Inhalter
Wann Dir wëllt Är maachen schlank Been an elastesche Arsch, da probéiert Yoga mam Denise Austin fir Är Oberschenkel an den Hënner. Dëse Programm wäert Är Muskele stäerken, d'Gesondheet verbesseren an de Kierper flexibel a fit maachen.
Programmbeschreiwung Yoga fir Hëfte an Hënner mam Denise Austin
Yoga mam Denise Austin ass speziell fir déi entwéckelt, déi Är Hëfte an den Hënner stramme wëllen. De Komplex kombinéiert déi bescht Übunge fir den ënneschte Kierper vum traditionelle Yoga a Fitness. Übung mécht Äre Kierper net nëmme schlank a schéin, awer och flexibel a plastesch. Keng explosiv an ustrengend Belaaschtung, nëmme fokusséiert Aarbecht fir d'Qualitéit vum Kierper ze verbesseren. Gëeegent fir Ufänger a méi fortgeschratt Fitness.
De Programm Yoga fir Hëfte an Hënner mam Denise Austin ass 30 Minutten. Et enthält sou bekannten Asanas wéi den Dräieck Pose, Stull Pose, Krieger Pose, Kamel Pose, etc. Während der Ausübung beinhalt all d'Muskele vum Hënner an den Oberschenkel: Dir maacht se elastesch a staark, a gitt och lass an Zellulite lass.
De ganze Programm fënnt a rouegem Tempo statt, awer wéinst de stateschen Übungen entwéckelt Dir Iech Ausdauer, gitt Är Muskelen Toun a stäerkt se. Fir Klassen erfuerdert zousätzlech Ausrüstung, just e Mat an e bësse fräi Plaz. Fir dëst ze maachen braucht Dir 3-4 Mol pro Woch. Wann Dir besser Resultater maache wëllt, gitt an Ärem Fitnessplang aerobesch Kraaft Training mam Denise Austin: "Schnell Gewiichtsverloscht".
D'Virdeeler an Nodeeler
matbréngen:
1. Mat dëser Übung schafft Dir den ënneschten Deel, maacht Är Hëfte an den Hënner elastesch a getéint.
2. Dir wäert entwéckelen Kraaft, Flexibilitéit a Balance. D'Übunge vum Yoga hëllefen Iech d'Atmung z'entwéckelen an d'Gesondheet ze verbesseren.
3. De Programm ass op Russesch sou datt Dir all d'Explikatioune vum Trainer wäert verstoen.
4. D'Denise Austin huet déi bescht Übung klassesch Fitness a Power Yoga fir Är Hëfte an den Hënner opgeholl.
5. Dir wäert fäeg sinn ze kreéieren schéin Been Linn ouni Kraaft an aeroben Training ze erschöpfen.
6. Dëse Programm wäert eng Serie vu effektiven Trainingseenheeten Denise fir den ënneschte Kierper komplett maachen, wat Dir och Är Figur verbessere kënnt.
7. D'Lektioun ass gläichméisseg fir Ufänger a fortgeschratt. Just 30 Minutte pro Dagfir Är Been schlank a schéin ze maachen.
8. Zousätzlech Ausrüstung, ausser e Mat ass net erfuerderlech.
scheinbar:
1. Dëst ass net klassesche Yoga, awer benotzt nëmmen e puer vun hiren Elementer fir den ënneschte Kierper ze trainéieren.
2. Trotz all de Virdeeler vum Programm gëtt et net sou e Resultat, wat Dir mat aeroben a Kraafttraining kritt. Idealfall, et ass am beschten verschidden Arte vu Workloads ze kombinéieren fir Qualitéitsresultater ze liwweren.
Yoga mam Denise Austin fir Är Oberschenkel an den Hënner wäert eng gutt Optioun sinn fir déi, déi un d'Muskele vum Ënnerkierper wëlle schaffen. Wärend Dir sicht no engem rouegen awer effektiven Training ouni déi explosiv Belaaschtungen.
Kuckt och Hollywood Trainer: Perfekt Abs a Korrektioun vun den Oberschenkel an den Hënner.