Inhalter
D'Waassermeloun ass bei wäitem ee vun de mächtegste Friichten wann et drëms geet heelen Kraaft fir de Kierper ! Déi erstaunlech gesondheetlech Virdeeler vun der Waassermeloun decken de ganze Kierperberäich vun Ärem Gehir op Är Féiss.
Zu de beschte Waassermelonen, déi ech giess hunn, sinn déi aus Costa Rica. Do ass d'Fruucht erstaunlech, an 80% méi schmaacht wéi dat wat Dir an de Geschäfter an Nordamerika kaaft.
Déi bescht Zäit fir dës frësch, sukkulent a saftlech Melon ze genéissen ass de Summer, wann et d'Saison ass, well et eng ganz Rei vun Nährstoffer, Vitaminnen a Mineralstoffer ubitt.
Waassermeloun ass onheemlech hydratiséierend (et enthält bis zu 92% Waasser!). An ass natierlech niddereg u Fett. Integréiert dës Melon an Är alldeeglech Ernärung an Dir wäert onheemlech Virdeeler erliewen, déi variéiere vun der Verbesserung vun der kardiovaskulärer Gesondheet bis fir Nährstoffer fir Är Aen an Haut ze liwweren. d'Stäerkung vun Ärem Immunsystem ! Liest hei ënnen a kuckt selwer!
Verbessert d'Gesondheet vum Herz-Kreislauf-System a Schanken
De Lycopen an der Waassermeloun ass besonnesch wichteg fir eis kardiovaskulär Gesondheet a gëtt elo als e wichtege Faktor bei der Schankengesondheet unerkannt. Héich Konsum vu Waassermeloun ass och mat enger verbesserter Herz-Kreislauf-Funktioun korreléiert ginn, well et d'Blutzirkulatioun verbessert duerch Vasodilatioun (Verëffentlechung vum Blutdrock).
Diätlycopen (fonnt a Liewensmëttel wéi Waassermeloun oder Tomaten) reduzéiert den oxidativen Stress, deen normalerweis d'Aktivitéit vun Osteoblasten an Osteoklasten (déi zwee grouss Schankenzellen involvéiert an der Pathogenese vun Osteoporose) reduzéiert - dat heescht d'Schanken méi staark fir Konsumenten vu Liewensmëttel reich an Lycopen.
Waassermeloun ass och héich an Kalium, wat hëlleft Kalzium an Ärem Kierper ze fixéieren, wat hëlleft méi staark Schanken a Gelenker ze bauen.
Et reduzéiert Kierperfett
D'Citrullin an der Waassermeloun ass bewisen datt d'Akkumulation vu Fett an eise Fettzellen reduzéiert gëtt. Citrulline ass eng Aminosäure déi mat Hëllef vun den Nieren an Arginin verwandelt.
Wann eise Kierper Citrullin absorbéiert, kann et et an Arginin ëmsetzen, wann néideg. Konsuméiere vu Citrullin hëlleft blockéieren (duerch eng Rei vu Schrëtt) d'Aktivitéit vun TNAP (Tissue-nonspezifesch alkalesch Phosphatase), déi eis Fettzellen verursaacht fir manner Fett ze produzéieren, sou datt d'Iwwerakkumulatioun vu Fett hëlleft. kierperlech.
Dir wäert sécher gär hunn: 10 Planzen déi séier Fett verbrennen
Anti-inflammatoresch & Antioxidant Ënnerstëtzung
Waassermeloun ass reich an phenolesche Verbindungen wéi Flavonoiden, Carotenoiden, an Triterpenoiden. De Lycopen Carotenoid a Waassermeloun ass besonnesch nëtzlech fir Entzündung ze reduzéieren an fräi Radikaler ze neutraliséieren.
Den Tripterpenoid Cucurbitacin E, deen och an der Waassermeloun präsent ass, bitt anti-inflammatoresch Ënnerstëtzung andeems d'Aktivitéit vun Cyclo-Oxygenase-Enzymen blockéiert, déi normalerweis zu engem verstäerkten entzündlechen Effekt féieren. Vergewëssert Iech reife Waassermelonen ze wielen, well se méi héich Quantitéiten vun dësen nëtzlechen phenolesche Verbindungen enthalen.
Diuretesch & Nier Ënnerstëtzung
Waassermeloun ass en natierlecht Diuretikum dat hëlleft den Urinfloss ze erhéijen ouni d'Nieren ze belaaschten (am Géigesaz zu Alkohol a Koffein). Waassermeloun hëlleft dem Ammoniaktransformatiounsprozess vun der Liewer (Offallprodukter aus der Proteinverdauung), wat den Drock op d'Nier erliichtert, wärend iwwerschësseg Flëssegkeet lass gëtt.
Muskel & Nerve Ënnerstëtzung
Räich u Kalium, Waassermeloun ass e super natierlechen Elektrolyt an hëlleft op dës Manéier d'Aktioun vun den Nerven a Muskelen an eisem Kierper ze reguléieren. Kalium bestëmmt de Grad an d'Frequenz, mat där eis Muskelen kontraktéieren, a kontrolléiert d'Opreegung vun den Nerven an eisem Kierper.
Alkalinizer
Ripe Waassermeloun huet en alkaliséierend Effekt op de Kierper. Vill alkaliséierend Liewensmëttel iessen (frësch, reift Uebst a Geméis) kann hëllefen, Äre Risiko fir Krankheet z'entwéckelen, verursaacht duerch eng Diät héich an Säuren (dh Fleesch, Eeër a Molkerei).
Et verbessert d'Aen Gesondheet
Waassermeloun ass eng wonnerbar Quell vu Beta-Karotin (dee räiche roude Téin vu Waassermeloun = Beta-Karotin) déi am Kierper a Vitamin A ëmgewandelt gëtt. Et hëlleft d'Pigmenter an der Netzhaut vum Auge ze produzéieren, schützt géint Degeneratioun vun Altersbezunnen Makula. a verhënnert Nuetsblann. Vitamin A hält och gesond Haut, Zänn, Softgewebe a Skelettgewebe, souwéi Schleimhäute.
Immun Ënnerstëtzung, Heelen & Zell Schued Präventioun
De Vitamin C Inhalt vu Waassermeloun ass iwwerraschend héich. Vitamin C spillt eng wichteg Roll bei der Verbesserung vun eisem Immunsystem andeems d'Integritéit vun de Redoxzellen erhale bleift an domat se géint reaktiv Sauerstoffaarten schützt (wat eis Zellen an DNA beschiedegt).
D'Roll vu Vitamin C bei der Woundheilung ass och a ville Studien beobachtet ginn, well et essentiell ass fir d'Bildung vun neie Bindegewebe. D'Enzymen, déi an der Bildung vu Kollagen involvéiert sinn (den Haaptkomponent vun der Woundheilung) kënnen net funktionnéieren ouni Vitamin C. Wann Dir vu Wounds leid, déi lues heelen, erhéicht Är Intake andeems Dir Uebst iessen, déi reich an Vitamin C.
Foto Kreditt: graphicstock.com