Ballet Workout Schlank Technik: schlank Kierper a kleng

Schlank Technik Programm speziell fir déi entwéckelt, déi bauen schlank, graziéis a getéinte Kierper. D'Balletserie vun Übungen, déi vu professionellen Dänzer mat jorelaanger Sporterfarung a Victoria a Flick entwéckelt goufen.

D'Geschicht vun der Schafung vu Sleek Technique

Victoria Marr a Flik Swan (Victoria Marr a Flik Swan) - e Frënd mat déif Kandheet professionnell englesch Dänzerin a Co-Sponsore e fantastesche Programm Sleek Technique. Dës Serie vu Klassen ze kreéieren, kënne se sech och net virstellen datt hir Videoen ginn e Succès. Dëst ass net iwwerraschend, Workout Sleek Technique ass ganz bezuelbar, effektiv a praktesch brauch net zousätzlech Ausrüstung. Victoria a fléckt mat Ballettechnik, sou datt Dir e laange schlanke Muskel ouni Fett kritt.

Frëndschaft flick a Victoria hunn am Alter 11 ugefaang wéi se ugefaang hunn an enger vun den Top Englesche Balletschoulen ze schaffen. Si hunn eng gemeinsam Sprooch fonnt net nëmme fir Allgemeng Danz Sucht, awer och wéinst e puer Spuren déi se verbannen - ironesche Sënn fir Humor an irrepressibel Liewensfreed.

Zesumme mat der Frëndschaft ugefaang hir ze wuessen Carrière an der Konscht. Nom Ofschloss koum d'Victoria bei déi ausgezeechent Danzgesellschaft Birmingham Royal Ballet, wou hien den éischte Solist op Touren ronderëm d'Welt gouf. De Flick krut d'Roll am Musical "a Chorus Line" op Broadway, a spéider weider seng Karriär am West End, a schwätzt a Gruppen déi bekanntst Choreographen an Direkteren.

Victoria Marr a Flik Swan bal 20 Joer gewidmet fir Sport an Danzkarriär. Sou e Kader hëlleft hinnen eng wierklech effektiv a bezuelbar Ausbildung ze kreéieren, sou datt Dir eng super Figur fannt.

Features a Virdeeler vu Sleek Technique Workouts

D'Versécherung vun de Meedercher, och wann Dir kee Ballet an Danz gemaach hutt, léiert Dir hire Programm. An hirer Ausbildung benotze si Ausrüstung vun der Danzschoul, déi et erméiglecht all Muskelgruppen ze Tonéieren an ze stäerken. Zousätzlech ass de Klassesall e staarke Fokus op d'Schafe gutt Haltung a graziéis Gangentwécklung. D'Victoria an de Flik ze gesinn, datt hir Quartieren net nëmmen d'Figur änneren, awer och léieren ze sëtzen, ze stoen a sech ze bewegen.

En zousätzleche Virdeel vun der Sleek Technique vum Programm ass blesséiert Präventioun, reduzéieren Schmäerzen am Réck, Spannungen an de Schëlleren an der Broscht, loszuwerden Middegkeet an Schwéieren an de Been. Zousätzlech gëtt besonnesch Opmierksamkeet bezuelt fir d'Muskelen ze strecken an d'Flexibilitéit vu Gelenker.

Feedback um Programm Balletkierper mat Leah Krankheet vun eise Lieser Elena

Victoria a Flik bidden un all Muskelgruppen ze schaffen, mat der richteger Reiefolleg vun Übungen, déi Dir déi richteg Technik befollegt an de maximale Virdeel vun all Übung kritt. Zesumme mat Trainere Sleek Technique wäert Dir kreéieren e schlanken, getéinte Kierper mat laange schéine Muskelen.

Fir Coursen brauche keng Ausrüstung ausser e Stull oder aner Miwwelen déi Dir d'Danzmaschinn ersetzt. Ausserdeem, a ville Videoe brauch net emol eng Maschinn. Fir positiv Ännerungen ze bemierken, empfeelen d'Traineren d'Praxis vum Programm 3-4 Mol pro Woch fir 30-60 Minutten. Vergiesst och net iwwer eng gesond an ausgeglachene Ernärung, duerch déi Dir Äre Kierper déi richteg Energie fir Sport mécht.

Workout vu Schlank Technik

Mir proposéieren Iech eng kuerz Iwwerpréiwung vum 20 Ballet Workout vun der Sleek Technique. Si kënnen a verschidde Gruppen agedeelt ginn.

Training fir de ganze Kierper:

• Ballt Bootcamp (33 Minutten): enthält Übunge fir d'Hëfte, den Hënner, de Bauch, d'Waffen, d'Cardio-Übungen an d'Stretching mat Qualitéit (Stull).
• Schweess Betty Ballet Bootcamp Workout (42 Minutten): en holisteschen Training fir all Problemzonen (keng Ausrüstung).
• Tendu an Toun (14 Minutten): mëllen Téinungstraining (ouni Ausrüstung).
• Cardio Ballet Explosioun (20 Minutten): kuerzen Impakt Cardio Workout (keng Ausrüstung).
• Klassesch Cardio Intro (15 Minutten): Cardio fir Ufänger (keen Inventaire).
• Klassesch Cardio 2 (19 Minutten): Cardio fir Ufänger (keen Inventaire).

Training fir Oberschenkel an Hënner:

• Schlank Barre Technic (14 Minutten): Barry Komplex fir Oberschenkel an Hënner (Stull).
• Sleek Barre an Verbrennen (27 Minutten): Fettverbrennen Training um Barre (Stull).
• Barre Technik Workout (25 Minutten): Barna Übung fir Oberschenkel an Hënner (Stull).
• Perfect pro souguer (30 Minutten): Training baséiert op Danzbewegungen (keng Ausrüstung).
• Baby Sleek Technik Barre Ausschaffen (14 Minutten): Barna Übung fir schwanger Fraen mat Schwéierpunkt op Muskelen vun Heften an Hënner (Stull).

Übunge fir Mo:

• Adage Kär (30 Minutten): Weiderbildung fir Kora, déi éischt Halschent steet um Buedem, déi aner Halschent steet (ouni Inventar).
• Dänzer raffinéiert Abs (15 Minutten): Übung fir de Mo, en Deel vun der Übung gëtt während dem Stand gemaach, e puer um Buedem (ouni Inventar).
• Danzer Affinéiert ABS (20 Minutten): eng aner Ausbildung vun der selwechter Aart, awer mat enger anerer Auswiel vun Übungen (ouni Ausrüstung).
• Danzer Affinéiert Kardiis ABS (20 Minutten): en Danz-Workout mat Schwéierpunkt op Bauchmuskelen, ganz gemaach a stoe (keen Inventaire).
• Schweess Betty Ballet Bootcamp erëm Ausschaffen (41 min): Ballet Cardio Workout fokusséiert op d'Bauchmuskelen an d'Schuel.

Aner:

• Trainere Réck a Waffen (16 Minutten): fir de Réck an d'Waffen (ouni Inventar).
• Pure Stretch (17 Minutten): Dehnen fir de ganze Kierper (keng Ausrüstung).
• FlexLanguage Stretch (30 Minutten): Stretching an e puer Übunge fir d'Been (e Stull).

Serie Ballet Body Box Set

• Sleek Ballet Bootcamp (77 Minutten): enthält dräi 20-Minutte Cardio-Workout, deen noeneen oder getrennt vunenee ka gemaach ginn.
• Sleek Barre Technik (77 Minutten): enthält dräi 20-Minutte Toner Training, déi Iech hëllefen eng schéi Kierpermuskelen ze kreéieren.
• Schlank Voll Ballet Body Sculpt (70 Minutten): enthält fënnef 10-Minutte Segmenter fir all Probleemregiounen (Been, Oberschenkel, Hënner, Magen, Äerm).

Wann Dir Ballet Workout gär hutt, probéiert e Programm Sleek Technique ze kreéieren e schlanke a getéinte Kierper vun enger Ballerina. Programmer vu Victoria a Flik hëllefen Iech Gewiicht ze reduzéieren, Muskelen ze verlängeren an ze stäerken an eng fantastesch attraktiv Figur ze kréien.

Kuckt och: 19 Ballet Cardio Workouts vum Suzanne Bowen fir Fettverbrennung.