7 superintensiv Trainingseen op 1,000 Kalorien vum YouTube Channel FitForceFX

Fir déi, déi gär trainéieren a séier an effektiv Resultater aus de Klasse kréien, gitt en Iwwerbléck iwwer déi superintensiv Workouts pro 1,000 Kalorien vum YouTube Kanal FitForceFX. Gëeegent nëmme fir fortgeschratt Ëmgank mat!

Youtube Channel FitForceFX féiert den Jay, en zertifizéierte Personal Trainer an Expert am Beräich Fitness. Op Ärem Kanal bitt et vill vu verschiddenen Trainingssitzungen kuerz-5 Minutte bis zu ëmfaassend 90 Minutte fir verschidden Trainingsniveauen. Haut schwätze mir iwwer eng Serie vu Workouts pro 1,000 Kalorien vu FitForceFX déi Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren, Muskelen ze stäerken a Kierper ze verbesseren. Wann Dir un engem Programm vun dëser Zort interesséiert sidd, da passt op d'Rezensiounen op:

  • Workout 1000 Kalorien vu FitnessBlender (gëeegent fir Zwëschenzäit)
  • Workout 1000 Kalorien vum Christine Salus (nëmme fir fortgeschratt)

Training FitForceFX integréiert Kraaft, aerobe, funktionell a plyometresch Übungen. Coursen ginn ofgehalen an intensiv HIIT Modus, Dir wäert souwuel an der aerobe wéi och anaerobe Häerzfrequenzzone schaffen. Prinzipiell ginn all Übungen ouni Ausrüstung mam eegene Gewiicht oder mat Hanteln ausgefouert, awer de Jay benotzt heiansdo net-Standard zousätzlech Ausrüstung: Rutschbunnen (Dir kënnt Stéck Stoff oder Handduch benotzen), Step-up Plattform / Boxen (Dir kënnt e Stull, Dësch, Bett benotzen), Medizinbäll a Fitnessball (a rare Fäll).

Programméiert vun der 1000 Kalorie eng ganz percussiv an intensiv Belaaschtung, sou datt et nëmme fir de fortgeschratte Student eegent. Fir sou Videoen ze trainéieren, méi dacks dräi Mol an der Woch gëtt net recommandéiert. Net de Fakt datt een Training Dir 1000 Kalorien verbrennt (alles hänkt vun Ärer kierperlecher Virbereedung a Fläiss am Cours of), awer dat wäert alles ginn fir et z'erreechen ass garantéiert.

Video FitForceFX pro 1,000 Kalorien verfügbar ouni Erwiermung an Ofkillung, gitt sécher se vir an no engem Training ze maachen:

  • Opwiermen: https://youtu.be/tiKl0Rkrzyc
  • Hitch: https://youtu.be/Lu4F-fzop8c

Den duerchschnëttleche Video FitForceFX dauert 60-80 Minutten, awer et ass pure Workout ouni Erwiermung a Cool-Down. Gitt wärend Planungssitzunge sécher eng zousätzlech 15 Minutte fir d'Erwiermung an d'Stretchung ze lueden.

Wéi effizient Serie vu Workouts pro 1,000 Kalorien vu FitForceFX:

  • Dir verbrennt maximal Kalorien pro Workout.
  • HIIT-Workout beschleunegt de Metabolismus: Dir verbrennt Fett fir 24 Stonnen no der Klass.
  • Dir schafft op all Muskele vun Ärem Kierper, féiert se zum Toun a befreit Iech d'Problemgebidder op den Äerm, Been a Bauch.
  • Dir kënnt Är kierperlech Fitness verbesseren an d'Häerzausdauer entwéckelen.
  • Fir Beschäftegung brauch meeschtens keng zousätzlech Ausrüstung ausser Hanteln.
  • Et ass genuch fir dës Trainings 3 Mol d'Woch ze maachen fir e Fitness Week-Programm ze kréien.

Wéi och ëmmer, wann Dir Kontraindikatiounen oder chronesch Krankheet hutt, ass et besser sou intensiv Programmer ze vermeiden.

Iwwersiicht 7 Workouts pro 1,000 Kalorien vu FitForceFX

1. Killer Fat Burn & Sculpt Muscle 1000 Kalorie: HIIT & Kraaft Max # 1 (75 Minutten)

Dës Übung fir 1000 Kalorien besteet aus dräi Deeler. Am éischten Deel wäert Dir TABATA Intervalle alternéieren an eng Serie vu Kraaftübungen. Den zweeten Deel ass eng Alternatioun vun Übunge vu Kickboxing an intensiv plyometreschen Übungen. Am drëtten Deel - Kraaftübungen mat Gewiichter fir Uewer- an Ënnerkierper. Dir braucht Hanteln a gepaarte Übungen Medizinbäll an e Stull / Schrëtt.

2. 1000 Kalorie Workout: Train Insane HIIT & Stäerkt Max # 2 (65 Minutten)

Dësen HIIT Workout 1000 Kalorien besteet och aus dräi Deeler. Den éischten HIIT ass ofwiesselnd Übunge vu Kickboxing a Plyometresch Übungen. Am zweeten Deel, Kraaftübungen fir d'Muskele vum ganze Kierper. Am drëtten Deel ofwiesselnd TABATA Intervalle a Kraaftübungen. Aus dem Inventar braucht Dir Hantelen an e puer Übungsgluetscheiwen an e Stull / Schrëtt.

3. 1000 Kalorie Kierpergewiicht Workout Tabata Massaker (65 Minutten)

An dësem Workout braucht Dir Hantelen, Übunge si Gewiichtsverloscht. De Komplex besteet aus véier TABATA Segmenter. An all Segment fannt Dir 4 Zyklen TABATA fir 8 Approchen. D'Übungen an all TABATA Zyklus vun alternéierende Pairen. Um Enn vum Programm huet den Trainer fir Iech en 12 Minutte intensivt Segment fir d'Press virbereet. An e puer Übungen, benotzt de Stull, glidende Scheiwen a Medizinbäll.

4. Cardio Kickboxing & HIIT Intervalle: 1000 Kalorie Keng Ausrüstung (60 Minutten)

An dësem Programm op 1000 Kalorien alternativ Übunge vu Kickboxing, a Cardio-Übungen. Den Training besteet aus véier Deeler. Am éischten Deel fannt Dir eng Alternatioun vu Kickboxing-Übungen a plyometreschen Übungen. Am zweeten Deel - 4 TABATA-loop-baséiert Kickboxing-Übungen. Am drëtten Deel - eng Kombinatioun vu Kickboxing-Übungen, déi nom Schema 50/10 ausgefouert ginn. De véierten Deel ass eng Alternatioun vu Kickboxing Übungen a Kraaftübungen am Schema 40/30. Den Inventar ass net gebraucht.

5. Killer High Intensity 1000 Kalorie Workout Challenge (65 Minutten)

Dës Übung ass 1000 Kalorien a besteet aus véier Deeler. Am éischten Deel fannt Dir intensiv HIIT-Belaaschtung um Pyramidprinzip. Am zweeten Deel vun zwee TABATA Zyklen (Cardio a Kraaft). Den drëtten Deel ass en HIIT Burnout Combat baséiert op intensiven Herz-Kreislauf-Übungen an Übunge vu Kampfsport. An de Programm wäert mat engem Segment op der Press Ab Burnout ophalen. An dësem Workout braucht Dir nëmmen Hantelen.

6. 1000 Kalorie Workout Doheem - Killer Mashup # 1 (52 Minutten)

Dëse Programm ass vun der Killer Mashup besteet aus dräi Deeler: HIIT Workout (ofwiesselnd tëscht intensiver Übung a Kitbashing-Übungen), Tabata Workout (TABATA 4-Zyklus 2 Übungen an all Zyklus), Stäerkt Serie (15 Kraaftübungen 1 Minutt pro Übung). An dësem Workout braucht Dir Hantelen, e puer Übungsstull / Schrëtt a Medizinbäll.

7. Workout Damage Control Workout: 1000 Kalorie Killer Mashup # 2 (70 Minutten)

Dëst ass deen zweeten Training vun der Killer Mashup, an et ass ähnlech a Struktur wéi de fréiere Programm. De Video besteet aus véier Deeler: HIIT Workout (ofwiesselnd tëscht intensiver Übung a Kitbashing-Übungen), Stäerkt Serie (15 Kraaftübungen 1 Minutt pro Übung), Tabata Workout (TABATA 4-Zyklus 2 Übungen an all Zyklus), Stäerkt Serie (Übung fir de Circuit vu 50 Sekonnen Aarbecht / 10 Sekonnen Rescht). An dësem Workout braucht Dir Hantelen a gepaarte Übungen Stull / Schrëtt, a Schiefdisken.

Channel FitForceFX fannt Dir méi wéi 20 Übunge vun den 1000 Kalorien, mir hunn en Iwwerbléck nëmme vun e puer vun hinnen ginn. All Programmer kucken an dëser Playlist.

Kuckt och eis aner Sammlungen effektiv a gratis Trainingen:

Hannerlooss eng Äntwert