Inhalter
Dacks sinn d'Ernährungsempfehlungen erof op d'Tatsaach datt d'Benotzung vun Déierefetter sollt limitéiert sinn, wa se se guer net aus Ärer Diät eliminéieren. Awer d'Virdeeler vum Botter si ganz ënnerschat. Trotz vill Kalorien enthält Botter vill Nährstoffer a Vitaminnen an hëlleft Äre Kierper gesond ze bleiwen.
1. Gesond Hoer an Haut
Botter enthält Vitamine a, b, C, D, E, déi ganz wichteg fir eis Hoer an d'Haut d'Gesondheet a Schéinheet sinn. Wann Dir all Dag e bësse Botter ësst, vergiesst Dir iwwer dréchen an déif ausgesinn Hoer, ugespaant, a geschleeft Haut.
2. Gesond Bluttgefässer
Fir gesond Gefässer ass et essentiell de korrekten Niveau vum Cholesterin. An datt Botter reduzéiert de Schued vu Produkter, déi direkt Blutt Cholesterin erhéicht. Iessen Botter mat Fleesch, Eeër.
3. E gesonde Mo.
Botter, gitt sécher de Menü opzehuelen fir déi, déi chronesch Krankheeten vum Verdauungstrakt hunn. Vitamin A, deen Ueleg enthält, kann hëllefen Wonnen ze heelen an Entzündung ze reduzéieren. Donieft wierkt Botter als en natierleche Schmierstoff, deen d'Mauerwand ëmhëlt.
4. Extra Energie
Botter gëtt extra Energie a Wäermt wéi all Déierefett dat mam Iessen an de Kierper kënnt. Also, fir d'Figur net ze schueden, soll d'Quantitéit vum Botter den Dag net méi wéi 30 Gramm däerfen.
5. Gutt Stëmmung
Mëllechfett enthält vill Tryptophan - eng Aminosaier déi d'Produktioun vu Serotonin fördert. Also Botter kann ee Bestanddeel vun enger gudder Stëmmung genannt ginn. Serotonin reduzéiert och Zockerverlaangen a verbessert de Schlof.
6. Méi Effizienz
Mëllechfett hëlleft d'Gehirzellen ze aktualiséieren, Denkprozesser ze beschleunegen an de Fokus ze erhéijen. Et ass wesentlech Botter an der Diät vu Schoulkanner an Aarbechter.