Et gi verschidde Weeƫr fir extra Pounds ze lƤschen, a jidderee vun hinnen huet seng eegen Virdeeler an Nodeeler. Fir dƩi effektivsten ze wielen, wƤert et nƫtzlech sinn Iech mat de populƤrste vun hinnen mƩi am Detail vertraut ze maachen.
Gewiicht ze verlƩieren op enger Kefir DiƤt ass schwƩier, awer effektiv. Wann Dir efficace DiƤten auswielen, sollt Dir besonnesch Opmierksamkeet op et bezuelen, well et ZƤit getest ass. Wat hiren Inhalt ugeet, ass et zimmlech schwƩier, dofir sollt Dir net mƩi wƩi eng Woch un d'DiƤt halen. De Prinzip vun der ErnƤhrung basƩiert op enger schaarfer Reduktioun vum Kaloriegehalt vu Liewensmƫttel, wƩi och op de speziellen Eegeschafte vu Kefir fir d'Darmmikroflora ze normalisƩieren an d'Entfernung vun Toxine an Toxine ze fƶrderen. Et ginn zwou Zorte vun dƫser ErnƤhrung Dir probƩieren kann. DƩi Ʃischt vun hinnen ass mƩi Ƥhnlech wƩi en Hongerstreik, well et ass d'Iessen an en halleft Liter Kefir, deen an 5 Portiounen opgedeelt muss ginn.
DƩi zweet Kefir DiƤt, dƩi och d'Dall DiƤt genannt gƫtt, ass manner hongereg an, nieft dem Kefir, erlaabt den alldeegleche Gebrauch vun enger vun de folgenden Produkter:
- 200 g KĆ©is
- 300 g gebackene Gromperen
- 200 g gekachten Poulet Broscht
Den Zyklus widderhƫlt sech, an de leschten Dag gƫtt d'Ausluede, wann Dir nƫmmen Waasser drƩnken kƫnnt anstatt Kefir.
Fir eng Woch no sou Nahrungssystemer, kƫnnt Dir vu 5 op 7 kg verlƩieren
DĆ«s effektiv ErnƤrung a verschiddene LƤnner gĆ«tt anescht genannt, awer et huet e gemeinsame Inhalt: Kuelenhydrater sinn aus der Nahrung ausgeschloss, dofir, fir Energie ze krĆ©ien, muss de Kierper seng eege Fettreserven ofbriechen. A wann, an enger Rei vu Monokomponent-DiƤten, d'Feele vu Protein fĆ©iert zu der Tatsaach, datt dĆ©i Ć©ischt Kilogramm wĆ©inst enger Ofsenkung vum Muskelvolumen verluer sinn, dann erlaabt d'Proteinzufuhr Iech dĆ«st ze vermeiden. Awer d'Proteine āāsollten net fetteg sinn, dat heescht Mager FĆ«sch, gekachten Poulet a RĆ«ndfleesch sinn erlaabt, awer gefĆ«mmt Brisket oder frittĆ©iert Lachs sinn net. ZousƤtzlech ass dĆ«s DiƤt, laut Rezensiounen, ee vun de stƤerkste zefriddestellend, well d'Portiounen selwer substantiell sinn an erlaben Iech Gewiicht ze verlĆ©ieren ouni Leed.
Eng grouss QuantitƩit u Protein iessen ass contraindicated bei Nier Krankheet, dofir sollt dƫs DiƤt net gewielt ginn ouni en Dokter ze konsultƩieren
Eng Zopp-basĆ©iert ErnƤhrung, dĆ©i och Bonn genannt gĆ«tt, hĆ«lleft wierklech Gewiicht ze verlĆ©ieren. De MenĆ¼ vun dĆ«ser ErnƤhrung ass ganz einfach: wƤhrend der Woch kĆ«nnt Dir nĆ«mmen GemĆ©iszopp iessen, awer seng Volumen si praktesch onlimitĆ©iert. D'Zopp gĆ«tt aus Kabes, Sellerie, Karotten, Zwiebelen, Tomaten a Kraider gemaach. Keen Ueleg a Salz ginn der Zopp dobƤi. Dir kĆ«nnt bis zu vĆ©ier grouss SchĆ«sselcher vun dĆ«ser Zopp pro Dag iessen a Gewiicht verlĆ©ieren ouni Iech hongereg ze fillen, well de Kaloriegehalt vun all Portioun net mĆ©i wĆ©i 200 Kalorien ass.
Dir kĆ«nnt och d'Kraaft Kasserol probĆ©ieren, dĆ©i och eng Quell vu Kalzium ass fir Ćr Schanken ze stƤerken.