Inhalter
Am Laf vun de Joeren erlieft eise Kierper vill Ännerungen - et verschleeft, Alter a verbléien. Dëse Prozess ass absolut natierlech a kann an all biologescher Spezies verfollegt ginn, also kënne mir et net verhënneren. Wéi och ëmmer, et ass an eiser Muecht d'Alterung ze beschleunegen oder ze bremsen mat eiser Ernährung, Liewensstil an Denken. Natierlech, vill Fraen zouzeschreiwen "schlecht Genen" fir fréi Alterung, wéi och stresseg Aarbecht a schlecht Make-up. Awer d'Wurzel vum Béise muss vill méi déif gesicht ginn, nämlech an den natierleche Prozesser am Kierper.
Drënner kucke mir op 10 schlecht Gewunnechten vu Fraen, déi den Alter bréngen an eise Kierper ausschlagen.
10 D'Benotzung vu Scrubs
Vertrauen Fraen gleewen un helle Reklammen a reegelméisseg hir Haut mat engem abrasive Scrub botzen. Mëssbrauch dovun méi wéi eemol d'Woch féiert zu Schied un der ieweschter Schicht vun der Haut – der Epidermis, wat zu enger Verletzung vu senger Schutz- a Sekretärfunktioun féiert. Als Resultat produzéiert d'Haut exzessiv Fett, strammt, an d'Tank ass ongläich. Wann et de klengste Schued oder Hautausschlag hat, da féiert esou e "Kratzen" zu der Verbreedung vun der Infektioun, d'Entstoe vun neie Foci. Datselwecht gëlt fir Uebstschielen, de Mëssbrauch vun deem kann e schwéiere chemesche Verbrenne verursaachen, a wann net richteg geheelt gëtt, kann et e Narben hannerloossen. Fir Pfleeg, wielt e sanft Scrub mat moderéierter oder gerénger Abrasivitéit. Et soll de Stratum corneum sanft exfoliéieren an net gesond Tissue verletzen.
9. Ignoréieren Sport
Wéi se Alter, vill Fraen opginn Sport, op verschidde Massagen, lymphatic Drainage a Plasmolifting hänken. All dës Prozedure si sécherlech effektiv, awer si handelen lokal op bestëmmte Tissueschichten, während de Sport Iech erlaabt Muskelen a Bande, Gelenker, Muskuloskeletalsystem ze stäerken an och d'Blutzirkulatioun a ville internen Systemer ze verbesseren (inklusive Beckenberäich, wat ass wichteg). mat Menopause). Natierlech, am Alter vu 40, ass d'Gesondheet net méi wéi et am Alter vu 20 ass, Kneipen, Klick, Akkumulation vu Salzer a schmerzhafte Sensatiounen kënne beobachtet ginn, besonnesch wann Dir Äert Liewen Äert Liewen ignoréiert hutt. Wéi och ëmmer, et ass guer net néideg op d'Schrëtt mat schwéieren Hantelen ze sprangen an op Cardio ze choken. Dir kënnt eng schlank an athletesch Figur mat der Hëllef vu Pilates a Yoga behalen - roueg Praktiken, déi Iech erlaben d'Muskelen gutt ze strecken an ze stäerken, de Kierper ze verjüngeren. Laang Spazéieren, Danzen, Strandspiller a Waasseraerobic sinn och effektiv.
8. Keng Schlof
Somnologen sinn midd vun der Moyenne Persoun ze iwwerzeegen datt op d'mannst 7 Stonne gudde Schlof gebraucht gëtt fir de Kierper ze restauréieren. Mangel u Schlof féiert zu engem Verloscht vun Energie, géint déi mir unzefänken ongesond Kompensatioun a Form vu Moies Kaffi a séiss High-Kalorie Liewensmëttel. Soss wäerte mir einfach ouni Kraaft zesummebriechen. Am Nuetsschlof gëtt Melatonin produzéiert, eng Substanz déi d'Alterung verhënnert. Ouni genuch Schlof ze kréien, blockéiere mir seng Synthese, a kréien souguer Schwächt, Muskelsteifheit an e traureg Erscheinung: blass Haut, Kreeser ënner den Aen, Mangel u Glanz an den Aen. Iwwerschësseg Gewiicht a verwuerzelt Haut sinn och d'Resultat vu Jetlag, well d'Systemer keng Zäit hunn ze raschten an ze regeneréieren.
7. Puer Geméis an Uebst
Erwuessener léiwer ëmmer méi schwéier Bäilagen a Fleesch, Zoppen mat staarke Bouillon, Sandwichen, Pâtisserieen a séier Snacks. Entweder wéinst Mangel un Zäit a Finanzen, oder wéinst bescheidenen gastronomesche Qualitéiten, Planzesnahrung verschwannen an den Hannergrond. Laut e puer Berichter kréien bis zu 80% vun der erwuessener Bevëlkerung manner Diätfaser, Geméisfetter a Proteinen, déi Uebst, Beeren, Geméis an Nëss ubidden. Awer d'Antioxidantien an hirer Zesummesetzung entfernen fräi Radikaler, verjüngeren intern Zellen, och eis Hautgewebe.
6. Net gréngen Téi drénken
Japanesch Fraen behalen hir graziéis Figur a Poppenähnlech jonkt Gesiicht fir eng laang Zäit, genee well et eng Téikultur am Land gëtt. Si brauen natierlech gréng Blieder a Blummen vu Planzen, Uebststécker, am Géigesaz zu modernen aromatiséierten Téibecher mat nidderegem Grasstaub. Natierlech gréngen Téi enthält Kahetine, Tannine, Koffein an Antioxidantien, wat Iech erlaabt de Kierper gutt vun Toxine, Radikaler, Salze vu Schwéiermetaller an Toxine ze botzen. Regelméisseg Konsum vun engem natierleche Getränk garantéiert de Verloscht vun iwwerschësseg Gewiicht, e Boost vun Energie a Kraaft, souwéi intern Verjéngung.
5. vill Sahara
De Mëssbrauch vun industriellen granuléierten Zocker a Séisswueren Séissegkeeten domat féiert zu enger Rei vu iwwerschësseg Kierpergewiicht, Verschlechterung vun den Zänn a Verschwannen vun der Haut. No baussen kann dëst sech als e puer extra Joer manifestéieren. Géint den Hannergrond vun der Notzung vun Zocker entwéckelt d'Glykatioun - Glukos kombinéiert mat Kollagen an der Haut an neutraliséiert et, wat zu Puffiness féiert, Kreeser ënner den Aen, eng Erhéijung vun der Unzuel vu Falten, Vergréisserung vu Poren a Verloscht vun Elastizitéit. Eng Erhéijung vum Bluttzocker ass net nëmmen e Risiko fir Diabetis, awer och Entzündung vun Dermatitis an Akne géint den Hannergrond vun altersbedingte dréchen Haut.
4. Kleng Waasser
Awer d'Flëssegkeetszufuhr, am Géigendeel, muss erhéicht ginn. Mir schwätzen iwwer gesond Waasser - all Fra muss ongeféier 5 Glieser pro Dag drénken. Dehydratioun verlangsamt d'Regeneratioun an de Stoffwiessel, d'Zell Erneierung an d'Ersatz mat méi jonken, als Resultat vun deem eng Persoun méi al an der Erscheinung ausgesäit. Och de Mangel u Waasser féiert zur Trockenheet vun der Haut, Verléiere vu sengem Turgor, als Resultat vun deem et sëtzt an Alter Falten erschéngen. Setzt eng Karaff Waasser op eng opfälleg Plaz an drénkt e Glas all Kéier wann Dir laanscht gitt. Dëst wäert de Kierper vun Toxine a Gëfte botzen, den natierleche Glanz an den Toun vun der Epidermis restauréieren.
3. Alkohol Mëssbrauch
Et ass kee Geheimnis, datt Alkohol dréchen Zellen, an dat féiert zu engem Stopp vun der Regeneratioun an virzäitegen Alterung. Si reduzéieren och den Niveau vun Antioxidantien, déi den Tissuemetabolismus ubidden a fräi Radikale bekämpfen. Als Resultat verlangsamt d'Synthese vu Kollagen, an d'Haut reagéiert mat der Erscheinung vu Falten, Falten a schwéiere Schwellungen. Éischt vun all, blass a midd Haut mat Unzeeche vun Mangel un Tonalitéit fänkt Alter ze weisen. Géint den Hannergrond vun der Benotzung vun alkoholescht Gedrénks, Krankheeten vun der Epidermis geschéien och: Rosacea, Akne, Akne, Dermatitis, etc.
2. Vill Kaffi
Dëse Getränk ass besser wéi Alkohol, awer huet och en Effekt op Bluttgefässer an Hautzoustand. D'Wëssenschaftler streiden awer ob Koffein d'Liewen vun eisen Zellen verlängert oder verkierzt. Eng nëtzlech Dosis ass 1 kleng Taass net staark natierleche Kaffi ouni Aromaverstärker a Goûten (nee 3 an 1). A Mëssbrauch féiert zu virzäitegen Alterung, Dehydratioun, Verschlechterung vun der Haut an Hoer, d'Erscheinung vu Schlag a Falten. Jo, an d'Email verschleeft, kritt en ellent giel Tint.
1. Exzessive Konsum vu frittéiert Liewensmëttel
Industriell Geméisueleg, frittéiert Fleesch an aner Produkter mat enger "Krust" féieren zum Schleck vum Kierper, erhéijen den Niveau vum schlechten Cholesterin, wat et schwéier mécht fir Blutt an d'Gewëss ze fléien. Ongesonde Liewensmëttel féiert zu Verdauung an Absorptioun, e Verlängerung vum Metabolismus, wat sech am Erscheinungsbild reflektéiert, a beschleunegt d'Alterung. Zousätzlech leet d'Passioun fir frittéiert d'Opmierksamkeet vun enger Persoun vu gesonde Liewensmëttel wéi Geméis an Uebst, Vollkorn, Mëllech, déi de Kierper mat Diätfaser, Proteinen, Vitaminnen a Mineralstoffer sättigen. Semi-fäerdeg Produkter a frittéiert Liewensmëttel enthalen keng Antioxidantien déi néideg sinn fir d'Synthese vu Kollagen an Elastin.
Denkt drun datt deier Hautpfleegprozeduren a "verjüngende" Kosmetik de Problem nëmmen visuell léisen. Et ass derwäert hir Benotzung ze stoppen - an den Alter wäert erëm a seng traureg "Faarwen" zréckkommen. Fir virzäitegen Alterung vun der Haut, Muskuloskeletalsystem, Skelett a Muskelen ze vermeiden, schafft nëmmen op Ärem Liewensstil, Regime, Diät a positiv Denken erlaabt.