Inhalter
- Bilan vum Denise Austin
- 1. Fast Gewiichtsverloscht (Fat Fat Fast Burn)
- 2. Workout fir all Probleemregiounen (Sexy Abs & Gewiichtsverloscht)
- 3. Komplex fir Oberschenkel an Hënner
- 4. Yoga fir Oberschenkel an Hënner (Buns Yoga)
- 5. Energiezon: Verbesserung vum Metabolismus (The Ultimate Metabolism Boosting)
- 6. Kraaftzone: Geescht, Kierper a Séil (Kraaftzone: Geescht, Kierper, Séil)
Vill fänken un Hausgeschäft ze engagéieren Workout mam Denise Austin. Hire Programm ass einfach ze verstoen an effektiv fir d'Resultat z'erreechen. Zousätzlech ass et selten esou eng Vielfalt vun Trainings wéi Denise ze treffen.
Mir bidden Iech e klengen Iwwerbléck iwwer d'Trainings Denise Austin. Op de Linken kënnt Dir goen eng detailléiert Beschreiwung vun all Komplex. Well et vill Fitnesscoursen erstallt huet, ginn op eiser Websäit e puer Bewäertungsartikele verëffentlecht, déi Iech hëllefen Orientéieren an der Diversitéit vu senge Programmer.
Bilan vum Denise Austin
1. Fast Gewiichtsverloscht (Fat Fat Fast Burn)
"Schnell Gewiichtsverloscht" ass ideal fir Ufänger a fir déi, déi laang Zäit keng kierperlech Aktivitéit engagéiert hunn. Mat dësem Programm fänken vill hir Bekanntschaft mam Denise Austin un. De Komplex besteet aus zwee Trainings op 25 Minutten. Déi éischt bitt aerobe Bewegung fir Fett ze verbrennen an déi zweet Kraaftübungen fir eng getéinte Figur ze kreéieren. Dës Kombinatioun vu Luede bitt séier an effektiv Gewiichtsverloscht ganze Kierper. Fir Übungen braucht Dir Hantelen vun 1 kg.
Liest méi iwwer Burn Fat Fast ..
2. Workout fir all Probleemregiounen (Sexy Abs & Gewiichtsverloscht)
Wann Dir besuergt sidd iwwer Fett a verréckte Waffen, Bauch, Oberschenkel an Hënner, probéiert den Denise Austin fir Problemzonen ze trainéieren. Et proposéiert eng Zuel vu héichqualitativ funktionell Übunge fir all Muskelgruppen. D'Lektioun dauert 40 Minutten a fënnt mat engem luesen Tempo statt, a besteet aus zwee Deeler. Dat éischt Segment enthält effektiv Übunge mat Gewiichter fir Är Formen ze verbesseren. Awer am zweete Segment braucht Dir e Fitball. Dir kënnt ouni et maachen, awer mat engem Stabilitéitskugel wäert d'Lektioun méi produktiv sinn.
Liest méi iwwer Sexy Abs & Gewiichtsverloscht ..
3. Komplex fir Oberschenkel an Hënner
Wann Äre Problemgebitt d'Hëfte sinn, gitt sécher komplex Workouts vum Denise Austin fir d'Hëfte an den Hënner ze probéieren. Dës 7 kuerz Coursen, déi an der Moyenne 10 Minutten daueren an ginn Stress fir verschidde Muskelgruppen vum ënneschte Kierper. Dir wäert d'Hautlaxitéit an d'Cellulite op de Been lass ginn, den Hënner zéien, de bannenzegen Oberschenkel funktionnéieren an déi haasseg "Broch" eliminéieren. Well d'Ausbildung vu klenger Dauer, kënnt Dir gär vun hinnen e vollstonne Stonneprogramm komponéieren an 10 Minutten engagéieren.
Liest méi iwwer den Zentrum fir Hëfte an Hënner.
4. Yoga fir Oberschenkel an Hënner (Buns Yoga)
Yoga fir Oberschenkel an Hënner - dëst ass en anere Programm fir den ënneschte Kierper. Wéis du wees, eng statesch Laascht ass e ganz effektive Wee fir Gewiicht ze verléieren an elastesch Formen ze kreéieren. Duerfir bitt d'Denise Iech Yoga regelméisseg un, wann Dir e schlank Kierper erreeche wëllt. Klassesch Asanas Coach verdënnt déi traditionell Übunge vu Fitness, sou datt Dir méi séier Resultater kritt. Eng modifizéiert Versioun vum Yoga vum Denise Austin wäert d'Muskelen an de Been an den Hënner maachen fir un der Grenz vun der Intensitéit ze schaffen.
Liest méi iwwer Yoga Buns ..
5. Energiezon: Verbesserung vum Metabolismus (The Ultimate Metabolism Boosting)
Mat dësem Fitnesscours Denise Austin beschleunegt Dir net nëmmen Äre Metabolismus, maacht Är Form perfekt. An der éischter hallwer Stonn vum Programm fannt Dir Cardio-Training fir Kalorien ze verbrennen an d'Häerzausdauer ze erhéijen. An der zweeter Halschent huet den Trainer eng Rei Übunge fir de ganze Kierper abegraff. Duerch dës ëmfaassend Approche, Dir wäert fäheg sinn iwwerschësseg Gewiicht ze kreien an Är Figur transforméiert. Fir Coursen braucht Dir eng elastesch Band, déi zousätzlech Belaaschtung op Är Muskele gëtt.
Liest méi iwwer Den Ultimate Metabolism Boosting ..
6. Kraaftzone: Geescht, Kierper a Séil (Kraaftzone: Geescht, Kierper, Séil)
Mat dëser Übung Denise Austin kënnt Dir d'Qualitéit vun Ärem Kierper verbesseren, awer och mat Energie an Harmonie gefëllt. De Programm ass net fir näischt deen den Numm dréit. Et besteet aus dräi Segmenter: e Yoga fir de Geescht, de Pilates ass fir de Kierper an danzt fir d'Séil. D'Lektioun dauert fir 40 Minutten awer um Enn wäert Dir déi üblech Middegkeet net spieren: Äre Kierper wäert voller Energie a Kraaft sinn. Esou Programmer solle gutt funktionnéieren an deenen Deeg wou Dir Iech fillt an net prett fir en intensiven Training.
Liest méi iwwer Power Zone: Mind, Body, Soul ..
All den Training Denise Austin passt fir Virbereedung op den Niveau, a fir déi méi fortgeschratt. A jidd vun dëse Programmer hunn d'Méiglechkeet d'Laascht ze erhéijen andeems méi komplex Ännerunge vun den Übunge gemaach ginn oder d'Gewiicht vun Hanteln erhéicht ginn.
Liest och: Iwwerpréiwungstraining Denise Austin: Deel zwee