féiert an d'Gehirfunktioun normaliséiert, exzessiv Besuergnëss reduzéieren.
9. D'Kraaft vun de Lunge entwéckelt sech, an dëst ass eng gutt Versécherung géint Atmungskrankheeten.
10. D'Erhéijung vun der Elastizitéit vun de Lunge an der Këscht schaaft eng erhéicht Fäegkeet fir alldeeglech Atmung, an net nëmme während Atemübungen. An dofir dauert de Virdeel dovun och Dag an Nuecht.