Dir probéiert gesond a kalorienarm Iessen ze komponéieren, fir eng geformt Figur no der Aarbecht laaft Dir an de Fitnessstudio oder wielt e Vëlo am Park, Dir trainéiert bis Dir fällt no den Instruktioune vun Ärem Liiblingstrainer, deen schwätzt Dir vum Fernsehbildschierm ...
Dir kënnt et méi einfach maachen fir Gewiicht ze verléieren duerch speziell Tricken, déi Är Aen täuschen a manner iessen wéi soss.
5 Tricken déi eis hëllefen Sattheet z'erreechen
Kierperlech Aktivitéit eleng geet net duer wa mir all Effort mat exzessiv groussen Portiounen um Teller belounen. Op dës Manéier, trotz eisen Efforten, späichert de Kierper iwwerschësseg Kalorien a Form vu Fettgewebe.
- E klengen Teller. Och kleng Portiounen si genuch fir et mat Iessen ze fëllen. Et gëtt gesot datt mir och mat eisen Aen Iessen iessen. E klengen Teller ass fir eis sou hëllefräich datt Dir net vill braucht fir datt d'Portiounen grouss genuch ausgesinn, wéi wa se zu all Moment amgaange wieren aus dem Teller erauszekommen.
- Däischter Geschir. Am Géigesaz zu de Pastellmuster op wäissem Porzellan encouragéiert de schwaarze Plack Iech net sou vill ze iessen. Iessen vun engem Teller a schwaarz, Tëntblo oder donkelgréng wäert den Appetit net sou vill stimuléieren, wéi wa mir op klassesch Wäiss erreechen.
- Deelt a méi kleng Portiounen. Andeems mir virum Iessen eng Scheif Brout a Véierel schneiden, kréie mir den Androck, datt mir méi giess hunn. 300 Fräiwëlleger waren op den Test invitéiert, déi eng hunn e Croissant giess, déi aner nëmmen e Stéck. Duerno goufen se op de Buffet-Dësch gefouert. Et huet sech erausgestallt, datt d'Participanten, déi nëmmen e Véierel giess hunn, net méi iesse wollte wéi déi, déi e ganze Croissant giess hunn. Och wa mir nach op d'endgülteg Resultater vum Experiment musse waarden, ass et derwäert dës Theorie onofhängeg an Ärer eegener Kichen ze kontrolléieren.
- Méi déck, also méi Fëllung. Liewensmëttel mat enger dichter Konsistenz gëtt identifizéiert mat méi satiéierende Eegeschaften. Interessanterweis ass et net genuch Crème Zopp ze wielen amplaz vu Waasser Zopp, well wat mir wielen ass net ouni Bedeitung. Mir iessen Reiskuchen méi a punkto Kalorien wéi Joghurt, well déi fréier schéngen méi hell ze sinn wéi et.
- Saison d'Platen. De Fakt ass datt aromatesch Platen eis encouragéieren ze iessen. Wéi och ëmmer, wat de Goût vum Plat méi räich ass, dest manner si mir ausgesat fir zevill vum Plat ze konsuméieren. Tester fir dëst ze beweisen goufen am Ufank op Nager duerchgefouert, spéider duerch Studien mat Mënschen bestätegt. Ënnert der Opsiicht vu Wëssenschaftler hunn Daredevils Crème duerch e Rouer giess. Wann de Geroch ofgeschnidden ass, hunn se méi giess, wärend wann nach eng Tube den Aroma erabruecht huet, konnten se manner konsuméieren.