Inhalter
A klenge Dosen, Mësstrauen hält Iech vun Enttäuschung. Wéi och ëmmer, wann et ufänkt Relatiounen ze dominéieren, riskéiere mir vu jidderengem isoléiert ze ginn. Expert Berodung wéi Dir Vertrauen a Vertrauen erëm kritt.
"Dir wäert mech net täuschen? Wéi laang kann hien mech ënnerstëtzen? Mësstrauen ass eng onsympathesch Viraussetzung vun enger externer Bedrohung, dat heescht eppes wat mir mengen datt et schueden kann.
"Mir schwätzen iwwer Verhalen, dat dacks net proportional zu der realer Situatioun ass an eis blockéiere kann, paralyséieren, verhënneren datt mir e vollt Liewen liewen", erkläert d'Maura Amelia Bonanno, Expert an der Kulturanthropologie. - Eng mësstrauensvoll Persoun stellt um Enn dat Positivt a Fro, fir net mat der Welt ze kommunizéieren. Ausserdeem ass hien voller Viruerteeler.
Wou gëtt Mësstrauen gebuer a firwat?
Wuerzelen an der Kandheet
D'Äntwert gëtt vum amerikanesche Psychoanalytiker Eric Erickson, deen um Enn vun den 1950er Joren d'Konzepter vum "Basis Vertrauen" a "Basis Mësstrauen" agefouert huet fir d'Period vun der mënschlecher Entwécklung vu Gebuert bis zwee Joer ze bezeechnen. Zu dëser Zäit probéiert d'Kand ze bestëmmen wéi hien sech gär an akzeptéiert fillt.
"De Glawen an d'Mësstrauen si scho fréi an der Kandheet geformt an hänkt méi vun der Qualitéit vun der Bezéiung mat der Mamm of wéi vun der Unzuel vun de Manifestatiounen vun der Léift", stëmmt de Francesco Belo, e jungianesche Psychoanalytiker.
Mangel u Vertrauen an eng aner Persoun bedeit dacks Mangel u Vertrauen an Iech selwer
Laut Erickson wäert eng Kombinatioun vun zwee Faktoren hëllefen, d'Vertrauen an d'Mamm bei de Kanner z'installéieren: Sensibilitéit fir d'Bedierfnesser vum Kand an d'Selbstvertrauen als Elterendeel.
"Meng Mamm huet ëmmer ëm Hëllef vun hire Frënn geruff, egal ob et ëm d'Haus ze hëllefen oder mat mir ze hëllefen", seet d'34 Joer al Maria. "Dëse Selbstzweifel ass schlussendlech op mech weiderginn an an Onglécklechkeet transforméiert."
Den Haapt Saach ass ze fillen datt Dir gär sidd, sou datt de Glawen an Iech selwer wiisst an an Zukunft d'Fäegkeet gëtt d'Schwieregkeeten an d'Enttäuschungen vum Liewen ze iwwerwannen. Ëmgekéiert, wann d'Kand wéineg Léift gefillt, Mësstrauen vun der Welt, déi onberechenbaren schéngt, wäert gewannen.
Mangel u Selbstvertrauen
E Kolleg dee fuddelt, e Frënd dee Generositéit mëssbraucht, e beléiften deen verréit ... Mësstrauensvoll Leit hunn "eng idealistesch Vue op Bezéiungen", seet de Belo. Si erwaarden ze vill vun aneren an gesinn déi geringsten Inkonsistenz mat hirer Realitéit als Verrot.
An e puer Fäll verwandelt dëst Gefill an Paranoia ("Jiddereen wënscht mir schued"), a féiert heiansdo zu Zynismus ("Meng Ex huet mech ouni Erklärung verlooss, also sinn all Männer Feigling a Schëlleren").
"Fir eng Bezéiung mat engem unzefänken ass Risiken ze huelen", füügt de Belo derbäi. "An dëst ass nëmme méiglech fir déi, déi genuch zouversiichtlech a sech selwer sinn, net schlecht ze fille wa se gepëtzt ginn." Mangel u Vertrauen an eng aner Persoun bedeit dacks e Mangel u Vertrauen an Iech selwer.
Limitéiert Visioun vun der Realitéit
"Angscht a Mësstrauen sinn d'Haaptprotagonisten vun der moderner Gesellschaft, an eis all, doheem sëtzen, déi richteg Welt duerch d'Fënster kucken an net voll am Liewen deelhuelen, deelen eng zynesch Haltung dozou a si sécher datt et Feinde ronderëm sinn. “, seet de Bonanno. "D'Ursaach vun all psychologeschen Unerkennung ass intern mental Besuergnëss."
Fir datt op d'mannst e puer Ännerungen geschéien, brauch e blanne Glawen, datt op alle Fall alles op déi optimal Manéier geléist gëtt an um Enn alles gutt wäert sinn.
Wat heescht et Vertrauen a Selbstvertrauen ze fannen? "Et heescht ze verstoen wat eis richteg Natur ass an ze realiséieren datt Vertrauen nëmmen an eis selwer gebuer ass", schléisst den Expert.
Wat mat Mësstrauen ze maachen
1. Zréck op d'Quell. Echec anerer ze trauen ass dacks mat schmerzhafte Liewenserfarungen assoziéiert. Wann Dir erausfonnt wat d'Erfahrung war, wäert Dir méi tolerant a flexibel ginn.
2. Probéiert net ze generaliséieren. Net all Männer denken nëmmen un Sex, net all Fraen sinn nëmme fir Suen interesséiert, an net all Cheffen sinn Tyrannen. Maacht Viruerteeler lass a gitt anere Leit eng Chance.
3. Appreciéieren positiv Erfahrungen. Dir hutt sécherlech éierlech Leit begéint, an net nëmmen Täuschen a Schëlleren. Denkt un déi positiv Erfahrung vun Ärem Liewen, Dir sidd net zu der Roll vun engem Affer veruerteelt.
4. Léiert erklären. Weess deen, deen eis verroden huet, wat e Schued gemaach huet? Probéiert Är Argumenter och verständlech ze maachen. An all Bezéiung gëtt Vertrauen duerch Dialog verdéngt.
5. Gitt net an Extremer. Dir musst net ëmmer jidderengem weisen, wéi zouverlässeg an trei Dir selwer sidd: déi geringste Falschheet - an elo sidd Dir schonn en Zil fir een deen net sou léif ass. Op der anerer Säit ass et och falsch fir Är Gefiller ze ignoréieren, ze behuelen wéi wann näischt geschitt wier an den Haass fir d'ganz Mënschheet net an Iech gebuer gëtt. Wéi ze sinn? Diskussioun!
Schwätzt iwwer Är Gefiller a frot iwwer Friemen, zum Beispill: "Ech wëll dech net beleidegen, sot mir wéi Dir Iech fillt." An vergiesst net, datt déi selwecht Saach fir vill geschitt wéi fir Iech, an et wier flott hinnen ze erënneren, datt Dir fäheg sinn se ze verstoen, awer net op Extremer goen.