7 Unzeeche datt Dir net prett sidd Frënn mat engem Ex ze sinn

"Och wann Dir no engem Trennung Frënn kënnt ginn (wat net fir jiddereen ass), ass et am beschten net drun ze raschten", seet d'Susan J. Elliot, Auteur vum How to Get Over a Breakup. Si beréit nom Enn vun der Relatioun op d'mannst sechs Méint ze Paus ier iwwer Frëndschaft denken. D'Dauer vun dëser Paus hänkt vun der bestëmmter Koppel of, der Eescht vun der Bezéiung an den Ëmstänn vum Trennung.

"Dir musst eng Paus vuneneen huelen an déi nei Roll vun enger fräier Persoun aginn. Dir wäert Zäit an Distanz brauchen iwwer d'Trauer vun engem breakup ze kréien. Och wann Dir frëndlech opgebrach ass, brauch jidderee Zäit fir hir Gefiller ze këmmeren, "seet den Elliot.

E puer Leit si super fir Frënn mat engem Ex ze sinn. Awer wann dës Perspektiv Iech net ufällt, ass dat och an der Rei. Wann e Partner Iech schlecht behandelt oder d'Relatioun dysfunktionell war, ass et besser net ze probéieren Frënn ze bleiwen, et wäert näischt gutt ophalen.

Wann Dir décidéiert ze probéieren d'Kommunikatioun weiderzemaachen, wéi wësst Dir datt Dir prett sidd fir dëst? Hei sinn 7 Schëlder déi weisen datt et ze fréi ass fir doriwwer nozedenken.

1. Dir hutt e Grudge oder ongeheilte mentale Wonnen.

D'Konsequenze vun engem Trennung kënnen net an engem Dag iwwerwonne ginn. Et wäert Zäit huelen fir iwwer dës Trauer ze kommen. Et ass wichteg net Emotiounen z'ënnerdrécken, mee fir Iech selwer alles ze fillen: Trauregkeet, Onzefriddenheet, Oflehnung, Ressentiment. Wann Dir Är Gefiller net ganz verstanen hutt, da sidd Dir wahrscheinlech nach net prett Frënn mat engem fréiere Partner ze sinn.

"No engem Trennung ass et natierlech Péng, Roserei oder aner schwiereg Emotiounen ze fillen. Awer Dir kënnt et net méi mat him diskutéieren, well et keng fréier Relatioun gëtt an och ni wäert sinn, "seet d'San Francisco Psychotherapeut Kathleen Dahlen de Vos.

Probéiert fir d'éischt Är Gefiller ze sortéieren. "Wann Dir Ënnerstëtzung braucht, kann en Therapeut oder en treien an onparteiesche Frënd hëllefen. Oder Dir kënnt zum Beispill e Journalist probéieren fir Gedanken a Gefiller ze klären an auszedrécken, "recommandéiert si.

2. Dir kënnt ëmmer nach net iwwer Är Ex schwätzen.

Wann all Kéier wann Dir iwwer Är Ex schwätzt, fänkt Dir un ze monologen oder ufänkt ze kräischen, dat ass en Zeechen datt Dir net prett sidd Frënn ze ginn.

"Vläicht vermeit Dir Gefiller an Är Trauer, oder Dir denkt ëmmer nach ëmmer un hien / hatt. Wann déi batter Emotiounen voll erlieft sinn, kënnt Dir op eng ganz roueg Manéier iwwer d'Relatioun schwätzen. Ier Dir Frënn gëtt, ass et wichteg ze verstoen wéi eng Lektioune Dir geléiert hutt a wéi eng Feeler Dir gemaach hutt ", seet de Kalifornien Psychotherapeut Tina Tessina.

3. Dee just geduecht datt hien daten een mécht Iech onwuel fillen.

Ënner Frënn ass et ganz normal ze diskutéieren wat am Liewen vun jidderengem geschitt, och an hirem perséinleche Liewen. Wann Dir Iech krank fillt wann Dir Är Ex oder Ex mat engem aneren virstellt, et kann op de Wee vun enger richteger Frëndschaft kommen. "Frënn soen géigesäiteg wien se treffen. Wann et Iech nach ëmmer wéideet doriwwer ze héieren, sidd Dir kloer net prett dofir, "seet d'Tina Tessina.

De Vos bitt fir e klengen Test ze maachen. Stellt Iech vir datt Dir an Ären Ex an engem Café sëtzt a gesinn eng Notifikatioun op hirem Telefon datt e Match an enger Dating-App fonnt gouf. Wat wäert Dir fillen? Näischt? Irritatioun? traureg?

"Frënn ënnerstëtzen géigesäiteg an de Schwieregkeeten an d'Proufer vum Liewen. Wann Dir net prett sidd fir datt de fréiere (fréiere) iwwer nei Partner schwätzt, ass et besser fir gemeinsam Reesen an de Café ze posten, "seet d'Kathleen Dalen de Vos.

4. Dir stellt Iech vir datt Dir erëm zesumme sidd.

Frot Iech firwat Dir Frënn mat Ärem Ex wëllt sinn. Vläicht hofft Dir déif op e Retour an eng Bezéiung? Wann dat de Fall ass, probéiert nach net Frënn ze ginn. Dëst kann et schwéier maachen d'Vergaangenheet an der Vergaangenheet ze verloossen a weider ze goen.

"Et ass bal onméiglech gesond Frëndschaften z'entwéckelen wann Dir Béid Motiver hutt. Dir riskéiert nëmmen Iech selwer méi ze schueden. Besser denkt un wat Dir feelt, wat d'Léiftsverhältnisser ginn hunn, wéi Dir se ersetzen kënnt, "beréit d'Chicago Psychotherapeut Anna Poss.

Och d'Kathleen Dahlen de Vos betount, datt probéieren Frënn ze ginn an der geheimer Hoffnung iergendwann erëm Liebhaber ze ginn eng ganz ongesond Iddi ass. Dir denkt: "Wa mir erëm ufänken ze schwätzen an iergendwou zesummen goen, wäert hien / hatt d'Trennung bedaueren" oder "mir kënnen d'verschwonnene Léift erëm opléisen." Leider, héchstwahrscheinlech esou Hoffnungen wäerten nëmmen Péng, Enttäuschung a Ressentiment bréngen.

5. Dir fillt Iech einsam

Wann d'Einsamkeet Iech no engem Trennung zerstéiert, wëllt Dir vläicht op d'mannst e Kontakt erhalen - och wa just frëndlech.

Dacks, no engem Trennung, gëtt et iwwerschësseg Fräizäit, besonnesch wann Dir zesumme gelieft hutt an Äre soziale Krees haaptsächlech aus Frënn a Famill vun Ärem Partner bestoung. Elo datt Dir Iech einsam fillt, kënnt Dir versicht ginn mat him ënner dem Deckmantel vu Frëndschaft ze konnektéieren.

"D'Geleeënheet fir op déi al a vertraute Liewensstil zréckzekommen, wärend Dir Iech iwwerzeegt datt Dir "just Frënn" sidd, schéngt ganz verlockend. Dëst ass eng kuerzfristeg Trouscht, awer kann zu der Tatsaach féieren datt eng onbestänneg Léiftbezéiung erëm ufänkt. Dëst ass voll mat nach méi géigesäitege Mëssverständnis, Onsécherheet, a schlussendlech déif Onzefriddenheet, "seet den Zainab Delavalla, e klineschen Psycholog aus Atlanta.

Et ginn aner Weeër fir mat der Einsamkeet ëmzegoen. Besicht al Hobbien erëm, gitt mat der Famill eraus, oder sidd fräiwëlleg mat enger Charity.

6. Dir sicht ëmmer Informatiounen iwwer déi fréier / fréier

Wann Dir en obsessive Bedierfnes hutt fir Ären Ex-Partner's Instagram stänneg ze kontrolléieren (verbueden a Russland) fir Updates iwwer wou hien ass a mat wiem, Dir sidd nach net prett Frënn ze sinn.

"Wann Dir d'Detailer vum Liewen vum Ex / Ex wësse wëllt, awer net bereet sidd direkt ze froen, kënnt Dir nach ëmmer en internen Konflikt hunn oder Dir sidd einfach net prett d'Tatsaach ze akzeptéieren datt hien elo säin eegent Liewen lieft, “ seet Kathleen Dalen de Vos.

7. Dir erwaart datt Är Ex de Wee ass wéi Dir ëmmer wollt datt se sinn.

Dir sollt net Frënn mat Ärem Ex sinn just fir en Aa ze halen wat a sengem Liewen lass ass, heemlech an der Hoffnung datt hien sech magesch änneren. Dëst ass ongesond Verhalen an eng Verschwendung vun Zäit.

"Wann Dir opgebrach sidd wéinst Inkompatibilitéit vu Personnagen oder eeschte Probleemer (Alkoholismus, Verrot, Spillen), kënnt Dir kaum op bedeitend Ännerungen hoffen. Plus, andeems Dir probéiert Äre fréiere Partner zréck ze kréien, vermësst Dir een aneren ze treffen, "seet Delavalla.

Quelle: Huffington Post