Inhalter
Iessen beaflosst eis Gesondheet an Erscheinung. Mir hu scho geschwat iwwer wéi eng Liewensmëttel PI Akne hëllefen. A wéi eng Produkter kënnen en Ausschlag am Gesiicht verstäerken an zum Réckwee féieren?
Mëllechprodukter
Mëllech oder Mëllechprodukter kënnen d'Gravitéit vun Akne op der Haut erhéijen. Mëllech enthält Wuesstumshormon, wat d'Zellproduktioun am Kierper stimuléiert. Exzessiv Zellen op der Haut Problemer kënnen d'Pore verstoppen a Problemer verursaachen. Dëst bedeit net datt Dir Mëllechprodukter aus der Diät ausschléisst, awer d'Kontroll vun hirem moderéierte Konsum ass néideg.
Mëllechprodukter erhéijen den Niveau vum Insulin am Blutt, wat d'Produktioun vu Sebum erhéicht. Et ass besser eng Geméis Alternativ zu Mëllech aus Soja, Reis, Buckwheat, Mandel, etc.
Fast Food
Fast Food ass héich Suchtfaktor a fest ass e wesentlechen Deel vun der mënschlecher Ernährung. Mir mussen dofir bezuelen als Harmonie vu Formen a Hautproblemer. Am Fastfood, vill Komponenten ausléisen Akne. Dëst ass eng grouss Quantitéit vu Salz, Ueleg, an TRANS Fette, gesättegt Fette a raffinéiert Kuelenhydrater. Si provozéieren hormonell Stéierungen a reduzéieren d'Resistenz vum Kierper géint Entzündung.
Mëllech Schockela
Mëllech Schockela ass de Feind vun enger propperer a gesonder Haut. An der Zesummesetzung vum Schockela gëtt et vill Fett, Zocker a Mëllechprotein, all dat kann Akne verursaachen.
Schwaarze Schockela ass méi nëtzlech - et huet manner Zocker. Wéi och ëmmer, et enthält och Fette déi schiedlech fir d'Haut sinn. Däischter Schockelasquell vun Antioxidantien huet en entzündungshemmende Effekt. Et ass besser fir eng séiss Zänn mat problematescher Haut e Stéck vu genau dës Zort Goodies ze wielen.
Miel
Brout a Pâtisserie - eng Glutenquell, déi mat ville Hautkrankheeten assoziéiert ass. Et senkt den Immunsystem a verhënnert nëtzlech Substanzen am Darm, déi an de Blutt absorbéiert ginn. Brout enthält och vill Zocker, wat den Insulinniveau am Blutt erhéicht an exzessiv Talgproduktioun ausléist.
Laut Fuerschung wäert d'Brout d'gënschteg Auswierkunge vun Antioxidantien neutraliséieren, déi an anere Produkter enthale sinn.
Planzlechen Uelech
Ze vill Geméis Ueleger an der Ernährung féieren zu enger Iwwerflossung an de Kierper Fettsäuren Omega-6. Si kommen an den Organismus a grousse Quantitéiten a provozéieren Entzündung, och Akne.
Chips
Och fir eng gesond Persoun, Mëssbrauch vu Chips kann Akne verursaachen. Si feelen u Vitaminnen oder Mineralstoffer awer hu vill Fett, Zousätz a Kuelenhydrater. Nom Chips iessen, erhéicht den Insulin ganz schaarf, an de Kierper produzéiert vill subkutan Fett.
Protein
D'Protein Mëschung ass trendy - si sinn en einfache Wee fir Protein an Ärer Ernärung ze kréien. Awer all Protein Mix - konzentréiert kënschtlecht Produkt. Proteingemëschunge enthalen Aminosaier, wat zu enger Iwwerproduktioun vun Hautzellen a verstoppte Poren féiert. Molkeprotein ass reich u Peptiden déi d'Insulinproduktioun beaflossen.
Soda
Kuelestoff an Energiedrénken si schiedlech aus ville Grënn. Si enthalen vill Zocker a kënschtlech Aromen, déi Ausschlag verursaachen. Zur selwechter Zäit drénken d'Leit se an ignoréieren d'Sättigung, wéi zum Beispill no engem séissen Cupcake.
Coffee
Kaffi verbessert d'Performance, enthält Antioxidantien a verbessert d'Stëmmung. Awer dëse waarme Getränk provozéiert och d'Verëffentlechung vum Blutt, dem "Stresshormon" Cortisol. Als Konsequenz, Vergréisserung vun Akne an aner Hautproblemer. Och Kaffi erhéicht d'Produktioun vun Insulin, wat zu fett Haut féiert.
Alkohol
Alkohol beaflosst den endokrine System op d'Verhältnis vun Östrogen an Testosteron. All hormonell Sprong erschéngt direkt op d'Gesiicht - méi oder manner sécher Alkohol fir eis Haut - dréchene roude Wäin an raisonnabel Quantitéiten.