Inhalter
Fitness: 4 Tipps fir op Top ze sinn!
Ech huelen déi gréng Haltung un
Sidd Bio Sucht. Kaaft a konsuméiert Produkter aus der Bio-Landwirtschaft (AB-Label), also fräi vu Pestiziden. Soss, schielen Är Uebst a Geméis gutt oder wäschen se grëndlech.
Eliminéieren! Waasser drénken am ganzen Dag, variéieren de Genoss (nach, carbonated, mineralized, Zopp, Bouillon) dann eliminéiert duerch Urin a Schwëtzen.
Schlupp Kräutertee (3 Coupe pro Dag fir eng Woch). A Sachets oder selwer ze komponéieren, Dir wäert et gär hunn! Kritt Är Versuergung an Bio, Gesondheetsnahrungsgeschäfter oder an Ärem Hyper. D'Detox Rezept: Dandelion (géint Waasser Retention) + Marigold (exzellent depurative) + Wild Gedanken (stimuléiert d'Liewer an d'Nieren).
Ech iessen gesond
Fir Äre Kierper ze purifizéieren, gitt op eng equilibréiert Ernährung!
Hierscht fir d'Zitroun. Wann Dir aus dem Bett kënnt, op nüchternen Magen, drénken Zitrounejus an engem Glas waarme Waasser (ouni Zocker) fir den Verdauungssystem ze botzen, den Teint opzebauen an Toxine ze eliminéieren.
Snub Är Ofhängegkeeten. Reduzéieren oder stoppen Äre Konsum vu Kaffi an Alkohol, Soda, Séissegkeeten, Séissegkeeten a Fett vermeiden! Mat der Zäit wëllt Dir et net emol méi.
Vergiessen ze Snack. Nom Iessen, iessen näischt bis Frühstück. Verdauung ass komplex a verlaangt vill vun Ärer Liewer ... Wann Ären Appetit net do ass, forcéiert Iech net!
Wielt Är Produkter. Ënnert de räichsten an Antioxidantien sinn et Rucola, Tomate, Fennel, Spargel, Rettich a Schwaarz Rettich, Artichoke, Sellerie, Leech a Rüben mat purifizéierende, diuretesch an drainéierend Eegeschaften. Ananas, Papaya, Grapefruit, Zitroun, Peach a Figebam sinn Diuretika, Oflafmëttel a Verdauungsstimulanten.
Iessen réi (oder net gekacht). Fir manner Energie op Verdauung ze verbréngen, iessen réi Uebst a Geméis! Kachen zerstéiert bestëmmten Enzyme wesentlech fir d'Assimilatioun vu Liewensmëttel. Andeems Dir se konservéiert, spuert Dir Äre Kierper den Effort fir se ze produzéieren.
Live komplett! Gitt léiwer ganz Liewensmëttel, awer a Moderatioun. E Passwuert, variéieren! Ausgang vu wäisse Brout, laang liewen ganz (Roggen, Hirse, Spelt) oder Vollkorn Brout (Sie, Roggen, Getreide). Gitt léiwer ganz Käre ("brong" Reis a Nuddelen, Hafer, Buckwheat, Mais, Quinoa, asw.) iwwer wäisse Reis an aner Nuddelen, déi ze raffinéiert an ze räich sinn.
Ech plënneren
Übung vill. Fir Är Muskelen ze oxygenéieren, Stress an Toxine ze evakuéieren, vive Sport bis Dir Schweess! Spadséier-, Joggen, Wii Konsol, Trainingsrad, kleng Übungen doheem, asw. Eng Stonn 2 bis 3 Mol d'Woch ass ideal, awer maacht et op Är Mooss ...
Praxis der Sauna. Impec fir ze schweessen an ze eliminéieren, wann Dir vill drénkt. Befreit vu senge Gëftstoffer, gëtt d'Haut méi glat a méi resistent. Dann ofwiesselnd waarm a kal Duschen fir d'Blutzirkulatioun ze förderen.
Otem! Gutt Oxygenéierung vum Blutt heescht gereinegt a gereinegt Organer. Huelt all Dag Zäit fir lues ze otmen, sou laang wéi méiglech, e puer Mol.
Ech këmmeren mech ëm mech
Massage selwer! Fir Toxine ze läschen an d'Waasser dat am Bauch gespäichert ass, en Ueleg z'erhëtzen tëscht den Hänn a kreesfërmeg Bewegungen ze maachen, no der Auer (3 Minutte pro Dag moies oder owes, ni nom Iessen).
Maacht en Dip. Purifizéiert Är Haut andeems Dir e waarmt Mëttelkierperbad maacht. Den ieweschten Deel probéiert ze waarm ze ginn, während den ënneschten Deel schwätz! Drénkt vill Waasser a benotzt Badsalze oder eng neutral an organesch flësseg Seife mat Zousatz vun äthereschen Ueleger (2 Tropfen Juniper, 2 Tropfen Zitroun, 1 Tropfen Rous Geranium).
Setzt de Gummi op. Kritt nei Haut andeems Dir Äre Kierper mat engem Luffa Handschuesch oder e Scrub reift. Andeems Dir säi Getreid verfeinert, d'Zirkulatioun stimuléiert an d'Poren entstoppt, befreit Dir Toxine a vermeit Hautproblemer. Op der Gesiichtssäit, komplett mat enger Glanzmaske. An elo, mat dësen Tipps, fannt Dir eng Peach Haut, eng Moral aus Stol a räisst d'Pompel!
Wëllt Dir doriwwer tëscht Elteren schwätzen? Är Meenung ze ginn, Är Zeegnes ze bréngen? Mir treffen eis op https://forum.parents.fr.