Whitgrass
Wheatgrass ass reich an Vitaminen A, C, E, Zink an enthält vill Antioxidantien, déi e geschwächt Immunsystem stäerken kënnen. De Getränk kann onofhängeg doheem gemaach ginn oder um Internet fonnt ginn. Füügt e bësse Zitroun op Äre Schéiss fir säi Goût an Eegeschaften ze verbesseren, a wann Dir et guer net gär hutt, füügt et an Äre Jus oder Smoothie.
Salbei Téi
Salbei huet antiseptesch Eegeschaften, hëlleft mat entzündleche Prozesser am Mond. Gitt e Esslöffel frësch Salbei (oder 1 Teelöffel gedréchent) mat enger Taass kochendem Waasser. Loosst et fir fënnef Minutten brauen, addéiere e bësse Zitrounejus an Agave Sirop. Fäerdeg! Et ass unzeroden dësen Téi op engem eidle Mo 30 Minutte virum Iessen ze drénken.
Äppel Esseg
Natierlech Apple Cider Esseg huet vill gesondheetlech Virdeeler a behandelt souguer Halswéi. Mix 2 Esslöffel Esseg an eng Taass Waasser, séiss mat Äppeljus, Äre Liiblingssirop oder Hunneg wann Dir wëllt. Probéiert esou en Elixir all Moien ze drénken, och wann Dir schonn op de Been sidd.
Ginger Zitroun drénken
Dëse Getränk ass gutt ze drénken als Cours an der Héichsaison vun Erkältungen. Et stäerkt den Immunsystem, wierkt als antiseptesch an erwiermt Agent. Zousätzlech huet et e gudden Effekt op den Verdauungstrakt, stimuléiert de Stoffwechsel. D'Rezept ass einfach: e Zentimeter Ingwerwurzel a Wierfel schneiden an zwee Tassen kochendem Waasser driwwer schëdden. Dobäi 2-3 Esslöffel derbäi. Zitrounejus, Zimtstéck a léisst et op d'mannst 3-4 Stonnen an engem Thermos brauen. Drénken de ganzen Dag.
Miso Soup
Miso Paste ass ganz gutt fir eis Gesondheet! De fermentéierte Produkt ass räich u Vitaminnen B2, E, K, Kalzium, Eisen, Kalium, Cholin, Lecithin a Probiotika, déi eis Verdauung an Immunsystem hëllefen. Wann Dir krank sidd, fille sech fräi fir Miso-baséiert Zoppen an Ärer Ernährung ze enthalen a kuckt de wonnerbare Effekt!
Asiatesch Nuddelen Zoppen
Ingwer a Knuewel sinn zwee Superhelden déi Iech vu Krankheet retten kënnen. An asiatesche Zoppen schaffe se zesummen, a keng Zäit kënnt Dir d'Verbesserung vun Ärem Zoustand fillen. Zousätzlech enthalen sou Zoppen Nuddelen, déi Iech fëllen a Kraaft ginn. Wielt Buckwheat, Vollkorn, Reis, Spelt oder all aner Nuddelen.
cranberry drénken
D'Wonner Berry ass méi staark wéi all Superfood: Cranberries enthalen eng enorm Quantitéit vu Vitamin C, hunn anti-inflammatoresch, antipyretesch an tonic Eegeschaften. Awer net jiddereen kann d'Berry iessen wéinst senger Aciditéit. Füügt Cranberen op Smoothies, Getreide, Zaloten (jo, jo!). Eist Rezept: d'Beeren puréieren, mat Ahornsirop oder all anere Sirop vermëschen a mat Waasser iwwerdecken.
Hunneg-Zitrus Dessert
Mir all wëssen datt Hunneg e gudden Helfer bei der Behandlung vu Gripp a Erkältung ass. Wann Dir kee Vegan sidd an et iesst, mëscht 3 Esslöffel Hunneg mat 1 geschnidden Orangen. Iess dëse "Gestoppt" mat waarmem Téi.
Vergiesst net frësch saisonal Uebst a vill Waasser ze iessen, waarm ze ginn, entspaant a gesond ze ginn!