All Training mam Jillian Michaels: déi komplettst Beschreiwung!

Jillian Michaels ass e berühmten amerikaneschen Trainer, Autor vu ville Videocoursen fir Gewiichtsverloscht. D'Effektivitéit vu Programmer, déi d'Gillian Millioune vu senge Fans bewisen huet. Si gouf berühmt nom Coaching an der Reality Show de gréisste Verléierermarathon, deen a méi wéi 90 Länner ausgestraalt gouf. Elo Programm Jillian Michaels ass ee vun de beléifste Produiten doheem Fitness.

Fir Training doheem empfeele mir Iech och d'Artikelen ze liesen:

• Wéi wielt Dir e Fitness Mat: all Zorten a Präisser
• Top 50 Traineren op YouTube: eng Auswiel vun de beschten Trainingen
• Alles iwwer d'Fitnessarmbänder: wat ass et a wéi ee wielt
• Top 20 Übunge fir Muskelen an ofgeséchert Kierper ze maachen
• Elliptesch Trainer: wat sinn d'Vir- an Nodeeler
• TABATA Training: 10 fäerdeg Übunge fir Gewiichtsverloscht

Virdeeler vum Training mam Jillian Michaels

1. De Gillian bitt den ënnerschiddlechsten Inhalt vum Training un: fir individuell Problemzonen a fir de ganze Kierper.
2. D'Effektivitéit vu senge Programmer, déi Millioune vu sengen Unhänger bewisen hunn. Et huet zu enger Form gefouert an de Sport vill Meedercher ronderëm d'Welt aginn.
3. Fir mam Gillian ze maachen ass et och méiglech fir en Ufänger. Start mam berühmte Programm "Slim Figur 30 Deeg (30 Day Shred)" a maacht Äre Kierper schéin a fit.
4. D'Jill weess wéi eng Sätze se motivéieren. Mat him wäert Dir ganz schwéier sinn d'Übungen net bis zum Schluss ofzeschléissen oder d'Besetzung ofzeginn.
5. Trainéiert Videocourse Iech doheem, Dir braucht keng speziell Ausrüstung ze hunn oder e seelen Ausrüstung.
6. D'Basis vun alle Programmer Gillian ass en Intervall Training mat héijer Intensitéit. Am Moment ass et deen effektivsten Wee fir Gewiicht ze verléieren, dat war wierklech en Duerchbroch an der moderner Fitness.
7. Jill ass och en integréierte Programm fir ze schlanken an aus all Muskele fir eng gewëssen Zäit ze schaffen. Dir braucht net Coursen onofhängeg ze kombinéieren, kompetente Coach huet schonn Äre perfekte Trainingsplang gemaach.
8. Wann Dir just decidéiert hutt Gewiicht ze verléieren, da sidd Dir mam Jillian Michaels trainéiert wat Dir braucht. Kloer, zougänglech, divers a mëttelméisseg intensiv Coursen hëllefen Iech eng schéi Figur z'erreechen.
9. Vum Jillian Michaels kommen reegelméisseg mat neie Programmer eraus: allgemeng 2 Mol am Joer annoncéiert den Trainer e frëschen Training. Zum Beispill poslednyuyu Tone and Shred, 10 Minutte Body Transformation, Killer Cardio (Link op d'Beschreiwung hei ënnen).
10. Fir ze verstoen wéi e Programm mam Jillian Michaels Dir braucht ufänken, gitt sécher den Artikel ze liesen:

• Mat wéi engem Programm fir d'Jillian Michaels unzefänken: déi 7 bescht Optiounen
• Workout Jillian Michaels: e Plang fir d'Joer

All Trainings Jillian Michaels

De Gillian ass den absolute Leader tëscht den Traineren an der Unzuel an der Villfalt vu Videoprogrammer. Klickt op d'Links (Links ginn an enger neier Fënster op), Dir kënnt déi komplett Beschreiwung vum spezifizéierten Training liesen, mat Tipps a Empfehlungen

Integréiert Programm fir 30, 60 oder 90 Deeg:

• Jillian Michaels: Slim Figur an 30 Deeg Jillian Michaels - 30 Day Shred (op Russesch)
• Jillian Michaels: Gewiicht verléieren an 30 Deeg Jillian Michaels - Rippt an 30!
• Jillian Michaels: Kierper Revolutioun / Jillian Michaels - Kierper Revolutioun
• Jillian Michaels: Body Shred / Jillian Michaels Body Shred

Bauchpress:

• Jillian Michaels: Flaache Magen a 6 Wochen Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack (ass op Russesch)
• Jillian Michaels: Killer Press / Jillian Michaels - Killer Abs

Fir Been an Hënner:

• Jillian Michaels: Killer Oberschenkel und Gesäß / Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs

Fir Äerm a Réck:

• Jillian Michaels: Killer Fett op Waffen a Réck / Jillian Michaels - Killer Arms & Back

Cardio Workout:

• Jillian Michaels: Gewiicht verléieren, beschleunegt Äre Metabolismus / Jillian Michaels - Verbannt Fett, Boost Metabolismus! (ass op Russesch)
• Jillian Michaels: Kickboxing / Jillian Michaels - Kickbox FastFix
• Jillian Michaels: Intense Cardio Workout / Jillian Michaels - Killer Cardio

Hantel Workout fir de ganze Kierper:

• Jillian Michaels: Keng Probleemregiounen! / Jillian Michaels - Keng Méi Trouble Zonen (ass op Russesch)
• Jillian Michaels: Staarke Kierper / Jillian Michaels - Hard Body
• Jillian Michaels: Killer Kierperfett / Jillian Michaels - Killer Body
• Jillian Michaels: Trainings fir Probleemzonen: Jillian Michaels - Toun a Schredder

Übung no der Gebuert oder fir Ufänger:

• Jillian Michaels: de Programm no der Liwwerung / Jillian Michaels Hot Body, Healthy Mommy
• Jillian Michaels: fir Ufänger Programm / Jillian Michaels - Ufänger Shred

Yoga mam Jillian Michaels:

• Jillian Michaels: Yoga fir Gewiichtsverloscht / Jillian Michaels - Yoga Meltdown (ass op Russesch)
• Jillian Michaels: Yoga Inferno / Jillian Michaels - Yoga Inferno

Fir eng Ännerung:

• Jillian Michaels: den 10-Minutte Workout / Jillian Michaels - 10 Minute Kierper Transformatioun
• Jillian Michaels: Extreme sredi / Jillian Michaels - Extrem Shed & Shred
• Jillian Michaels: Kraafttraining mat Gewiichter / Jillian Michaels - Shred-It With Gewiichter (et ass op Russesch)
• Jillian Michaels: Gewiicht verléieren pro Woch / Jillian Michaels - Eng Woch zerklengert

Feature Workouts mam Jillian Michaels

1. Engagéiert nëmmen an Turnschueder! Sport barefoot oder a Turnschuere gëtt net encouragéiert: et gëtt e Risiko fir Är Knéien ze verletzen. Liest méi: Top 20 Frae Lafen Schong fir Fitness an Training.
2. Sport mam Jill, awer sanft, awer ëmmer nach e Sport, an dofir ass et noutwendeg fir d'Technik ze maachen fir Übungen auszeféieren. Lauschtert suergfälteg un all d'Instruktioune vum Trainer fir Verletzungen ze vermeiden.
3. Gréissten Deel vum Training mam Jillian Michaels erfuerdert Hanteln. Wann Dir et net maacht, gi se ganz einfach duerch Plastiksfläschen gefëllt mat Waasser oder Sand ersat. Liest méi: Wéi wielt Hanteln: Tipps, Berodung, Präisser.
4. Wann Dir Fitness Leit neprodvinutye, bereet dat no der éischter Lektioun vir wäert schmerzhaft sinn. Kee Grond fir den Training opzehalen, no 3-4 Deeg geet de Schmerz fort, an de Kierper gëtt sech un d'Luede gewinnt. Liest méi: Muskelschmerzen no der Ausübung.
5. Fäert net "Muskelen opzebauen", mat Hanteln 2-3 kg ass et am Prinzip onméiglech. Jill Workout entwéckelt fir Schlankheeten a Fettverbrennung, net Muskelwachstum.

Kuck och:

• All Training Jillian Michaels an enger praktescher Zesummefaassungstabelle
• Top 50 Traineren op YouTube: eng Auswiel vun de beschten Trainingen
• Top 20 Videoe vu Cardio Workouts fir Gewiichtsverloscht vu Popsugar