Gehir
Wat geschitt am Ufank vun all Sessioun - déif Atmung - stimuléiert de prefrontale Cortex, den Denkzentrum vum Gehir. Zu dësem Zäitpunkt gëtt Dir wuertwiertlech méi clever: Laut de Resultater vun der Studie hunn déi, déi e kognitiven Test no 20 Minutte Yoga gemaach hunn, méi Punkte geschoss. Dësen intensiven Fokus hëlleft d'Amygdala ze berouegen, an anere Wierder, Ären emotionalen Feld. Dëst erlaabt Iech Kontroll iwwer Gefiller wéi Roserei an Angscht ze etabléieren.
Zur selwechter Zäit gëtt d'Hormon vum Gléck am Gehir produzéiert, wat Yoga en natierlechen Helfer mécht, wann d'Stëmmung net gutt ass.
Lungen an Häerz
Denkt drun: Är Longen erweideren fir datt Äre Bauch otmen an Sauerstoff an Äre Kierper erakommen. Et ginn och Virdeeler fir d'Häerzgesondheet. Den Effekt ass sou mächteg datt regelméisseg Yoga Praxis Är Häerzfrequenz während an no der Klass senke kann.
Den Immunsystem
Et gëtt eng Normaliséierung vum Vagusnerv, deen d'Immunsystem informéiert, e Cache vun immun-stimuléierende Zellen verëffentlecht. Dir sidd méi resistent géint Infektiounen.
Gläichgewiicht a Kraaft
Wann Dir Iech fillt datt Dir vu Säit op Säit gedroe gëtt, dann hëlleft Yoga - och just zweemol d'Woch - d'Gläichgewiicht vu Geescht a Kierper ze restauréieren. Zousätzlech zu allen uewe genannten Übungen förderen d'Flexibilitéit vun Muskelen, Sehnen a Bindegewebe op de maximal méigleche Staat. Regelméisseg Praxis, ënner der Opsiicht vun engem kompetente Yoga Spezialist, wäert de Kierper méi flexibel maachen, d'Gelenker an d'Muskele vu Schued schützen, an och de Kierper zréck an extern an intern Kraaft.
Hormonal System
Yoga normaliséiert de Fonctionnement vun den Adrenaldrüsen, déi de Stresshormon Cortisol produzéieren. Dëst Hormon ass verbonne mat Verlaangen no fettegen Iessen. Yoga maachen, mat der Zäit wëllt Dir net fetteg Liewensmëttel konsuméieren. Am Géigendeel, et gëtt Verlaangen no liewegen, Planz Liewensmëttel.