Eng vun den traditionnellsten Kombinatioune fir Mueres-Toast - Wäissbrout a Gebeess oder Konserven - stellt sech als net déi richteg a Saache gesond Ernärung.
D'Tatsaach ass datt raffinéiert Weessemiel kombinéiert mat Séiss eng duebel Portioun vu schnelle Kohlenhydraten ass, déi e schaarfe Sprong am Zocker provozéieren.
Wann Dir Moies mat sou engem Toast moies giess hutt, da gëtt et Iech mat enger gewësser Boost u Vivacity, awer net fir laang, ganz séier kënnt e Réckgang vun der Energie an der Stëmmung an de Wonsch ze iessen erschéngt erëm.
Eng aner Konsequenz vun dëser Kombinatioun ass intestinal Fermentatioun. D'Kombinatioun vun Hefteig an Zocker ass "verantwortlech" dofir.
Et ass virun allem net recommandéiert wäiss Weess Brout mat Gebeess oder Konserven op engem eidle Mo ze iessen. A wann Toast mat Gebeess Äre Liiblings Iessen ass, da ersetzt just wäiss Brout mat Vollkorn, ouni Hef. A wann Dir amplaz vu Gebeess oder Gebeess Hunneg op d'Brout verbreet, da wäert Dir komplett vu sou engem Problem wéi Fermentatioun am Darm erliichtert ginn, Hunneg verursaacht et net.
Also, Toast - ze sinn! Nëmmen dee richtege: Vollkorn Miel an Hunneg.
Sidd gesond!
Mir erënneren datt mir virdru geschwat hunn wéi een Toast mat Avocado mécht an e Rezept fir Multi-faarweg Kéis fir Toast gedeelt hunn.