Phosphor ass dat zweet am meeschte reichend Mineral am Kierper nom Kalzium. Déi meescht Leit kréien déi erfuerderlech Quantitéit u Phosphor am Dag. Tatsächlech ass eng Iwwerfloss vun dësem Mineral vill méi heefeg wéi säi Mangel. Inadequater Niveaue vu Phosphor (niddereg oder héich) si voll mat Konsequenzen wéi Häerzkrankheeten, Gelenkschmerzen a chronesch Middegkeet. Phosphor ass erfuerderlech fir Schankengesondheet a Kraaft, Energieproduktioun a Muskelbewegung. Ausserdeem: - beaflosst d'Zänngesondheet - filtert d'Nieren - reguléiert d'Späichere an d'Benotzung vun Energie - fördert de Wuesstum an d'Reparatur vun Zellen a Stoffer - bedeelegt sech un der Produktioun vun RNA an DNA - balanséiert a benotzt Vitamine B an D, wéi souwéi Jod, Magnesium an Zénk - hält d'Regularitéit vum Häerzschlag - lindert Muskelschmerzen no der Ausübung De Besoin fir Phosphor Deeglech Notzung vun dësem Mineral variéiert jee no Alter. Erwuessener (19 Joer a méi): 700 mg Kanner (9-18 Joer): 1,250 mg Kanner (4-8 Joer): 500 mg Kanner (1-3 Joer): 460 mg Puppelcher (7-12 Méint): 275 mg Puppelcher (0-6 Méint): 100 mg Vegetaresch Quelle vu Phosphor:
2022-11-11