Dir investéiert begeeschtert an eng Bezéiung mat Ärem léiwen, Dir sicht eppes fir him ze gefalen, schützt him vu Schwieregkeeten a Konflikter, awer am Géigesaz kritt Dir Toleranz an Gläichgültegkeet am beschten, Vernoléissegung an Ofschätzung am schlëmmste. Wéi aus der Fal vun engersäits Léift ze kréien? Psychologin Jill Weber erkläert.
Eng Verbindung an där mir eis net géigesäiteg fillen kann dramatesch Konsequenze fir eis mental a souguer kierperlech Gesondheet hunn. An esou eng Gewerkschaft erakommen, kënne mir eis net emotional sécher fillen. Mir schaffen onermiddlech fir eis Bezéiungen ze maachen wat se ni kënne sinn.
Dëse Konflikt féiert zu Stress, a Stresshormonen «opreegen» de Kierper, verursaacht Nebenwirkungen: Angscht, Schlofproblemer, erhéicht Reizbarkeet an Reizbarkeet. Een-Manéier Relatiounen sinn enorm deier-an awer dauert se dacks vill méi laang wéi se sollen.
Denkt un Är Léift: ass et géigesäiteg? Wann net, fänkt un d'Muster ze iwwerwannen andeems Dir d'analytesch Aarbecht hei ënnen beschriwwen.
20 Unzeeche Ă„r Relatioun One-Way ass
1. Dir fillt Iech ni sécher an hinnen.
2. Dir puzzelt stänneg iwwer déi richteg Motiver vum Verhalen vun Ärem Partner.
3. Dir fillt ëmmer wéi wann Dir eppes fehlt.
4. Nodeems Dir mat engem Partner geschwat hutt, fillt Dir Iech eidel an erschöpft.
5. Dir probéiert Bezéiungen z'entwéckelen, fir se méi déif ze maachen, awer ouni Erfolleg.
6. Dir deelt Ă„r richteg Gefiller net mat Ă„rem Partner.
7. Dir maacht all d'Aarbecht fir d'Relatioun z'erhalen.
8. Dir fillt Iech wéi Dir scho sou vill an dës Bezéiung investéiert hutt, datt Dir einfach net verloosse kënnt.
9. Dir fillt Iech wéi Är Relatioun wéi e Kaartehaus ass.
10. Dir fäert Äre Partner opgeregt oder Konflikt ze verursaachen.
11. Äre Selbstschätzung hänkt dovun of wéi staark dës Bezéiung ass.
12. Dir fillt net datt Ă„re Partner dech gutt kennt a versteet.
13. Dir maacht Ausried fir Ă„re Partner.
14. Dir sidd zefridden mat kuerze Momenter vun Zesummeliewen, obwuel Dir fir méi Intimitéit ustrieft.
15. Dir wësst net genau wéini Dir Iech géigesäiteg gesinn oder fäeg sidd ze schwätzen, an et mécht Iech Suergen.
16. All Är Opmierksamkeet ass op d'Dynamik vun Ärer Relatioun konzentréiert, an dofir kënnt Dir net iwwer aner Beräicher vun Ärem Liewen denken a voll an hinnen präsent sinn.
17. Dir genéisst Momenter vu Kommunikatioun mat engem Partner, awer nom Trennung fillt Dir Iech einsam a verlooss.
18. Dir wuessen net als Persoun.
19. Dir sidd net oprecht mat Ärem Partner well den Haapt Saach fir Iech ass, datt hien oder hatt mat Iech glécklech ass.
20. Wann Dir Är Meenung ausdréckt, déi aus der Siicht vun engem Partner anescht ass, dréit hien sech vun Iech ewech, an Dir fillt datt all d'Problemer an der Bezéiung nëmme wéinst Iech sinn.
Wann Dir Iech a méi Situatiounen erkennt wéi Dir wëllt, fänkt un d'Muster ze briechen. Fir dëst ze maachen, stellt Iech déi folgend Froen (a sidd éierlech mat Iech selwer):
- Wéi laang / dacks hutt Dir dëst ee-Manéier Relatioun Muster widderholl?
- War et an Ärer Kandheet datt Dir Är Elteren gär hutt, awer ee vun hinnen huet sech net zréckgezunn?
- Kënnt Dir Iech eng Relatioun virstellen wou Är Besoinen erfëllt sinn? Wéi géift Dir Iech an hinnen fillen?
- Wat mécht Iech sou haart un dëser Relatioun ze schaffen an hält Iech aus Richtung eng méi emotional bequem Unioun Plënneren?
- Wann Äert Zil ass sech sécher ze fillen, betruecht ob et en anere Wee gëtt fir dee Besoin ze erfëllen.
- Wann Dir dës Verbindung géif briechen, wat wier interessant a sënnvoll fir de Vakuum ze fëllen?
- Beweist eng eenseiteg Relatioun datt Dir net genuch Selbstschätzung hutt? Wielt Dir Frënn a Partner déi Iech negativ iwwer Iech selwer halen?
- Ass et méiglech ze soen datt Dir vergeblech schafft, Är Vitalitéit verléiert an net vill Retour kritt?
- Wat kéint Iech méi positiv Emotiounen an Energie ginn wéi dës Relatioun?
- Sidd Dir fäeg d'Momenter bewosst ze verfolgen wann Dir iwwerschafft sidd fir ze stoppen, zréckzekommen a lass ze loossen?
Aus enger eensäiteger Bezéiung erauszekommen ass net einfach, awer et ass méiglech. Den éischte Schrëtt ass ze realiséieren datt Dir an hinnen sidd. Déi nächst ass fir nei Méiglechkeeten ze sichen fir Är Bedierfnesser zefridden ze stellen a sech gutt ze fillen onofhängeg vun dësem Partner.
Iwwer den Autor: Jill P. Weber ass e klineschen Psycholog, Bezéiungsexpert, an Autor vun Non-Fiction Bicher iwwer Bezéiungspsychologie, dorënner Sex ouni Intimitéit: Firwat Fraen averstane sinn fir One-Way Bezéiungen.