Inhalter
Dës kulinaresch Gewunnechten aus verschiddene Länner musse berécksiichtegt ginn. Si hëllefen d'Form normal ze halen, d'Verdauung an d'Stëmmung ze verbesseren. Awer ëm Är Gesondheet ze këmmeren ass déi absolut Prioritéit.
Mëttegiessen ass dat nahrhaftst, Frankräich.
D'Fransousen hu gär Snacks, dofir hunn se am Iwwerfloss, lecker Kéis, frësch Baguetten an aner schaarf Snacks. Awer nëmme wéineg Leit wëssen datt d'Dinner fir d'Fransousen helleg ass. Dinner a Kaffi kënne kleng sinn, awer den Dag wou dës Natioun en ausgeglachene Wee kritt.
Bescht Iessen - Zopp, Japan
D'Japaner gär Reis, Zopp an hirer Ernährung ass op enger spezieller Plaz. D'Japaner iessen Zopp net nëmme fir Mëttegiessen oder Owesiessen, awer och fir Kaffi. Hir Zoppen si liicht a besteet aus gesonden Zutaten, déi Sojaprodukter enthalen. No de Japaner verbessert dëst Liewensmëttel d'Verdauung, besonnesch d'Liewensmëttel mat der Verwäertung vu fermentéierte Produkter.
Olivenueleg, de Mëttelmier
Awunner vun de Mëttelmier Länner benotzen Olivenueleg a grousse Quantitéite. Esou Dosen hëllefen d'Optriede an d'Entwécklung vu kardiovaskuläre Krankheeten ze verhënneren. Olivenueleg kann net nëmmen Zaloten maachen, awer och Getreide a kachen mat sengem Gebrauch Desserts.
Fleesch mat Gewierzer, China
A China si gär Fleesch Platen awer preparéieren se net frësch. D'Chinesen fügen d'Fleesch vill verschidde Geméis, Zoossen, Gewierzer, séiss Uebst. Et schéngt inkongruent Zutaten gëtt dem Fleesch e schaarfe Goût a verdaut et vill besser.
Redfish ass ganz nëtzlech. Seng Zesummesetzung enthält polyunsaturated Fettsäuren Omega-3, déi an all wichteg Prozesser am mënschleche Kierper matmaachen. Dëst sinn d'Awunner vun den nordesche Länner, dorënner Fësch an Ärer Ernährung bal all Dag.
Kären an Huesen, Mexiko
Déi schaarf Kichen vun dësem Land besteet haaptsächlech aus Bounen a Kären. Et ass Bounen, Mais an aner lecker Iessen. Dës Ingredienten entlaaschten de Stress op den Magen-Darmtrakt, ginn e Gefill vu Fülle a Kraaft fir eng laang Zäit.
Fiber, afrikanesch Länner
An afrikanesche Länner planzen eng Liewensmëttel-baséiert Ernährung. Et ass Getreide, Hülsenfrüchte, Uebst a Geméis. Sou eng grouss Quantitéit un Faser an der Diät hëlleft Häerz-Kreislauf-Krankheeten, Diabetis, Darmkrebs an aner Krankheeten ze vermeiden.
Dréchene roude Wäin, Sardinien
Et gi vill centenarians op der Insel, a bedeitend Verdéngschter vun dëser ass un de Konsum vun dréchen roude Wäin zougeschriwwen. Allerdéngs sollt dëst Getränk an der deeglecher Ernährung ganz moderéiert sinn. Drauwe Wäin ass eng wäertvoll Quell vun Antioxidantien, schützt de Kierper vu virzäitegen Alterung.
Nëss als Snack, USA
Amerika kann net vun gesond Iessen bretzen, mä et war do gebuer weiblech Iddien gesond snacking. Nëss do si ganz populär als gesond an nährstoffaarme Snack. Et ass eng Quell vu wichtege Vitaminnen, Mineralstoffer an aner Nährstoffer, an d'Moud koum an eist Land.
Iessen mat Léift, Lateinamerika
Awunner vu Länner a Lateinamerika iesse léiwer an engem Krees vu Léifsten. Et ass eng besonnesch allgemeng Fest. Iessen - e Grond sech ronderëm den Dësch ze sammelen a mat der Famill a Frënn ze sozialiséieren. Um Dësch ass einfach onméiglech ze iessen, a bei gudder Stëmmung fördert et besser Liewensmëttelassimilatioun.