Yoga zitt all Joer ëmmer méi Supporter un. Et zielt net nëmmen d'mental a kierperlech Gläichgewiicht ze restauréieren, awer och d'Figur ganz gutt. Och wann Yoga net eng strikt Slimmenübung ass, Übung et ënnerstëtzt d'Aarbecht vum Metabolismus a Muskelaarbecht, duerch déi mir eng schlank Figur erreechen kënnen. Wéi funktionnéiert Yoga op eisem Kierper a wat ass eng Yogi Diät?
Yoga Trainere nennen déi erreecht schlank Figur eng "positiv Nebenwirkung", well Yoga haaptsächlech mat eisem Geescht a Kierper beschäftegt, awer am Sënn vun engem Zoustand vu Rou a Rou z'erreechen. Wéi och ëmmer, andeems mir op Übung an eng rational Ernärung fokusséieren, kënne mir e puer Kilo verléieren an eise Kierper verbesseren. Frot just Yoga Fans a kuckt op hir Silhouetten. Bestëmmt, déi meescht vun eis wäerten do schlank a schlank Leit fannen.
Wéi ënnerstëtzt Yoga de Gewiichtsverloschtprozess?
Et gëtt eng Perceptioun datt Yoga langweileg an ongefuerdert ass. Dëst ass net wouer. Wärend Asanas (Yoga-Haltungen) ausféieren, kënne mir Kalorie verbrennen a souguer de Kierper vun Toxine botzen. Regelméisseg Übung verbessert den Zoustand vum Kierper, deen dann vill Energie verbraucht, an am Géigenzuch nach méi Kraaft a Form vu Vitalkräften kritt. Yoga Sessiounen erlaben Iech Muskelen a Sehnen opzebauen, an d'Auswierkunge vum Stretching sinn ëmmer den nächsten Dag gefillt. Sou gewinnt mir de Kierper un e méi séieren Metabolismus, a seng Effizienz ass d'Basis fir e passende Kierpergewiicht z'erhalen. D'Positioune proposéiert vum Yoga sinn entwéckelt fir d'Muskelen ze verlängeren, ze stäerken an ze tonéieren, effektiv d'Figur modelléieren.
Andeems mir Yoga üben, trainéiere mir eis Wëllen. Et hänkt dovun of a wéi engem Ausmooss mir dat virgesinn Zil erreechen, a bei der Schlankung hu mir normalerweis de gréisste Problem domat. All eenzel Übung engagéiert de Kierper a Geescht fir Aarbecht a Konsistenz an Handlung. Dank Yoga entwéckelen mir eist Bewosstsinn.
Jogin Diät.
Yoga konzentréiert sech op de Kierper Vitalitéit an Energie ze ginn. Dëst sollt och eis Ernährung sinn. D'Basis vun enger gudder Ernährung no der Philosophie vum Yoga ass frësch an natierlecht Iessen - "geeschteg propper". Also aus wat soll esou Liewensmëttel besteet, wat de Kierper a Geescht botzt?
Hei sinn e puer Tipps:
- Wielt Produkter déi net genetesch modifizéiert sinn, déi ouni kënschtlech Faarwen a Konservéierungsmëttel.
- Iess sou wéineg veraarbechte Liewensmëttel wéi méiglech, wielt réi oder gedämpft Liewensmëttel.
- Probéiert d'Iessen regelméisseg ze iessen. Snack net tëscht Iessen!
- Iwwerdribblen et net mat der Quantitéit u Liewensmëttel, iessen net an Dir musst bis zum Schluss iessen bis Dir voller Sattheet am Mo fillt. Loosst e bësse Plaz dran.
- Iessen roueg, genéisst Äert Iessen. Fast Food gëtt méi lues verdaut.