Inhalter
Méi viru kuerzem hu mir Iech eng super Auswiel u Programmer pro 1000 Kalorien vu FitnessBlender Trainere virbereet. Haut mir weider eng Serie vun ähnlechen Videoen, an ee vun de beléifsten Traineren YouTube - Millionär Hoy.
Millionaire Hoy offréiert héich Intensitéit Intervall Training, fir déi Dir musst Schweessen. Fir 60-90 Minutte Sessiounen mat engem Millionär kënnt Dir verbrennen d'Halschent vum deegleche Kaloriebedarf! Wéi och ëmmer, Programmer vun dësem Trainer entworf fir fortgeschratt Studenten. Wann Dir en Ufänger sidd, kuckt Cardio Workout fir Ufänger.
Also presentéiere mir Iech eng Auswiel u Programmer vum Millionaire Hoy, mat deenen Dir fäeg sidd bis zu 1000 Kalorien an enger Sessioun ze verbrennen. Si daueren all 80-90 Minutten, si baséieren op HIIT-Laascht. Programm Millionaire hoy hëlleft Dir Fett ze verbrennen, Gewiicht verléieren an dréchen Figur. Fir all déi hei ënnendrënner beschriwwe Video sollt Dir keng exotesch Ausrüstung brauchen, héich Hantelen.
An dëser Sammlung ginn et net nëmmen extrem Video, mä de Programm niddereg Impakt Low Impact HIIT Workout ouni Sprangen. Mir betounen datt d'Schockbelaaschtung komplett fakultativ ass fir effektiv Fettverbrennung a Gewiichtsverloscht.
Aktualiséiert:
Elo kann de Workout Millionaire Hoy nëmmen op der offizieller Websäit Abonnement fonnt ginn: https://millionairehoy.vhx.tv YouTube Channel Videoe gi geläscht.
5 Workouts pro 1,000 Kalorien vum Millionaire Hoy mat Hantelen
1. 1000 Kalorie Marathon Non-Stop Extrem HIIT Workout
- Ausrüstung: Hanteln
- Kalorien: kcal 463-1154
- Dauer: 80 Minutten
Dësen intensiven HIIT Workout fir 80 Minutten, deen am non-stop Modus leeft. Millionär Hoy offréiert op d'Alternatioun vun aerobic a Kraaft Segmenter Fett ze verbrennen an Toun Muskelen. Mat dëser Kombinatioun wäert Dir eng Lektioun halen an effektiv Weeër. De Schema Programm ass ganz einfach: 40 Sekonnen Übung, 20 Sekonnen Rescht.
2. 1000 Kalorie HIIT Workout: Extrem Fettverbrennung
- Ausrüstung: Hanteln
- Kalorien: 609-1342
- Dauer: 90 Minutten
En anere Programm mat enger kompetenter Kombinatioun vun Aerobic a Kraaftbelaaschtung. Nëmmen dës Kéier trainéiert Dir op de Systemronnen: Dir kritt 10 Ronnen vun 9 Übungen an all Ronn ouni Pausen. Tëscht de Ronnen wäert de Rescht 45 Sekonnen sinn. Wärend der Ausféierung vu Kraaftübungen kënnt Dir e bësse raschten an de Puls erofsetzen. Fir déi lescht 15 Minutten huet de Millionaire Hoy Übungen fir d'Abs virbereet.
3. 1000 Kalorie Workout: Extrem Fettverbrennung HIIT Cardio
- Ausrüstung: Hanteln
- Kalorien: 679-1248
- Dauer: 90 Minutten
An dësem Programm sinn d'Übungen fir de Bauch och fir déi lescht 15 Minutte Workout gewidmet. Déi éischt Stonn vum Cours wäert awer ganz waarm sinn! Dir waart op intensiv Übung ass plyometresch an Natur mat heiansdo Pausen. Hantel brauch nëmmen ee Segment vun der Übung (Dir kënnt e klengt Gewiicht huelen). De Komplex ass um Buedem fir Bauch enthält Übungen fir de ganze Cortex. Um Enn vum Video huet de Millionaire Hoy e puer Cardio-Übungen gemaach.
4. 90 Min. 1000 Kalorie Vollkierper HIIT Workout
- Ausrüstung: Hanteln
- Kalorien: 647-1383
- Dauer: 90 Minutten
Dëse Video ass ganz ähnlech a Struktur wéi de fréiere Programm, Si ënnerscheeden sech nëmmen an der Auswiel vun Übungen. Hei och déi lescht 15 Minutte fir Bauchübungen gewidmet, den Haaptdeel vun der Übung ass aerobesch a plyometresch an der Natur, an och d'Hantelen sinn nëmmen ee kuerze Segment no 50 Minutte vun der Sessioun. Och Kalorienverbrauch a béide Programmer si vergläichbar.
5. 1000 Kalorie Low Impact HIIT Workout - 100 Übungen
- Ausrüstung: Hanteln
- Kalorien: 445-1117
- Dauer: 90 Minutten
Wann Dir net spréngt oder Dir just Pfleeg fir de Fridden vun der Noperschaft weist, empfehle mir Video an enger Serie vu Low Impact HIIT. Dëse sanfte Programm hëlleft Iech a Form ze kommen ouni Impakt. Millionaire Hoy bitt Kraaft a Cardio-Übungen, déi Iech hëllefen, d'Muskelen ze spannen, Fett ze verbrennen a vu Problemberäicher lass ze ginn. Waarden op dech 100 verschidden niddereg Impakt Übung fir de ganze Kierper!
3 Workouts pro 1,000 Kalorien aus Millionaire Hoy keen Inventar
6. 1000 Kalorie Nee Equipement HIIT Fett Verbrenne Workout
- Inventaire: net gebraucht
- Kalorien: 679-1248
- Dauer: 90 Minutten
Dëst ass ee vun den intensivsten Programmer vun dëser Sammlung vum Millionaire Hoy an deem Dir Fettverbrennungsübungen mat Ärem eegene Gewiicht ausféiert. De Programm enthält e puer Ronne vun all 9 Übungen ouni Paus. Tëscht Ronnen fannt Dir e bësse Rou a 45 Sekonnen. Haaptsächlech offréiert Übungen fir d'Entwécklung vu Geschwindegkeetsfäegkeeten. Déi lescht 15 Minutten - Übungen fir de Bauch.
7. 1000 Kalorien Tabata HIIT Workout - 90 Min Extrem HIIT Workout
- Inventaire: net gebraucht
- Kalorien: 556-1189
- Dauer: 90 Minutten
Den TABATA Protokoll ass ee vun den effektivsten Weeër fir Fett ze verbrennen. Waart op Iech de Prinzip vun Intervall Training: Dir wäert Leeschtung intensiv Übung fir 40 Sekonnen an dann 20 Sekonnen Rescht. All 90 Minutte Coursen ginn an dësem Modus ouni laang Pausen ofgehalen, awer während e puer Übungen hutt Dir d'Méiglechkeet en Otem ze huelen.
8. 1000 Kalorie Kickboxing Workout + Abs
- Inventaire: net gebraucht
- Kalorien: 472-1219
- Dauer: 90 Minutten
Fir Liebhaber vu Workouts baséiert op Kickboxing mir recommandéieren Iech dëse Video ze probéieren. Allerdéngs ass et néideg ze warnen datt de Programm vun Übungen aus Kickboxing reng nominell sinn. Grondsätzlech benotzt Millionaire Hoy seng üblech plyometresch Übungen, déi se mat Punches a Kick kombinéiert. Déi lescht 25 Minutten wäert Dir op enger Mat, Bauch trainéieren, sou datt den intensiven Deel nëmmen 50 Minutten dauert.
Wéi Dir wësst, fir all Persoun verbrannt Kalorien fir dee selwechten Training ka ganz anescht sinn. Zousätzlech, och déi fortgeschratt Fitness-Tools net ëmmer richteg beim Berechnung vun Kalorien verbrannt fir Übung. Also kënnt Dir benotzt ginnonlaang oder méi kleng Wäerter ofhängeg vun Ärem Trainingsniveau a Geschwindegkeetsübungen.
Kuckt och: 11 intensiv HIIT Workouts vum Mike Donavanik.