Kurkuma ass e populäre Gewierz dat fir seng heelen Eegeschafte fir Joerhonnerte bekannt ass. Eng riesech Unzuel vun Studien hu bestätegt datt Kurkuma hëlleft eng Rei vu Krankheeten ze heelen an den Immunsystem ze stäerken.
Hautdesdaags gi vill schiedlech Toxine, déi d'Gesondheet beschiedegen, wuertwiertlech op all Tour fonnt. Dës Substanze sinn an Iessen, Drénkwaasser, a souguer an der Loft mir ootmen fonnt. Déi meescht vun dëse Substanzen kënnen en negativen Effekt op den endokrine System hunn, verantwortlech fir den Transfer vun Hormonen an d'Blutt.
Et ass onméiglech fir d'Entrée vun Toxine an de Kierper komplett ze vermeiden. Awer Dir kënnt probéieren hir Zuel op e Minimum ze reduzéieren. Fir dëst ze maachen, musst Dir e gesonde Liewensstil féieren, wéi och Är Ernährung mat natierleche Remedies ergänzen, déi de Kierper vum Attack vu schiedleche Substanzen schützen kënnen. Kurkuma ass d'Gewierz, dat un d'Liewensmëttel bäigefüügt muss ginn fir Toxine z'erhalen.
Dëst Gewierz spillt vill Rollen. Et kann als Herbizid, Bakterizid an Antiseptik handelen. Kurkuma ass super fir Kriibs ze vermeiden, a gëtt och als Antitumor an antiallergesch Agent benotzt.
Kurkuma an Är alldeeglech Ernährung integréieren kann hëllefen Är Gesondheet ze verbesseren. Et gi vill Manéiere fir Kurkuma ze benotzen. Loosst eis déi siwen beléifsten kucken.
1) Kefir mat Kurkuma. En einfacht a wierklech lecker Rezept. Füügt einfach d'Kurkuma-Pulver (1 El) un d'fermentéiert Mëllechprodukt a grëndlech mëschen.
2) Jus Fir Jus ze maachen, braucht Dir Kurkuma-Pulver (1 Esslöffel), eng hallef Zitroun a Mieresalz (1 Prise). D'Rezept ass ganz einfach. Dréckt de Jus vun enger Zitroun, füügt Kurkuma derbäi. Mix déi doraus resultéierend Mëschung grëndlech an engem Mixer mat Mier Salz.
3) Op. Fir eng lecker Zopp ze maachen, braucht Dir eng gehackte Kurkumawurzel, souwéi véier Taasen pre-gemaach Bouillon. Füügt Kurkuma an d'Bouillon a kachen déi resultéierend Flëssegkeet fir 15 Minutten. Zu der doraus resultéierend Zopp e bësse schwaarz Peffer.
4) Téi Et gi verschidde Weeër fir Téi ze maachen. Déi einfachst vun dësen ass eng kleng Quantitéit Kurkuma ze gräifen an et zu frësch gebrannten Téi ze addéieren.
Och wann Dir Kurkumapulver (1/2 Teelöffel), Hunneg, souwéi e bësse schwaarze Peffer an e Glas waarmt Waasser hutt, kënnt Dir e méi leckere Getränk maachen.
Als éischt, kachen Waasser, fügen d'Kurkuma derbäi a kacht fir e puer Minutten. Dann belaaschten déi entstinn Infusioun a fügen eng Prise schwaarze Peffer, souwéi Hunneg fir ze schmaachen.
5) Golden Mëllech
Fir dëse Getränk ze preparéieren, braucht Dir déi folgend Zutaten: Kurkuma (1 Teelöffel), Hunneg (2 Teelöffel), Kokosnossmëllech (1 Coupe), geriwwe Ingwer (1/4 Teelöffel), Zimt, Nelken, Kardamom (alles an 1 Prise). ), Waasser (1/4 Coupe).
Trotz der Heefegkeet vun Zutaten ass d'Virbereedung vun parfüméierter Mëllech einfach. Dir musst just all d'Ingredienten mëschen an se fir 1 Minutt kachen. Et stellt sech eraus net nëmme gesond, awer och ganz lecker Getränk.
7) Smoothies
Fir e Smoothie ze maachen, braucht Dir: Kokosnossflakken (2 Esslöffel), Kurkuma (1 Teelöffel), Kokosnoss Mëllech (Halschent Coupe), schwaarze Peffer (net méi wéi 1 Prise), eng hallef Taass gefruerene Stécker vun tropesche Friichten ( zum Beispill, Ananas).