De Verloscht vun engem Ehepartner ass en Äerdbiewen, e Schock deen alles ofschaaft, deen ausléist. En onmoossbare Péng, dee muss iwwerwonne ginn fir erëm opzebauen.

Vu bestuet gëtt een Witmann. Vun enger Koppel gëtt een eenzeg. Mir kënne vun zwee Péng schwätzen, déi vum beléiften deen verschwonnen ass an déi vun der Koppel déi mir geformt hunn. Dem Psychiater Christophe Fauré no gëtt et mech, do bass du an et gëtt eng drëtt Entitéit, d'US. Deen aneren feelt, d'Haus ass desertéiert, mir deelen net méi alldeeglech Saachen mat eisem Liewensbegleeder.

Mam Doud vum beléiften, Deel vun eiser Identitéit. Et bleift e Feld vu Ruinen an de Péng, deen all Kéiers méi erëm opkënnt, wa mir eis eleng fannen, beim Iessen, beim Schlofzëmmer. Roserei an Trauregkeet erreechen heiansdo esou Intensitéit, wäit iwwer dat wat ee méiglech geduecht hätt. Den Doud vun engem Ehepartner oder Liewenspartner ass den Doud vun der Léift vun eisem Liewen ... déi Persoun op déi mir ëmmer ziele konnten fir eis kierperlech an emotional z'ënnerstëtzen. Et ass och de Verloscht vum kierperleche Kontakt deen en normalen Deel vun Ärem Alldag ginn ass. Vun elo un ass et d'Herrschaft vun "ni méi", déi de Péng fiddert.

Trauer ass déi natierlech an normal Äntwert op Verloscht. Et gëtt dacks als Emotiounen ugesinn, tëscht Einsamkeet an Trauregkeet. Tatsächlech ass Trauer vill méi komplex. Et beaflosst Iech op allen Niveauen, emotional, kognitiv, sozial, spirituell a kierperlech.

Wärend den éischte sechs bis zwielef Méint nom fatale Crash sinn d'Leit méi vulnérabel fir Krankheeten. Laut medizineschen Experten, Leit, déi duerch Trauer iwwerwältegt sinn, si méi wahrscheinlech an engem Accident involvéiert, well se iwwer hir Trauer besuergt sinn. Den Immunsystem funktionnéiert voll Héicht, an et ass eng gutt Chance datt d'Erschöpfung e permanente Spillplang ass. Et ass wéi de Kierper op Trauma reagéiert. Et ass wichteg ze lauschteren. Dir kënnt ënner Insomnia leiden, sou wéi Dir Ären Dag am Bett wëllt verbréngen. Dir kënnt Iech übelkeet fillen an ophalen ze iessen, sou wéi Dir vläicht hongereg an alles versnelt wat Dir op der Hand hutt. Vergewëssert Iech datt Dir an den éischten Deeg vun Ärer Trauer gutt iesst a rascht. Dëst ass kee Schäffel, wa mir a Trauer sinn, monopoliséiert déi vermësst Persoun all eis Gedanken. Dëse Konzentratiounsproblem kéint Erënnerungsverlaf verursaachen. Am Verglach mat deenen, déi net traureg waren, hu Sujeten, déi hire Mann sechs Méint virdrun verluer hunn, méi Schwieregkeeten d'Detailer vun enger Geschicht ze erënneren, direkt nodeems se se héieren hunn oder no engem Intervall.

Oft ännert den Doud vun enger Fra oder Mann d'Welt radikal wéi Dir et gelieft hutt bis Äre Mann fort ass. Als Schrëftsteller, huet den Thomas Attig drop higewisen, Dir musst "déng Welt nei léieren". Alles ännert sech, schlofen, kachen, iessen, souguer Fernseh kucken, sinn elo ganz aner Saachen wann Dir eleng sidd.

Aktivitéiten oder Aufgaben, eemol gedeelt, Eventer déi Dir an Äre Partner virausgesot hunn, Ofschlosszeremonien, d'Gebuert vun Enkelkanner, an aner speziell Occasiounen, mussen elo eleng opgeholl ginn. D'Welt gëtt eng aner a méi einsam Plaz. Elo musst Dir léieren eleng ze liewen, eleng Entscheedungen ze treffen. Et ass also essentiell datt Dir Iech organiséiert fir net iwwerwältegt ze ginn.

D'Relatioun mat Frënn wäert och änneren, Är Koppel Frënn sinn an enger Bezéiung an och wa se Iech Opmierksamkeet weisen, sidd Dir elo Witfra, an enger Welt voller Pairen ... Dir braucht Zäit fir un dës News Identitéit gewinnt ze ginn. E puer Koppelen, déi Dir mat Ärem Partner gesinn hutt, kënnen eng Distanz huelen an Iech mat der Zäit net méi invitéieren. Dir wäert feststellen, datt de Risiko, als Witmann, aus dem soziale Liewen vun anere Koppelen ausgeschloss ass. Gratis, verfügbar fir anerer, Dir sidd e bësse vun enger "Gefor" fir si ginn.

Den trageschen Doud vun Ärem Partner an dat fréizäiteg Enn vun Ärer Bezéiung wäert ëmmer eng Quell vu Trauer sinn. Wann Dir Angscht hutt Plaz fir Heelen ze maachen, well Dir fäert datt et Iech Äre Mann vergiessen wäert, wësst datt Dir se ni wäert vergiessen.

Dir wäert ëmmer wäertvoll Erënnerungen un hien hunn, vun Iech, sou wéi Dir ëmmer d'Jore vu Gléck bedaueren wäert, datt Dir ni d'Chance hutt mat him ze liewen.

Mat der Zäit awer hëllefen Är léif Erënnerungen Iech opzebauen. Dës Rekonstruktioun beinhalt den Ausdrock vun Ären Emotiounen. Virun allem, mobb se net, mee deelt se, schreiwt se, net fir se lass ze ginn, mee fir se ze transforméieren. Zéckt net iwwer Äre Liewenspartner ze schwätzen, iwwer seng Perséinlechkeet ze erzielen. Deelt Är wäertvollst Erënnerungen.

Schneid keng Verbindunge mat Äre Frënn, awer maacht anerer andeems Dir Iech z.B bei Molercoursen, Schachworkshops umellt, Iech fir d'Leit ronderëm Iech am Beruffsberäich interesséieren, asw.

Dir wäert dann entdecken datt ee ka liewen, gär hunn, nei Projete maachen, wärend Dir an enger traureger Erfahrung bleift verbonne mat der Verontreiung vu senger Fra. Reinvestéiert Iech selwer am Liewen andeems Dir Iech selwer këmmert, besonnesch Äre Schlof. Organiséiert Ritualen, si hëllefen Iech d'Kontroll vun Ärem Liewen erëm z'erhalen, ze recuperéieren: gitt all Moien e Spadséiergank ier Dir op d'Aarbecht geet, schreift Är kleng Genoss an engem Dankbarkeetjournal virum Schlafengehen, fir iwwer Är Fortschrëtter ze berichten. Reconnectéiert mat de Positiven.