Wann et ëm d'Gesondheet geet, vill - a fir gudde Grond! - denkt als éischt un d'Diät. Tatsächlech ass eng vegetaresch Ernährung ganz gesond. Wat soss? Zweifel, moderéiert kierperlech Aktivitéit (Fitness, Yoga oder Sport) fir ongeféier 30 Minutten den Dag. Wat soss? Wëssenschaftler hunn erausfonnt datt e gläich wichtege Bestanddeel vun engem gesonde Liewensstil ... Laachen ass. Op d'mannst 10 Minutte Laachen am Dag stäerken de Kierper eescht, soen d'Dokteren.
Et ass wëssenschaftlech bewisen datt Laachen - an och ouni Grond! – reduzéiert den Niveau vu Cortisol an Epinephrin am Kierper – Hormonen déi den Immunsystem ënnerdrécken. Also, wat Dir méi dacks erlaabt Iech häerzlech ze laachen, dest méi einfach ass et fir Äre Kierper géint Infektiounen ze widderstoen. 1 Ënnerschätzt net d'Wichtegkeet vun dëser natierlecher a logescher Reaktioun - et ass ganz mächteg: sou vill datt et souguer Kriibszellen zerstéiere kann. An den USA gëtt Laachtherapie offiziell als ee vun de Methode vun der Kriibsbehandlung unerkannt a gëtt vill a spezielle Gesondheetszentren am ganze Land benotzt. Wann Laachen Kriibs schloen kann, firwat kann et net?
Aus der Siicht vun Psychologen erlaabt Laachen Iech un déi séier verännert Ëmstänn vum Liewen unzepassen an eng gemeinsam Sprooch mat Leit ze fannen. D'Onméiglechkeet fir dës Handlungen ze huelen entsteet wat normalerweis "Stress" genannt gëtt - eng ganz bösarteg Formatioun am emotionalen Hannergrond vun enger Persoun, déi eng grouss Zuel vu Krankheeten op kierperlechem Niveau verursaacht.
Et gouf bewisen datt Laachen d'Blutzirkulatioun verbessert an den héije Blutdrock normaliséiert, vaskulär Sklerose verhënnert. Wëssenschaftler hunn souguer berechent datt eng gutt Komedie kucken de Bluttfluss ëm ongeféier 22% verbessert (an en Horrorfilm verschlechtert et ëm 35%).
Laachen erlaabt Iech séier extra Kalorien ze verbrennen. Just 100 kuerz Geck sinn gläichwäerteg mat 15 Minutte Übung op engem stationäre Vëlo!
Laachen normaliséiert Bluttzockerspikes nom Iessen bei Leit mat Diabetis. De Mechanismus vun der Handlung vun dësem wëssenschaftlech bewisenen Phänomen ass nach net etabléiert. Wéi och ëmmer, fir Leit mat Typ 2 Diabetis ass dat Wichtegst datt et tatsächlech funktionnéiert.
Laachen ass och als exzellente Schmerzliichter fonnt ginn. Wann Äert Kand gefall ass, dann ass dat Bescht ze maachen fir opzekommen an dat lëschtegst Gesiicht méiglech ze maachen, Iech selwer ze zwéngen ze laachen. Laachen distracts net nëmmen aus enger désagréabel Situatioun, mä och wierklech Péng entlaaschten.
Wëssenschaftler hunn och festgestallt datt regelméisseg Laachen: • Erhéicht d'Fäegkeet ze léieren an ze erënneren; • Reduzéiert d'Agressivitéit; • Hëlleft d'Muskelen ze relaxen (dëst gëtt vun Dokteren benotzt, déi Injektiounen ginn); • Bäitrag zu der Verbesserung vun der Lunge; • Verbessert Verdauung; • Hëlleft ze relaxen: 10 Minutte Laachen sinn ongeféier gläich wéi 2 Stonne Schlof a punkto positiven Effekter op de Kierper!
Laachen an d'Fäegkeet fir Iech selwer ze laachen an alles anescht an dësem Liewen ass en exzellente Indikator fir Erfolleg a Gléck. D'Laachen hëlleft fir "d'Häerz opzemaachen" an een mat der Natur, dem Déier an der sozialer Welt ze fillen - an ass dat net den Zoustand vun Integritéit an Harmonie, no deem mir als Vegetarier striewen?