Inhalter
Fir de ganzen Dag frëndlech a produktiv op der Aarbecht ze bleiwen - keng einfach Aufgab. Awer fir d'Performance ze erhéijen, kënnt Dir d'Liewensmëttel benotzen, déi Iech Energie gëtt. E puer dovunner sinn ëmsoss "Füllung" Energiedrénken an aner Produkter déi nëmme Kraaft huelen.
7 Produkter wäerte Kraaft a Kloerheet vum Geescht addéieren.
1. Fettege Fësch
Ueleg Fësch ass reich an Omega-3 Fettsäuren-si gi vun eise Kierper benotzt fir neurale Verbindungen tëscht Gehirzellen ze bauen, wat hëlleft d'Konzentratioun an d'Erënnerung ze verbesseren.
Fësch stäerkt Schanken a Bluttgefässer, doduerch datt de Kierper Ton gëtt. Fettege Fësch iessen, solle mir op d'mannst eemol d'Woch eis Gesondheet positiv beaflossen.
2. Banannen
Bananen ass eng Quell vu schnelle Kuelenhydrater, déi dréngend de ganze Kierper an den Toun bréngen an den Honger eliminéieren. Enthält a Bananen, kalméiert d'Häerz an den Nervensystem a gëtt e Gefill vu Freed an Zefriddenheet. Eng Banan gëtt Energie a Sättigung.
3. Coffee
De Koffein beléift an net schléifend wéinst dem héije Gehalt u Koffein. Et hëlleft och besser ze konzentréieren an am Laaf vun engem Aarbechtsdag liewensfrou ze sinn, a verhënnert datt d'Müdlechkeet de Kierper festhält.
Trotz dësem positiven Effekt ass de Mëssbrauch vu Kaffi ongewollt, well de Stimulator féiert zu Sucht.
4. Däischter Schockela
Däischtere Schockela enthält Dopamin, wat Freed a Vitalitéit gëtt, verbessert d'Erënnerung an d'Konzentratioun. Et geet duer datt e puer Stécker am Toun kommen, ouni d'Figur ze schueden.
5. Gréngen Téi
Gréngen Téi, wéi Kaffi, enthält vill Koffein an ass e mächtege Antioxidant. Wann Dir grénge Téi pro Dag drénkt - kritt Dir d'Gesondheet verbessert, an d'Aarbecht gëtt méi bequem a méi lëschteg.
Nieft, am Géigesaz zum Kaffi, kënnt Dir et vill drénken.
6. Kürbiskerne
Kürbiskerne - eng Quell vun Eisen, Magnesium, an Zénk, kann hëllefen den Nervensystem ze berouegen, d'Gehir ze stimuléieren, a sech besser op d'Aufgaben ze fokusséieren.
E super Imbiss, awer net méi wéi 40 Gramm, well Kürbiskerne vill Kalorien hunn.
7. Nëss
Nëss bidden Äre Kierper Energie, wesentlech Fettsäuren, Vitaminnen, a Protein. Huelt se fir e Snack, wielt e Produkt ouni Doft a Goûten. A vergiess net iwwer den héije Fettgehalt vun Nëss, also musst Dir net iwwer déi extra Kilo beschwéieren.
Sidd gesond!