Inhalter
Ballet Body ass eng komplex Ballettraining vun der Leah's Disease, fir Iech ze hëllefen méi schlank, méi staark a méi attraktiv. Eng vun eise Podeschi Elena ass prett hir Impressiounen iwwer de Programm ze deelen an Iech ze soen wat fir Resultater regelméisseg um Ballet Video erreecht ginn. Eng detailléiert Beschreiwung vun dësem Programm Krankheet LII Artikel liesen: Ballet Kierper: e Workout fir de schlank a schéin Kierper.
Perséinlech Meenung iwwer Ballet Kierper mat Leah Krankheet
Meng allgemeng Impressiounen iwwer de Programm
"De ganze Programm LII Krankheet fir 4 Méint, ech hunn et e bësse méi laang ausgestreckt, well ech eng zwou Woche Paus hat. Vun den éischte Minutte vum Training hunn ech gemierkt datt et war eppes komplett anescht wéi den Trainingdéi ech virdru gemaach hunn an et gefällt mer ganz gudd! Kann net soen datt dës Zort Training méi schwéier oder méi einfach ass, si sinn einfach anescht. Jo, et gëtt e rosen Tempo, awer et stellt sech eraus datt Übungen lues maachen ass vill méi schwéier wéi séier.
Fir mech eng aner enorme Plus fir dës Übungen ass d'Geleeënheet barefouss ze goen, keng Kaméidi a fléissend Bewegungen, wat besonnesch wäertvoll ass wann de Puppelchen schléift. Trotz dem luesen Tempo vum Training, midd a schweess, net manner wéi an héijer Intensitéit Cardio Klassen.
Of d'Minusen: langweilen sech nach periodesch. Awer ech hunn einfach aner Workouts bäigefüügt, wat méi de Kalennerklassen Deeg op Cardio geliwwert hunn, wat net am Ballet Body Programm ass.
Léift datt Lia entwéckelt huet verschidde Komplexitéit vum Programm. Fir méi hell a méi kuerz 20-Minutte Workouts Total Body unzefänken, an dann méi schwéier a verlängert Übung vum Thread. Dëst erlaabt Iech un d'Belaaschtung vun dëser Aart a Stress-gratis Approche fir schwéier an ustrengend Aarbecht unzepassen, well op der 3. a 4. Phase fänkt sou Aarbecht un fir eng staark Erliichterung vum Kierper ze kreéieren.
Et war meng éischt an eenzeg ëmfaassend Programm vun Ballet Richtungen, fir mech mat ze vergläichen, awer separat Ballet Training aner Traineren, déi ech probéiert, et war fir mech manner interessant a méi schwéier. Hei eng ongewéinlech kleng Bewegungen déi Iech net exzellent Stretching an e puer akrobatesch Fäegkeeten erfuerderen.
Bewäertunge vun den eenzelne Workouts vum Ballet Body
Déi agreabelst Übung fir mech war Core Ultimate Tummy Tightener - Übung Schuel, wat zimmlech vill Opmierksamkeet op d'Säit Uewerfläch gëtt, dh d'Taillelinn zeechnen.
De stäerkste schwéieren, datt ech net konnt aus an ze lafen (huet heiansdo zweet pereryvchik) Upper Body Ultra Sleek Definitioun - Training vun der ieweschter Kierper an abs. Hei ass eng ganz schwiereg Übung am Riem (vill vun hinnen a si ginn non-stop), midd vum Handgelenk. Déi zweet Halschent vum Training gëtt mat klenge Hantelen gemaach, meng Poltorashki ze grouss fir dës Übungen, wat och Komplexitéit bäigefüügt huet. Mä mat all der Komplexitéit vun dëser Übung, menger Meenung no, ass déi bescht Training zréck a Schëlleren mat dem Gewiicht vun sengem eegene Kierper, déi ech begéint hunn. Si huet mir eng flott Erliichterung um Réck (déi leider no e puer Wochen ouni dës Übung lues a lues ugefaang huet ze verschwannen).
Training Lower Body Extreme Elongation Fouss huet mir keng speziell Léift verursaacht, well ech aner gutt Bernie Workout fir Been an Hënner fonnt hunn. Ausserdeem, déi dräi Training Thread et ass de längsten a langweileg. Mee dat gefällt mir all d'Übungen sinn ze maachen, keng grouss Schwéngungen a Sprangen, a souguer eng grouss Streck vun de Been an ënnen zréck.
D'Resultater vum Training mat Leah Krankheet
A schliisslech wat jiddereen op meng Resultater waart. Leider, iergendwou an der Mëtt vum Programm hunn ech opgehalen Kalorien ze zielen an hunn ugefaang extra Iessen ze leeschten (Schockela Waffelen meeschtens), also kann ech keng Fotoe vun hiren Ännerungen un objektiv Uerteeler weisen (am Ganzen hunn ech 2-3 kg gewonnen). Awer subjektiv kann ech soen:
1) Et gëtt eng méi grouss Erliichterung fir de Réck a Schëlleren.
2) et gouf eng Erliichterung op meng Féiss. Hei wäert ech diskutéieren. Meng Féiss hunn ni inszenéiert, besonnesch den banneschten Deel vun den Knéien an iwwer hinnen (war déck, och wann ech dënn war). Elo ass dëst Thema irrelevant, also d'Knéien si méi dënn trotz der Tatsaach, datt ech erholl hunn. Och Been virun an Kaviar zréck gouf méi prominent. D'Quadriceps erschéngen separat Kapp (virdrun hunn ech net gedeelt, an elo direkt Palpatioun).
3) de Paschtouer gouf ronn a fest, déi ech ni a mengem ganzen Erwuessene Liewen hat (ech sinn net genetesch Kruglova, mee éischter Prokopova, also fir mech ass dëst e grousse Gewënn).
Nodeems ech dëse Programm ofgeschloss hunn, ginn ech zou - ech vermëssen hir Trainings. Plan fir periodesch zréckzekommen, besonnesch fir d'Spëtzt an d'Schuel. E super Programm fir Toun a Relief, awer fir Gewiichtsverloscht ass et net gëeegent".
------
Mir soen Elena Merci fir dat wat si net déi éischte Kéier ass fir mat eis hir Andréck a Feedback iwwer d'Formatioun ze deelen. Mir erënneren un dee virdru publizéierten Interview wou d'Elena am Detail iwwer hir Erfolleger geschwat huet fir Gewiicht ze verléieren no der Gebuert mat Heem Workouts.