Tipp # 1: wielt déi Zort Training déi Dir gär hutt
Als éischt musst Dir d'Typ a Format vum Training wielen deen Iech passt. E puer Leit schaffe gär am Fitnessstudio, wärend e puer Leit léiwer Moien Joggen mat engem Spiller an den Oueren. Wann Dir maacht wat Dir wëllt, erhéicht Dir automatesch d'Effizienz vun Äre Klassen.
Tipp # 2: Fannt ähnlech Leit
Wann Dir net genuch Wëllkraaft vun Iech hutt, invitéiert dann Frënn oder Familljememberen fir matzemaachen. Als éischt, gemeinsam Sportsaktivitéiten erhéijen Är Verantwortung, well d'Annulatioun vun Trainings oder ze spéit ukommen wäert Äre Partner erof loossen. Zweetens, Sport ze spillen ass eng zousätzlech Geleeënheet fir Iech Zäit mat beléiftenen ze verbréngen.
Tipp # 3: bleift bei Ärem Trainingsregime
Baut Ären deeglechen Zäitplang sou datt Är Trainings zur selwechter Zäit stattfannen. An dësem Fall kënnt Dir zu all Moment vum Dag wielen. E puer Leit hu gär fréi opstoen a moies Übungen maachen, anerer fannen et méi einfach no der Aarbecht am Fitnessstudio laanscht ze kommen. Lues a lues gëtt Äre Kierper un dëse Regime gewinnt, an den Training gëtt nach méi effektiv.
Tipp # 3: hunn eng positiv Haltung
Ee vun de Schlësselfaktoren déi d'Motivatioun beaflossen ass eng gutt Stëmmung. Et ass méi einfach fir eng positiv Persoun ze handelen. Also probéiert ze laachen a méi ze laachen. Wärend dem Laachen produzéiert de mënschleche Kierper "Hormone vu Gléck" - Endorphine, déi de Flux vu Péng Signaler am Gehir blockéieren, e Gefill vu Freed verursaachen, an heiansdo Euphorie. Och wann Dir e gefälschte Laachen ausdréckt, funktionnéiert de Mechanismus nach ëmmer, an Dir fillt Iech vill besser.
Iwwregens, laut Statistik laachen Erwuessener zéng Mol manner wéi Kanner. Als Erwuessene verstoppen mir eise Laachen, well mir fäerten frivol an iwwerflächlech ze sinn. An heiansdo exzessiv Aarbechtsbelaaschtung a Familljeproblemer loossen eis keng Zäit fir iwwer déi erfollegräich Witzer vu Kollegen ze laachen oder bei eis Reflexioun am Spigel ze laachen. Wéi och ëmmer, Frae mussen hir Laachen aus physiologesche Grënn behalen.