Vun der fréicher Kandheet un hu mir d'Instruktioune fir virsiichteg a lues d'Iessen ze kauen, souguer gesot wéi vill Mol ze kauen! Mam Alter gëtt d'Zäit manner a manner, et gëtt méi ze maachen, den Tempo vum Liewen beschleunegt an d'Vitesse vum Mëttegiessen gëtt ëmmer méi séier. Et ass derwäert ze erënneren datt de Prozess vun der Verdauung Liewensmëttel a méi kleng Deeler brécht, a kënnt an eng Form déi verdaubar ass fir Verdauung. Dëst mécht et méi einfach fir den Darm d'Nährstoffer aus de Liewensmëttelpartikelen ze absorbéieren. Liewensmëttel net grëndlech kauen kënnen an de Bluttkrees kommen, wat negativ Gesondheetseffekter verursaacht. Purdue University Professer Dr Richard Matthes erkläert:. Spaut enthält Verdauungsenzyme, déi schonn am Mond ufänken d'Liewensmëttel ze zerbriechen fir méi einfach Absorptioun am Magen an Dënndarm. Ee vun dësen Enzymen ass en Enzym dat hëlleft beim Ofbau vu Fette. Spaut handelt och als Schmierstoff fir Iessen, wat et méi einfach mécht duerch d'Speiseröh ze bewegen. Mir däerfen net iwwer d'primär Roll vun den Zänn am Prozess vum Kauen vergiessen. D'Wuerzelen, déi d'Zänn halen, trainéieren an halen de Kiefer gesond. Grouss Partikelen vun onverdaachte Liewensmëttel kënnen net komplett am Bauch ofgebrach ginn an an der entspriechender Form an den Darm kommen. Hei fänkt si un. D'Gewunnecht, Liewensmëttel op eng gewësse Manéier ze kauen, gëtt an eis zënter Jore geformt an et ass net ëmmer méiglech, se séier erëm opzebauen. An anere Wierder, et brauch bewosst Effort fir dës Ännerung ze maachen an all Molzecht ze üben. Et gi vill Theorien iwwer wéi oft Dir Äert Iessen kauen sollt. Wéi och ëmmer, et ass net néideg un all Zuelen an dëser Matière gebonne ginn, well d'Zuel vun de Knätsch variéiert mat der Aart vu Liewensmëttel a senger Textur. Top Tipp:
2022-11-11