Inhalter
Dëst si kristallin Fettähnlech Substanze mat héijer biologescher Aktivitéit. Déi meescht vun den Zoosterolen am mënschleche Kierper ginn onofhängeg produzéiert, an nëmmen 20% gëtt vun eisem Kierper aus Liewensmëttel benotzt.
Zoosterole kënnen an der Liewer, Nervös Tissu, an aner Stoffer a Kierperflëssegkeeten fonnt ginn. Dës Substanzen spillen eng wichteg Roll an der Struktur vun den Zellen vum Kierper, sengem Schutz an der Produktioun vun Hormonen. Déi wichtegst a bekanntst Zoosterol ass Cholesterin. Zousätzlech spillt de Coprosterol eng wichteg Roll an eisem Kierper.
Zoosterol-räich Liewensmëttel:
Allgemeng Charakteristike vu Zoosterolen
Zoosteroler, wéi Planzesterolen, sinn natierlech Verbindungen. Dëst si kristallin Substanzen ofgeleet vu Steroiden. Zoosteroler opléisen sech net am Waasser, awer reagéieren op aner organesch Léisungsmëttel a Fetter. Si sinn ee vun de wichtegsten Elementer vun Déieren- a mënschlechen Zellmembranen, a sinn aktiv an hirem Metabolismus involvéiert.
Déi gréisste Quantitéit vun Zoosterolen gëtt am Gehir fonnt (vun 2 bis 4%), am Nervengewebe - 3%, an de Liewerzellen - 0,5%, an de Muskelen - 0,25%. Zoosteroler bidden den néidegen Zellturger, wéinst der Normaliséierung vum osmoteschen Drock. Zoosteroler maachen hir Aarbecht ni ni eleng - si bilden am Fong Verbindunge mat anere Substanzen (Proteinen, Fettsaieren, asw.). Den Inhalt vu Zoosterolen am Kierper gëtt staark beaflosst vun der konsuméierter Fettart, souwéi der Präsenz vu fettlösleche Vitaminnen.
An der pharmazeutescher Industrie ginn Zoosterole mat Rohmaterialien, déi reich an dëse Verbindungen, zum Beispill veraarbechte Fleeschprodukter, kritt. Zoosterole gi wäit an der Produktioun vu Vitamin D, Steroidhormonen an aner Drogen benotzt.
Deeglech Viraussetzung fir Zoosterolen
Zoosteroler, besonnesch déi wichtegst vun hinnen Cholesterin, däerfen net méi wéi 200 mg / dL. En Iwwerschoss vun Zoosterolen ass genau sou schlëmm wéi e Mangel u hinnen, also ass et ganz wichteg hir Niveauen am Kierper ze kontrolléieren.
De Besoin fir Zoosteroler klëmmt:
- mat der Zerbriechlechkeet vu Bluttgefässer;
- Mangel u Vitaminnen, besonnesch Grupp D;
- Desequiliber vu Geschlechtshormonen;
- Mangel u Adrenal Hormonen;
- net genuch Produktioun vu Galle;
- erhéicht Aggressioun oder Apathie.
De Besoin fir Zoosterolen fällt of:
- no engem Häerzinfarkt oder Schlaganfall;
- mat engem erhéite Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten;
- mat Iwwergewiicht;
- mat Lebererkrankheeten;
- mat behënnerte Metabolismus.
D'Assimilatioun vun Zoosterolen
Zoosteroler sinn Derivate vum Kierper vun Déieren a Mënschen, also kënne mir mat Vertraue soen datt se ideal absorbéiert sinn. Probleemer kënnen nëmme mat deem Deel vun hinnen entstoen, dee vu baussen erakënnt.
Eng Diät héich an trans a gesättigte Fette kann en Iwwerschoss vun dëser Substanz verursaachen. "Extern" Zoosterole ginn deelweis am Darm verschafft an duerno absorbéiert.
Vitamin B6, Ascorbinsäure a Folsäure, an e puer aner Elementer spillen eng wichteg Roll am Austausch vun Zoosterolen.
Nëtzlech Properties vu Zoosterolen a seng Auswierkung op de Kierper
E genuch Inhalt vu Zoosterolen am Kierper verhënnert Onfruchtbarkeet, well Zoosterole sinn an der Produktioun vun Hormonen involvéiert.
Och en héigen Niveau vun Zoosterolen verhënnert d'Entwécklung vu senile Marasmus an aner Krankheeten, déi mat der Psyche verbonne sinn.
D'Haaptfunktiounen vun Zoosterolen am Kierper:
- um Metabolismus vun Zellmembranen deelzehuelen;
- verhënneren datt Kuelenhydrater bannent Zellen kristalliséieren;
- optimal Niveaue vu Geschlechtshormonen erhalen;
- sinn en integralen Deel vun Adrenal Hormonen;
- hëllefen Gal ze produzéieren;
- un der Bildung vu Vitamin D deelzehuelen;
- néideg fir d'Assimilatioun vu Vitaminnen A, E, K;
- wichteg fir den Nervensystem.
Interaktioun mat aneren Elementer:
Zoosteroler interagéieren mat Proteinen, Fettsaieren, Vitaminen an e puer Mikroelementer.
D'Bedeelegung vun Zoosterole bei der Bildung vu Vitamin D weist hir Bezéiung mam Serum Kalziumniveau un.
Mangel u Zoosterolen féiert zur Stéierung vum Kalium-Ion Gläichgewiicht vun der Zell an, als Konsequenz, zu der Entwécklung vu Knochengewebe Krankheeten (Osteoporose, etc.).
Zeeche vun engem Manktem u Zoosterolen am Kierper
- Schwächheet;
- Manktem un Appetit;
- Retardatioun;
- Depressioun oder Agressioun;
- reduzéiert Libido;
- vergréissert Lymphknäppchen;
- de Risiko vu Blutungen, wéi och eng Verletzung vum Bluttzuel.
Unzeeche vun iwwerschësseg Zoosterolen
- Been Schmerz mat erhéiter Stress;
- Kardiovaskulär Krankheeten (Häerzinfarkt, Angina pectoris, Schlag);
- eng Erhéijung vum Kierpergewiicht (de Grond ass eng Verlangsamung vu metabolesche Prozesser);
- hormonell Ongläichgewiicht.
Faktoren déi d'Quantitéit vun Zoosterolen am Kierper beaflossen
Ausbalancéiert Ernärung an d'Gesondheet vum Magen-Darmtrakt sinn d'Garantier vum optimalen Inhalt vun Zoosterolen am Kierper.
Iwwerflësseg Zoosteroler kënne vu folgendem verursaacht ginn:
- schlecht Ernärung (iwwerschësseg Liewensmëttel reich u gesättigte Fette kënnen de Gesamtzoosterolniveau beaflossen);
- Iwwergewiicht;
- schlecht Gewunnechten (Fëmmen, exzessive Alkoholkonsum);
- passive Liewensstil.
Mangel u Zoosterolen ka mat metabolesche Stéierungen a Krankheeten vum Magen-Darmtrakt verbonne sinn.
Zoosterol fir Schéinheet a Gesondheet
Mir brauchen Zoosterole fir de Kierper voll ze funktionéieren. Adäquate Niveauen vun Zoosterolen erméiglechen dem Kierper Hormone ze produzéieren, z'entwéckelen an d'Liewen ze genéissen. No all sinn Zoosterolen an der Produktioun vun Endorphinen a Serotonin involvéiert.