Inhalter
Scho sou vill Artikelen geschriwwen iwwer wat Liewensmëttel förderen Gewiichtsverloscht datt Dir kaum erwaart eppes Neies ze léieren. An aus guddem Grond! Ernährungsberoder hunn 5 Produkter genannt - ganz onerwaart - déi einfach, bezuelbar sinn an hëllefen jonk ze kucken.
Wat ass all dës Saachen?
1. Agemaachtent Geméis
Wëssenschaftler hu gemierkt datt Esseg an Essigsäure d'Fäegkeet hunn e schaarfe Steigerung vum Bluttzockerspigel ze vermeiden. Dofir behält eng Persoun fir eng méi laang Zäit e Gefill vu Sattheet. Dëst heescht net datt Dir nëmmen agemaachtent Geméis iesst. Awer a ville vun hinnen si voll mat Salz. Gepickt Geméis si just wënschenswäert an Ärer Diät. A probéiert déi ongesaltert Versiounen ze wielen.
2. Eeër
Eeër - dat ass wahrscheinlech déi bescht Optioun fir e gesonde Frühstück. Si enthalen eng grouss Unzuel u wesentlechen Nährstoffer, déi liicht vum Kierper assimiléiert ginn. Ausserdeem sinn dës Substanzen am Gläichgewiicht, et ass noutwendeg fir de mënschleche Kierper.
Eeër enthalen 12 wesentlech Vitaminnen a bal all Mineralstoffer. Lecithin dat an Eeër abegraff ass, verbessert d'Erënnerung, ernäert d'Gehir, verlängert d'Liewensdauer. Vitamin E verlangsamt den Alterungsprozess, rett d'Schéinheet vun enger Fra. Eeër verbesseren d'Visioun an d'Häerz, verhënneren Kriibs, stäerken d'Schanken an d'Zänn.
3. Sardinnen
Dëst Produkt liwwert dem Kierper eng Rei Substanzen fir eng gutt Form z'erhalen. Wann Dir Sardinen iesst kritt eng Persoun mager Protein an ongesättigte Fettkomponenten (besonnesch Omega-3s), déi e stimuléierende Effekt op de Stoffwiessel hunn. Laut Experten hëllefen d'Sardinen fir iwwerschësseg Fett op der Taille ze läschen.
Wiel Sardinnen, gitt Präferenz fir Sardinnen am Ueleg.
4. Däischter Schockela
Dee schwaarze Schockela ass gutt, mir hu gesot a 5 Grënn genannt fir et méi dacks ze iessen. Dëst Produkt enthält Substanzen-Flavonole, déi d'Glukosaufnahme normaliséieren duerch Kierpergewebe, wat hinnen net erlaabt den Inhalt am Blutt dramatesch eropzesetzen. Ernährungswëssenschaftler recommandéiere fir Schockela mat engem Kakao Inhalt vun op d'mannst 70% an net méi wéi 25 g pro Dag (Véierel Fliesen) ze wielen. Da wier den Effekt wierklech positiv.
5. Waarme roude Peffer
Et enthält eng héich Konzentratioun vu Capsaicin wat hëlleft den Appetit ze reduzéieren an de Metabolismus ze stimuléieren.
An enger rezenter Etude hunn d'Fuerscher vun der University of Vermont d'16 Millioune Amerikaner ënnersicht, déi fir méi wéi 18 Joer op Froen iwwer Iessen a Goûtpräferenzen geäntwert hunn. Wärend dëser Period sinn ongeféier 5 dausend Leit gestuerwen. Et gouf fonnt datt déi, déi vill rout Chili Peppers giess hunn, 13% manner Wahrscheinlech wärend dëser Period stierwen wéi déi, déi net giess hunn. Dëst entsprécht enger anerer Etude a China gemaach, déi zur selwechter Konklusioun koum.
Wëssenschaftler gleewen datt Capsaicin d'Blutzirkulatioun kann verbesseren, oder och d'Kompositioun vun eiser Darmflora zum Bessere veränneren.
Fir 6 lecker Owes Rezepter fir Gewiichtsverloscht - kuckt de Video hei ënnen:
