Company Zünden duerch SPRI, déi spezialiséiert sinn an der Produktioun vu Fitnessaccessoiren an enger Vielfalt vun Instruktiounssportprogrammer, huet eng nei Serie vun effektiven Heemübungen gestart. Fir Kooperatioun goufen bekannt Fitnessexperten invitéiert, huet et scho fäerdeg bruecht sech als richteg Profien ze etabléieren, Brett Hebel an Ashley Borden. Um Enn gouf 2 Serien vun héijer Intensitéit Intervall Training geschaf HI-Intensitéit an 900 Kalorie Verbrennen.
D'Richtung HIIT gouf aus engem einfache Grond gewielt: de Moment ass et e wichtege Fitness Trend op der Welt. Firwat intensiv Intervallbelaaschtung sou populär? D'Äntwert ass ganz einfach: domat kënnt Dir maximal Resultater a kuerzer Zäit erreechen. Sou eng Ausbildung ass ideal fir modern Leit, déi en aktiven Liewensstil féieren. Dir kënnt doheem maachen a super Resultater erreechen ouni de Fitnessstudio!
Also, Ignite by SPRI verëffentlecht 2 Serie vu Coursen HI-Intensitéit vum Brett Hebela an 900 Kalorie Verbrennen vum Ashley Borden. Si bidden eng 25 Minutte HIIT Workoutdat hëlleft Iech Muskelen ze stäerken, Fett ze verbrennen, de ganze Kierper ze tonéieren. Programmer si passend fir Mëttelstuf a méi héich. Wéi och ëmmer, an all de Video gëtt eng vereinfacht Modifikatioun vun Übunge gewisen, wann Dir just ufänkt ze trainéieren.
HI-Intensitéit vum Brett Hebela
De Brett Hebel ass den Trainer vun der 11. Staffel vum Biggest Loser a Schëpfer vu RevAbs bekannte Programmer. De Brett ass e Spezialist a gemëschte Kampfsport, besonnesch hien huet extensiv Erfahrung am Feld vu Capoeira, Thai Boxing a Kickboxing. Hie krut och Sportsausbildung als Trainer vu funktionelle Programmer, an Expert fir gesond Iessen a Yoga.
Brett huet 2 Übung Gewiichtsverloscht an 2 Übung mat Hanteln, mat enger Dauer vun 25 Minutt. Dëse Programm ass ähnlech wéi de fréiere Set vu Brett Hebela - 20 Minute Body. Alternativ proposéiert Sessiounen oder kombinéiert se mam Video vun Ashley Borden:
- HIIT Kierpergewiicht: intensiven Training, mat plyometreschen a Kraaftübungen mam eegene Gewiicht.
- HIIT Et Mat Gewiichter: Kraafttraining mat Hanteln mat der Zousaz vu Cardio-Intervalle gemëscht Kampfsport.
- 30/30 HIIT: intensiven héijen Intervall Training ouni Ausrüstung, gebaut nom Prinzip vun 30 Sekonnen Übung, 30 Sekonnen aktive Ruhe.
- Abs & Booty Verbrennen: de Komplex vu Kraaftübungen mat Gewiichter fir den Hënner an de Bauch, déi an de Positiounsplanken, Brécken an zréck gemaach ginn.
11 intensiv HIIT Training Gewiichtsverloscht Mike Donavanik
900 Kalorie verbrannt vum Ashley Borden
Explosive Workout vun Ashley Borden hëlleft Iech a gudder Form ze kommen an d'Qualitéit vum Kierper a kuerzer Zäit ze verbesseren. Ashley ass e bekannten amerikanesche professionelle Fitnesscoach, deen et gepackt huet fir mat Stäre vun esou enger Gréisst ze schaffen wéi de Ryan Gosling an d'Christina Aguilera, wéi och eng Rei Weltklass Athleten.
D'Ashley Borden huet 4 intensiv Trainings: dräi Video Guess schaffen op den Zielberäicher an ee Video funktionnéiert iwwer de ganze Kierper als Ganzt. Si lescht och fir 25 Minutt an en exzellenten ëmfaassende Programm fir de ganze Kierper ze bidden. De Besëtz ass 900 Kalorie Burn enthält:
- Ieweschte Kierper HIIT: Intervall Training mat Schwéierpunkt op ieweschten Deel ouni Hanteln an Übunge si Planken, Superman, Crunches a Sprangen.
- Ënneschten Kierper HIIT: e Programm dee sech op d'Muskele vum ënneschte Kierper fokusséiert: Säitelunge, Kniebeugen, Planken; all Übunge gi mat Hanteln ausgefouert.
- schwéier Kär HIIT: mat dësem Video schafft Dir an engem komplexe Korsett vu Muskelen, mécht Longen, Planken, Sit-UPS, Squats an einfach Cardio-Übungen ouni Ausrüstung.
- Head-to-Toe HIIT: Kraaft Training fir de ganze Kierper mat Hanteln, déi an engem dynamesche Tempo stattfënnt.
Net ze soen datt de Brett Hebel an d'Ashley Borden e puer eenzegaarteg Methode ubidden fir Iwwergewiicht lass ze ginn. Hire Programm ass zimlech banal a monoton am Inhalt, awer si sinn ganz effektiv fir Gewiichtsverloscht a Muskeltonus.
Kuckt och: BeFit In 30 Extreme: e komplette Programm vun 20 Minutte Workouts.