Inhalter
Hutt Dir Angscht Blutt ze spenden? Fannt Dir eng Nadelpick ze schmerzhaf? Halt Ären Otem schaarf: dës einfach Technik hëlleft definitiv d'Onbequemlechkeet ze entlaaschten. Wéi och ëmmer, nëmmen wann Dir Zäit hutt am Viraus ze preparéieren. Wann dëst fir Iech net méiglech ass, probéiert aner Weeër fir de Schmerz ze muffelen.
1. Halt eng Fläsch Parfum praktesch
Den agreabelen Aroma vun engem séissen Parfum kann prinzipiell jidderee vun eis stäerken, awer et ass vill méi nëtzlech fir een deen de Moment Péng fillt. An enger Etude vun kanadeschen Neurophysiologen, weiblech Fräiwëlleger hunn hir Hänn a ganz waarmt Waasser getippt, an d'Prozedur war zimmlech schmerzhaft fir si z'erhalen. Awer si hunn zouginn datt hire Péng reduzéiert gouf andeems se Blummen- a Mandelgeroch inhaléieren. Awer wann se ugebuede goufen, den Esseg ze richen, huet d'Péng verstäerkt. Aus e puer Grënn huet sech dës Method als net effikass a Relatioun mat Männer erausgestallt.
2. Vereedegt
Wann Är éischt Reaktioun op Péng verflucht ass, schumm Iech net dofir. Psychologen vun der University of Keele (UK) hu festgestallt, datt d'Sujeten d'Keelt besser toleréieren (hir Hänn waren an Äiswasser gedréckt) wa se verflucht hunn. Hei ass eng méiglech Erklärung: Vereedegung erwächt Agressioun bei eis, an duerno gëtt et eng Verëffentlechung vun Adrenalin an Noradrenalin, déi en Energieausbroch ubidden an d'Péngreaktioun verstoppen. Wéi och ëmmer, fir déi, déi benotzt gi fir vill ze schwieren an net am Geschäft, wäert dës Technik net hëllefen.
3. Huelt e Bléck op d'Meeschterstéck
Hutt Dir de Picasso bewonnert? Bewonnert Dir Botticelli? Späichert e puer vun Äre Liiblingsfotoen an Ärem Smartphone - vläicht enges Daags ersetzen se Är Schmerzmittel. Neurologen vun der Universitéit vu Bari (Italien) hunn en zimlech grausam Experiment gemaach: mat engem Laser-Puls hunn si schmerzhafte Kribbelen an den Hänn vun de Sujeten verursaacht a si gefrot d'Biller ze kucken. Wann Dir d'Meeschterstécker vum Leonardo, Botticelli, Van Gogh kuckt, waren d'Péng Sensatioune vun de Participanten en Drëttel manner intensiv wéi wann Dir op en eidel Leinwand kuckt oder op Leinwanden déi net staark Emotiounen erwähnt hunn - dëst gouf bestätegt duerch Apparater déi d'Aktivitéit moossen. verschidden Deeler vum Gehir.
4. Kräiz Är Waffen
Andeems Dir einfach eng Hand op der anerer setzt (awer op eng Manéier déi Dir net gewinnt sidd), kënnt Dir d'Sensatioun vu Schmerz manner intensiv maachen. Dee selwechte Laser, dee vun Neurologen vum University College London op d'Réck vun den Hänn vu Fräiwëlleger geriicht gouf, huet gehollef dëst z'entdecken. D'Wëssenschaftler gleewen datt déi ongewéinlech Positioun vun den Hänn d'Gehir verwiesselt an d'Veraarbechtung vum Schmerzsignal stéiert.
5. Musek lauschteren
Et ass bekannt datt Musek e gebrachent Häerz heelen kann, awer et kann och kierperlecht Leed heelen. D'Participanten am Experiment, déi fir Zänn behandelt goufen, ware manner wahrscheinlech fir Anästhesie ze froen, wa se Museksvideoe während der Prozedur kucken. An et huet sech och erausgestallt, datt Kriibspatienten sech besser mat postoperative Péng këmmeren, wa se Ambientmusek gespillt hunn (elektronesch Musek baséiert op Toun Timbre Modulatiounen).
6. Hierscht verléift
Verléift ze sinn mécht d'Welt méi hell, d'Iessen schmaacht besser, an et kann och eng exzellente Anästhesie sinn. Neurowëssenschaftler vun der Stanford University hunn getest: wann eng Persoun un den Objet vu senger Léift denkt, ginn am Gehir Freed Zentren ageschalt, déi ganz déi e Gefill vun Euphorie verursaachen wann Dir Kokain hëlt oder wann Dir grouss an engem Casino gewënnt. Just eng Foto vun engem beléiften ze kucken kann Schmerz wéi opioid Analgetika blockéieren. Muss ech klären datt Fotoe vu schéinen, awer net séiss Leit keen Effekt hunn?
7. Touch déi schmerzhafte Plaz
Et stellt sech eraus datt et net ëmsoss ass datt mir e gebrochenen Ielebou gräifen oder eis schmerzhafte ënneschte Réck reiwen: Neurowëssenschaftler vum University College London hunn d'Tatsaach bestätegt datt d'Berouegung vun engem Halswéi wesentlech (um 64%!) Schmerzsymptomer reduzéiert. De Grond ass datt d'Gehir déi verbonnen Deeler vum Kierper (zum Beispill den Aarm an den ënneschte Réck) als een erkennt. An de Péng, "verdeelt" iwwer e grousst Gebitt, gëtt net méi sou intensiv gefillt.
Gesinn Pain Medezin, Abrëll 2015 fir Detailer; Physiologie a Verhalen, 2002, vol. 76; Neuroreport, 2009, Nr 20 (12); New Wëssenschaftler, 2008, # 2674, 2001, # 2814, 2006, # 2561; PLoS One, 2010, Nr 5; BBC News, Online Publikatioun vum 24. September 2010.