Puer Leit hunn eng Stonn Fräizäit moies fir e komplette Frühstück ze preparéieren. Mir bidden Frühstücksoptiounen, déi a Minutten virbereet kënne ginn oder am Viraus am Owend gemaach ginn. Dir kënnt e Favorit wielen oder se duerch d'ganz Woch ofwiesselen.
Avocado Smoothie mat Mandelen a Minze
Net néideg ze denken datt e Smoothie e Getränk ass. De richtege Smoothie gëtt mat engem Läffel giess! Fir de Plat déck ze maachen, benotzt zwee Zutaten - Avocado a Bananen. Maacht just de Pulp vun engem Avocado, füügt geschälte Mandelen, e bësse Zitrounestéck an e Sprong Minze derbäi, an e leckere Frühstück ass prett. Kalorien: 267
Banana Berry Parfait mat Müsli
Laut Statistiken iessen nëmmen 13% vun de Leit genuch Uebst. Parfait hëlleft dës Statistik ze verbesseren. Beeren kënne frësch an der Saison geholl ginn oder gefruer ginn. Füügt gesond Chia Somen op de Müsli. Schéin a lecker! Kalorien: 424
Gréng Smoothie mat Hanf Somen
Geméis an Uebst a flësseger Form sinn een einfache Wee fir Är Intake vun dëse Liewensmëttel ze erhéijen. De Cocktail enthält all d'Virdeeler, dorënner Faser. Awer fir datt Vitamine A, E a K absorbéiert ginn, musse Fette zu sou engem Frühstück derbäi ginn. Eng gutt Optioun ass Hanf Somen, Avocados, an Nëss Botter. Dir kënnt e Smoothie owes opschloen, a moies musst Dir et nëmmen drénken.
Croutonen am italienesche Stil
E vegan Take on Croutons - amplaz vun Eeër z'erwächen, Olivenueleg derbäi a sprëtzen Goût uewen. Et wäert grad esou lecker sinn! Mir huelen Vollkornbrout, dekoréieren mat Kiischten Tomatenhälften a Basilikum uewen. Äert Häerz wäert Iech Merci soen fir sou e Frühstück wéinst dem Iwwerfloss vu Lycopen an Tomaten an déi "gutt" Fette am Olivenueleg.
Hafer a Peach
Kombinéiert Hafer, Mëllech, Vanille griichesche Joghurt an e puer Hunneg an iwwer Nuecht am Frigo. Moies bleift et just d'Geriicht mat Peach Scheiwen ze dekoréieren, e Läffel Himbeergebitt a Scheiwen vun Mandelen.
Geméis Salade
Wëllt Dir méi Geméis an Ärer Ernährung enthalen? Da sollten se bei all Molzecht giess ginn, inklusiv Frühstück. Dir kënnt d'Geméissalat am Owend schneiden, a moies Olivenueleg an e bësse Zitrounejus op d'Teller addéieren. Probéiert d'Kombinatioun vun Avocado, Kirschtomaten, Zwiebel a Puppelcherrucola. Wann Dir Kuelenhydrater braucht, servéiert Vollkorn Toast mat Ärem Zalot.