3 virsiichteg Wanter Diäten

Leider ass de Wanter net déi bescht Zäit fir eis radikal a Liewensmëttel ze limitéieren. Wéinst dem Mangel u Vitaminnen an enger schlechter Set vu nëtzlechen Produkter am Geschäft Regal ass absolut keng gesond Ernährung.

Dofir, fir op eng Diät "ze sëtzen", besonnesch wann et eng Mono-Diät ass (dat ass, et gëtt nëmmen 1 Produkt). Awer et gëtt ëmmer e Wee! Mir wäerten iwwer 3 wonnerschéi Wanter Diäten schwätzen. Déi balancéiertst vun allen verfügbaren an hëlleft de Kierper ze botzen an ze verjéngeren.

Muert Diät

Dauer - 4 Deeg

Dëse Geméis verbessert Är Gesondheet a beaflosst den Zoustand vun der Haut op eng besser Manéier. Muerten - d'Quell vu Vitaminnen B, A, D, E, K, Ascorbinsäure a Pantothensäuren, äthereschen Ueleger, Kuelenhydrater, Faser a Jod.

Karotten verbesseren de Stoffwiessel a bremsen den Alterungsprozess. Dofir wäert de reegelméissege Konsum vu Muerten e positiven Impakt op d'Figur hunn: déi Extra Pounds ginn ewech, d'Haut gëtt gespannt.

Entworf Muert Diät fir 4 Deeg, wärend enger Salat vu roude Muerten an Uebst sollt iessen (op Wiel, ausser Bananen), mat engem Teelöffel Hunneg a puer Drëpsen Zitrounejus. Nëmme um 4. Dag kënnt Dir d'Diät vun gebakene Gromperen (200 Gramm) an e Stéck Roggenbrout ausbauen.

Um fënneften Dag sollt Dir lues a lues am Menü déi üblech Produkter aféieren, ausser frittéiert an héich an Kalorien. Karotten sollten an der Diät réi, gebacken oder gekacht ginn.

D'Karrott Diät huet de Konsum vu gréngen Téi erlaabt, wat hëlleft de Kierper vu Gëfter ze botzen.

Kürbis Diät

Dauer - 4 Deeg

Dës Diät profitéiert och Äre Kierper an hëlleft Iech fir Vitaminhonger vum Kierper am Wanter ze vermeiden. Dëse Geméis enthält Vitaminnen A, E, C, PP, B Grupp, Eisen, Kalzium, Magnesium, Zink, a Kupfer. Zu där Zäit eng Kürbis Diät fir all Zocker auszeschléissen, benotzt als niddereg Salz, drénkt vill Waasser, gréngen Téi, an et ass ugeroden net virum Bett ze iessen.

Menu Dag 1:

• Frühstück: 200 Gramm Zalot aus Kürbis a Kürbis 200 Gramm Haferfloss am Waasser.
• Dinner: 250-300 Gramm Kürbissuppe mat Geméisbouillon.
• Dinner: 250 Gramm op d'Waasser Kürbis gedämpft.

Menu Dag 2:

• Frühstück: 200 Gramm Zalot aus Kürbis a Kürbis 200 Gramm Haferfloss am Waasser.
• Dinner: 250-300 Gramm Kürbissuppe, Kürbis 2 Kottletten.
• Dinner: frësch oder gebakene Äppel.

Menu fir 3 Deeg:

• Frühstück: 200 Gramm Zalot aus Kürbis a Kürbis 200 Gramm Haferfloss am Waasser.
• Dinner: 250-300 Gramm Kürbissuppe mat Geméis.
• Dinner: 250 Gramm Kürbissalat 1 Grapefruit.

Menu 4 Deeg:

• Frühstück: 200 Gramm Zalot aus Kürbis a Kürbis 200 Gramm Haferfloss am Waasser.
• Dinner: 250-300 Gramm Kürbissuppe mat Geméis, ee geréischte roude Peffer.
• Dinner: 300 Gramm Kürbisbritt.
• Fir ze iessen erlaabt iergend eppes Uebst ze iessen, ausser héich Kalorien Banannen.

Grapefruit Diät

Dauer - 5-7 Deeg

Grapefruit huet laang a ville Diaken benotzt fir effektiv Gewiichtsverloscht. Et gëtt Kraaft a Ton, verbessert Är Stëmmung an beräichert de Kierper mat Vitaminnen C, B, D, F, A. D'Eenzegaartegkeet vun dëser Uebst ass de Flavonoid Naringin, wat hëlleft Fett ze verbrennen. Zousätzlech ass Grapefruit e mächtege Antioxidant, stimuléiert d'Verdauung a verbessert d'Liewerfunktioun. Wärend dëser Diät ass et och unzeroden komplett Zocker opzeginn an deelweis aus dem Salz.

Menu Dag 1:

• Frühstück: eng hallef Grapefruit oder Jus drop, 50 Gramm mageres Schinken, gréngen Téi.
• Dinner: hallef Grapefruit, Geméis Salat, gréngen Téi.
• Dinner: eng hallef Grapefruit, 150 Gramm gekacht Mager Fleesch, 200 Gramm gréng Zalot, gréngen Téi.

Menu Dag 2:

• Kaffi: eng hallef Grapefruit oder Grapefruit Juice, 2 gekachten Eeër, gréngen Téi.
• Mëttegiessen: eng hallef Grapefruit, 50 Gramm fettarme Kéis.
• Dinner: eng hallef Grapefruit, 200 Gramm gedämpft Fësch, 200 Gramm Salat aus gréngem Geméis, e Stéck Brout.

Menu fir 3 Deeg:

• Frühstück: d'Halschent vun der Grapefruit, 2 Zoppeläffel Haferfloss um Waasser, 2-3 Nëss, fettarmer Joghurt.
• Mëttegiessen: eng hallef Grapefruit, eng Taass Geméiszopp oder eng transparent Bouillon.
• Dinner: eng hallef Grapefruit, 200 Gramm gekachten Huhn, 2 gebackene Tomaten, gréngen Téi.

Menu 4 Deeg:

• Mëttegiessen: eng hallef Grapefruit, e gekachten Ee, e Glas Tomatenjus, Téi mat Zitroun.
• Mëttegiessen: eng hallef Grapefruit, 200 Gramm Salat aus Karotten a gréngem Geméis, e Stéck Brout.
• Dinner: hallef Grapefruit, 300 g gestéiert Geméis, gréngen Téi.

Menu 5 Dag:

• Frühstück: 250 Gramm Uebstsalat (Grapefruit, Orange, Äppel), gréngen Téi.
• Mëttegiessen: eng hallef Grapefruit, gebakene Gromperen, 200 Gramm Kabeszalot.
• Dinner: eng hallef Grapefruit, 200 Gramm Rëndfleeschsteak, gebakene Tomaten oder Tomatenjus.

Dir kënnt d'Diät op 7 Deeg verlängeren andeems Dir all Menü vun de leschten Deeg auswielt.