Den Tae Bo mam Billy hallef eidel ass Workout fir Gewiichtsverloscht a Kierpertoun, déi eng Mëschung aus Aerobic a Kampfsport sinn. Wann Dir nach net d'Chance hat en effektiven Programm tai-Bo ze probéieren, bidde mir Iech un d'Technik vum Billy mat sengen zwee frësche Komplexe kennenzeléieren.
Billy Blanks - Taebo Bootcamp Shred
Sidd Dir prett schwéier ze schaffen iwwerschësseg Fett ze läschen an de Kierper ze tonéieren? De Billy Blanks huet fir Iech en intensiven Programm vum Taebo Bootcamp Shred virbereet, dee kombinéiert Kardioübungen an Übunge fir d'Muskelen ze stäerken. Et ass e Qualitéitsintervall Training deen Iech hëlleft Gewiicht ze verléieren an Probleemregiounen ze korrigéieren. Dir verbessert d'Koordinatioun, d'Konditioun an d'explosive Kraaft vun Ären Muskelen.
De Bootcamp Shred besteet aus Intervalle vun aerobe a Kraaftübungen, déi am ganze Programm duerchernee sinn. Cardio Segmenter hëllefen Iech de Puls ze begeeschteren an aus der Komfortzone erauszekommen fir maximal Fettverbrennung. Training enthält séier a lues Intervalle, chaotesch a kontrolléiert Kicker an och e puer plyometresch Übungen. E klengt Segment vum Komplex (ongeféier 10 Minutten) fënnt statt um Buedem wou Dir weider dynamesch Übunge maache wäert fir d'Häerzfrequenz ze halen.
Training dauert 60 Minutten a fënnt mat héijer Tempo uechter d'Stonn statt. Fir Coursen braucht Dir keng zousätzlech Ausrüstung, all Übunge gi mam Gewiicht vu sengem eegene Kierper gemaach. Grouss Opmierksamkeet gëtt un den ënneschte Kierper bezuelt, sou Shred Bootcamp ass ideal fir déi, déi d'Form vun den Oberschenkel an den Hënner wëlle bréngen. Awer och de Videoprogramm enthält Übunge fir d'Krust an den Uewerkierper, inklusiv Push-UPS.
Billy Blanks - Taebo Max Intensitéit
Fuerdert Iech selwer Är Fäegkeeten op de Maximum ze drécken an Är Fitness wesentlech ze verbesseren. Am Programm Max Intensitéit benotzt Dir weiderhin eng eenzegaarteg Method vum Tae Bo, mam Billy Blanks enthält de Programm an Impakt plyometricsfir de Kaloriekonsum weider ze verbesseren. Dësen energesche Cardio-Workout fir de ganze Kierper fir Iech ze hëllefen Gewiicht ze verléieren an de Metabolismus ze beschleunegen. Méi explosive Übung, nach méi héijen Taux a méi efficace Method fir Fett ze verbrennen!
An Taebo Max Intensitéit erwaart Dir Iech Nonstop Übunge maachendéi a breet Amplitude ausgefouert ginn a baséieren op multidirektional Bewegungen. All Kombinatioun vun Übungen fänkt u mat luesen Wiederholungen, déi Iech richteg a geschickte Aarbecht léieren. Duerno füügt de Billy Geschwindegkeet bäi fir d'Häerzfrequenz ze erhéijen fir Fett ze verbrennen. Am éischten Deel vum Workout féiert Dir déi klassesch Tae Bo Übunge wéi Kick, Punches, Swings. Am zweeten Deel huet den Trainer plyometresche Spréng gemaach an och e puer Elementer vun der Danzchoreographie.
De Programm dauert och 60 Minutten an ass keng zousätzlech Ausrüstung, all Übunge ginn mam Gewiicht vu sengem eegene Kierper gemaach. Dëse Programm ass méi fokusséiert op Kalorien ze brennen, Iwwergewiicht lass ginn an d'Ausdauer erhéijen. Wéinst der plyometrescher Übung kënnt Dir um ënneschten Deel vum Kierper schaffen, vun "haartnäckege" Oflagerungen op den Hëfte an der Broscht lass ginn.
Fänkt un Kalorien ze verbrennen, Kierperfett reduzéieren a verbessert Är Figur mam "Kampf" Training Billy hallef eidel. Tae Bo ass en effektive Wee fir Gewiicht doheem ze verléieren ouni schwéier vysokogornyh Klassen.
Kuckt och: Cardio Pump mam Kelly Coffey-Meyer: Kickboxing + Kraafttraining