"Dëst ass en nëtzlecht Produkt fir ze kafen!" - mir mengen, mir trëppelen tëscht de Reihen am Supermarché op der Sich no Produkter, déi fir eise Kierper am nëtzlechsten sinn. An, als Regel, an eisem Kuerf sinn Mëllech, kalorienarme Joghurt, Getreide Brout, Getreide. A midd vum Akafen bestellen de Café ee vun de sou populäre Smoothies.
Awer mat dëse 5 Produkter ass alles net sou einfach. Si kënnen nëmme nëtzlech genannt ginn wann eng Konditioun fir jidderee vun hinnen ass.
Vollkornbrout
A Vollkorn, déi an dësem Brout enthale sinn, gëtt et vill Faser a Vitamin B. Awer, heiansdo, Multi-Getreidebrout oder Weess kann net wierklech Vollkorn enthalen. Den Ënnerscheed tëscht ganzem a verschafftem Getreide ass datt deen éischten all de Kär enthält an wierklech nëtzlech ass, an de gereinegt Getreid huet eng fein Textur a fëllt d'Produkt mat onnëtzbare Kalorien. Dofir, wann méiglech, frot de Verkeefer aus deem Getreidebrout gemaach gouf.
Muesli
Et gëtt ugeholl datt Müsli de gesondste Frühstück ass, deen de Kierper séier saturéiert an et einfach mécht net bis zum Iessen ze iessen. Jo, Granola blockéiert wierklech d'Gefill vum Hunger permanent, awer zu wéi engem Präis? D'Tatsaach ass datt en Esslöffel sou engem "gudde" Frühstück eng enorm Quantitéit u Kalorien an Zocker enthält, sou datt Cellulite net genee vermeit gëtt. Wann Dir komplex Kohlenhydrate wëllt, ass et besser fir d'Hafermehl mat Uebst an Hunneg ze halen.
Yoghurt - "ouni Fett"
Fir Gewiicht ze verléieren, enthalen mir an der Diät Liewensmëttel mat engem nidderegen Fettgehalt. Zum Beispill, de beléifsten an dëser Fro ass niddereg-Kalorie Joghurt. Wéi och ëmmer, wann Dir et probéiert, wäert Dir verstoen datt de Goût e bëssen anescht ass wéi déi üblech. Hei ass e Geheimnis: als Regel, kalorienarme Liewensmëttel si ganz anescht am Goût wéi déi üblech, well se vill manner Zocker sinn, sou datt se net verkaaft ginn. Wat Händler dat erlaben, sou datt déi meescht Hiersteller der Joghurt eng rieseg Unzuel u Goûten addéieren. Wëllt Dir e wierklech nëtzlech Joghurt - et ass besser et selwer ze preparéieren oder d'Verpakung suergfälteg ze liesen, Produkter ouni Zocker auswielen.
Mëllech
Experte soen, datt wann d'Mëllech méi wéi zwou Woche gelagert gëtt - et allgemeng keng nëtzlech Properties huet. Zousätzlech enthält et Antibiotike - si verlängeren säi Liewen. dofir ass Mëllech mat laanger Haltbarkeet net wäert ze kafen.
Smoothies
Superfood Smoothies ginn am beschten doheem an onofhängeg gemaach, well se an de Restauranten dacks Zocker addéieren, séiss Kalorie-Siropen an aner Aromaverstärker. Ausserdeem weess net jidderee datt Smoothies net ëmmer e positiven Effekt op d'Verdauung hunn: wann Dir Probleemer mam Magen an d'Idiosynkrase vu roude Uebst a Geméis hutt, ass dëst Getränk fir Iech kontraindizéiert.