Inhalter
8 Gewunnechten unzehuelen fir RĂ©ckschmerzen ze vermeiden
Lumbago, Lumbago, Ischias ... Réck Schmerz ass divers a vill Leit leiden dovun. Wéi och ëmmer, Schmerz konnt dacks vermeit ginn andeems Dir eis Gewunnechten änneren ...
Sot Nee zu engem sedentäre Liewensstil
La Inaktivitéit ass eng Katastroph fir eis Réck!
An haut verbréngen vill vun eis 8 Stonnen oder méi virun engem Bildschierm ze sëtzen, wat dozou féiert, datt mir e bësse vun eiser Muskelmasse verléieren. Eise Réck gëtt also manner gutt ënnerstëtzt.
Regelméisseg kierperlech Aktivitéit ass dofir déi bescht präventiv Behandlung géint Réckschmerzen.
Wann Dir scho Schmerz am Réck hutt, wielt sanft Aktivitéiten wéi Schwammen, Spazéieren oder Yoga.