Dës Zort Reinigung vum Kierper ass gutt fir Fraen déi déck Milkshaken a Smoothien gär hunn. Detox gëtt hinnen eng strahlend a propper Haut, staark Hoer, gesond Neel. Schätzen besonnesch Kefir Detox an der Wanterzäit, net räich u Vitaminnen, wann de Kierper net stresseg kann Multi-Deeg Detox sinn.
Ass datt de Joghurt hausgemaach war. Awer Kaaf fit, am wichtegsten - wielt eng bewisen Mark. Et wier am beschten wann Dir "jonk" Kefir 1% Fettgehalt mat enger Haltbarkeet vun net méi wéi 7-10 Deeg fir Detox Yoghurt benotzt.
Wann Dir zwee-dräi Deeg wielt an drénkt, da wësst Dir datt et e verstäerkt Effekt huet. Ausserdeem ass den "alen" Kefir e méi sauer Geschmaach, wat e staarken Zousaz vum Appetit ausléise kann.
Drénkt waarme Joghurt, da saturéiert se méi séier, an Nährstoffer am Produkt gi besser opgeholl. Aus deene selwechte Grënn ass et besser et net direkt aus dem Package oder enger Fläsch ze drénken: Kefir an e Glas schëdden a lues "iessen", wéi de Joghurt mat engem Teelöffel. Och am Dag kënnt Dir 1.5 Liter Still Mineralwasser drénken (zu all Moment).
Mat enger schaarfer Erliichterung vu sengem Stull, gitt op zwee Deeg Kefir. Am Fall vun enger Verschlechterung vum Hunger oder der Schwächheet, drénkt en Teelöffel mat 2 Teelöffel Zocker. Dir kënnt Joghurt, Stevia-Pudder, Vanille-Zockerfräie Sirop derbäi ginn.
DAG 1:
- Frühstück: 1 Taass Joghurt plus 100 g zerklengert Hüttenkéis 2% Fett (kuckt ënnen deelweis fehlend Geméisfetter).
- Snack: 1 Taass Joghurt plus e Stéck Vollkornbrout (am beschten aus gespréngte Kären).
- Mëttegiessen: 1 Taass Joghurt plus 100 g zerklengert Hüttenkéis 2% Fett (oder natierleche Joghurt).
- Snack: 1 Taass Joghurt, en halleft Äppel.
- Dinner (2 Stonne virum Schlof): 1 Coupe Joghurt plus 100 g knaschteg Quark 2% Fett.
DAY 2 (ënnerstëtzen):
- Frühstück: 1 Taass Joghurt plus 150 g knaschteg Quark 2% Fett, Roggenbrout.
- Snack: 1 Taass Joghurt plus 2 TL. Rosinen.
- Mëttegiessen: 1 Taass Joghurt, 150 Gramm gebakene Bounen mat 1 Teelöffel Geméis Ueleg an eng Mëschung aus Gewierzer (ouni MSG a Salz), eng Scheif Vollkornbrot (am léifsten aus Sprossen).
- Snack: 1 Taass Joghurt plus 2 TL. Rosinen.
- Dinner (2 Stonne virum Schlof): 1 Taass Joghurt, 150 Gramm Bakbounen.
DAG 3 (aus Entgiftung):
- Frühstück: 1 Taass Joghurt plus 30 g Müsli mat gedréchentem Uebst (ouni Zocker).
- Snack: 1 Taass Joghurt plus en halleft Apple.
- Mëttegiessen: 1 Taass Joghurt mat 2 Tsp. Vun frësche Kraider, 150 g gebackene Bounen mat 1 Teelöffel Geméis Ueleg an eng Mëschung aus Gewierzer (ouni MSG a Salz), 100 g Pouletbrust, ganz Weessbrout schneiden (am léifsten aus sprouten Kären).
- Snack: 1 Taass Joghurt plus 1 Fig.
- Dinner (2 Stonne virum Schlof): 1 Taass Joghurt, 100 g knaschteg Quark 2% Fett.
Sidd gesond!
Virdrun hu mir Iech gesot wéi Dir Joghurt ouni Mëllech maache kënnt an déi 8 Haaptgewiichtsverloschtregele gedeelt vum Anita Lutsenko.