Inhalter
Mir iessen Frühstück, huelen d'Kanner an d'Spillschoul oder gesinn se an d'Schoul, ginn op d'Aarbecht, gesinn all déi selwecht Kollegen do ... Groundhog Day, an näischt méi! Firwat gi mir u Routine süchteg? A wéi kann een dovunner flüchten wann et midd ass?
D'Geschicht vun engem Reporter, deen an enger Zäitschleife gefaangen ass nodeems hien eng Vakanz an enger provincialer amerikanescher Stad gefilmt huet, huet e staarken Androck op Zuschauer ronderëm d'Welt gemaach.
Groundhog Day ass viru 27 Joer erauskomm. An zënterhier ass säin Numm eng Bezeechnung fir Eventer ginn, déi ëmmer erëm an eisem Liewen widderhuelen.
Sou eng aner Routine
"Meng Mamm an ech hu sech eens ginn, Sonndes ze ruffen, an ech weess am Viraus, datt si nach eng Kéier iwwer d'Erfolleger schwätzt, déi d'Duechtere vun hire Frënn a Bekannten erreecht hunn", seet déi 43 Joer al Lydia. - Wat fir dëst ze äntweren, et ass net kloer! "Et deet mir leed, datt ech net d'Duechter sinn, déi Dir verdéngt hutt"? Op dëst Gespréich ze waarden all Kéier gëfteg meng Stëmmung zënter Freideg Nuecht.
Awer e puer Widderhuelunge w.e.g.: "Wann ech décidéiert hunn Übungen ze maachen, hunn ech 120 kg gewien", seet den 28 Joer ale Igor. – Ech wousst, datt ech kaum eng laang Zäit übe kéint, an hunn mir mat mir eens ginn, datt ech d'Übunge fir net méi wéi 15 Minutten maachen, awer all Dag, ouni Ausnam. Sechs Méint sinn vergaangen, elo hunn ech 95 kg. Ech hunn gewonnen: Ech fille mech besser an ech sinn houfreg datt ech mäi Plang erfëllt hunn.
Et schéngt, datt d'Monotonie vun Aktiounen Iech net ëmmer langweilen mécht?
"Wann et eis eege Wiel ass, da gëtt d'Wiederholung e Gefill vu Kontroll", seet d'Psychoanalytikerin Maria Khudyakova. "Schrëtt fir Schrëtt gi mir op d'Zil, an och wann all Schrëtt e bëssen ähnlech wéi dee virdrun ass, bemierken mir en Ënnerscheed deen de Fortschrëtt bestätegt."
De Marker vun der Selbstgewalt ass d'Wuert "soll" an d'Iddi datt ee Gedold muss sinn
Mir ginn op d'Aarbecht, treffen Frënn, ginn an d'Vakanz ...
"Et ass e stännegen Zoustand an d'Prognosen, - продолжает психоаналитик. — Представим противоположное: постоянно меняющиеся условия — это сильный стресс».
Weess ni wat am nächste Moment geschéie wäert, zu wéi engem Resultat eis Handlungen féieren ... Et ass interessant esou Aventuren an de Filmer ze kucken, awer kaum iergendeen wëll et an der Realitéit erliewen! Awer, wéi am Fall vu Lydia, ass d'Routine onhaltbar, verursaacht Verzweiflung a Langweil.
"An dësem Fall ass Langweil en Zeeche vu Gewalt géint sech selwer: Ech maachen dat, wat ech net gär hunn, awer ech betruechte mech verflicht et ze maachen, an net ëmmer emol genau ze wëssen firwat", erkläert den Evgeny Tumilo, Gestalttherapeut. Also heiansdo forcéiere mir eis fläisseg op der Aarbecht ze sinn, héiflech mat Noperen, gnädeg mat Elteren ...
Ausdauer-verléift?
De Marker vun der Selbstgewalt ass d'Wuert "soll" an d'Iddi datt ee muss aushalen. "Noutwendegkeet ass engem aneren säin "Ech wëll", geet de Gestalttherapeut weider. "Mamm wëll mat mir schwätzen, d'Gesellschaft verlaangt datt ech schaffen." Wéi kënnt een aus dësem eraus?
Et gëtt en Doudegen Wee. "Vill Leit probéieren sech selwer ze zwéngen, wat se net wierklech gär hunn, zum Beispill d'Buedemwäschen", seet den Evgeniy Tumilo. - An dat klappt natierlech net: et ass schwéier ze verléift mat de lächerleche Beweegunge vun engem naassem Stoff an enger onwueler Positioun! Awer Dir kënnt de Besoin hannendrun verstoen.
Зачем мне чистый пол? Чтобы удовлетворить чувство прекрасного, избежать стыда перед нагрянувшими гостями или… Поняв свою выбрать: смириться с неудобством ради значимой цели или, может быть, передоверить это дело спикеци
Sich no engem Auswee
"Wann ech fir d'éischt komm sinn fir mäi Kolleg Frënd ze besichen, hunn ech aus Verlegenheet erausgebrach datt ech gekachten Zwiebel gär hunn", seet den 34 Joer ale Dmitry. "An all Kéier zënterhier sinn ech virsiichteg mat gekachten Zwiebel behandelt ginn, déi ech wierklech net ausstoen!" An eréischt viru kuerzem hunn ech endlech mäi Courage gesammelt an zouginn.
D'Geschicht ass zimmlech witzeg, awer d'Schwieregkeet ass ganz reell: och wa mir wëssen wat mir wëllen, kann et schwéier sinn fir anerer et matzedeelen. Iwwerhaapt riskéiere mir hir Erwaardungen ze verletzen an eist ongeschwat Verspriechen ze bleiwen wéi se gewinnt sinn eis ze gesinn.
Ausserdeem fille mir eis onzefridden mat deem wat geschitt, mir wësse net ëmmer mat wat se ersetzen.
„Wann ech meng Mamm net wëll ruffen, wat wëll ech dann: Wéi eng Relatioun ass fir mech akzeptabel? Wann ech net wëll op der Aarbecht ënnerhalen, wéi wëll ech mech selwer gesinn? Stellt Iech selwer Froen bis Dir eng Äntwert kritt ", proposéiert de Evgeny Tumilo.
Vläicht ass dat méi einfach gesot wéi gemaach: Gewunnecht ginn an Wiederholungen ze spinnen, an enger Serie vun Aktiounen an Eventer involvéiert, déi eis néideg schéngen, mir entdecken net direkt eis selwer an eis Wënsch an hinnen. Dëst erfuerdert e puer Ausdauer a Wëllen fir Selbstfuerschung. Et ass keen Zoufall, datt mir heiansdo d'Versuchung hunn, alles einfach ze derailen.
Den Held vum Bill Murray vum Groundhog Day huet och op Séissegkeeten a geklaut Sammler iwwerdréit. Natierlech, hie wousst, datt "näischt géif" him fir dëst geschéien. Awer och d'Angscht virun der Strof oder negativ Konsequenzen hält eis net ëmmer op.
D'Attraktioun vun Zerstéierung
"En Iwwerschoss vu Routine kann zu engem Verloscht vu Liewensgefill féieren, an an extremen Fäll zu Verzweiflung an Depressioun", bemierkt d'Maria Khudyakova. D'Antipod vun der Gedold ass d'Gefill "Dat ass et, ech hunn genuch!". Heiansdo musst Dir Iech erlaben schlecht ze sinn just fir anescht ze sinn.
D'Iddi vun der Zerstéierung ass mat der Iddi vun der Befreiung verbonnen. Onfräiheet fänkt un ze weien. Roserei, obwuel mir am Alldag als negativ Gefill betruechten, ass nëtzlech: et erlaabt eis ze verstoen datt mir schlecht sinn, a mobiliséiert Kraaft fir datt mir eis selwer gutt maachen. "Wa mir mat Roserei reprochéiert sinn, ass säi Spritzen ähnlech wéi en Orgasmus, et ass eng kierperlech a mental Entladung," erkläert den Evgeniy Tumilo.
Wann Roserei adresséiert ass, da gëtt de Problem geléist oder kann geléist ginn. Wann net op der Adress, gëtt et net sécher decidéiert. Wann ech e Konflikt mat mengem Chef hunn, an ech ruffen op meng Fra, wäert d'Situatioun op der Aarbecht net änneren an d'Spannungen accumuléieren.
Duerch Rebellioun läit de Wee vun der Befreiung vun Normen, Wäerter, imposéierte Regelen
Langweil ze läschen ass net onbedéngt duerch Rebellioun. Awer duerch Rebellioun läit de Wee vun der Befreiung vun Normen, Wäerter, imposéierte Regelen - dës Attitudë si méi staark wéi d'Ressourcen vun engem Individuum. Dofir entsteet eng Rebellioun als eng Aart vun Iwwerspannung vu Kräfte fir eng Superméiglechkeet ze iwwerwannen.
D'Gesellschaft setzt e staarken Drock op eis (wat sech an offensichtlechen an ongeschwaten Fuerderungen ausdréckt, wat mir solle sinn a wat mir maache sollen), a fir et ze iwwerwannen, brauche mir vill Energie.
"Dëst ass ähnlech wéi en Teenager duerch Rebellioun vu sengen Elteren emanzipéiert gëtt", geet de Gestalttherapeut weider. "A verschiddene Fäll geschitt d'Emanzipatioun vun der Gesellschaft op eng ähnlech Manéier an huet och eng antisozial Konnotatioun."
Eng Form vu Rebellioun géint imposéiert Normen kann och Réckzuch sinn - an der Einsamkeet, Isolatioun, Asketismus. Awer e vollt mënschlecht Liewen ass nëmme méiglech a Kommunikatioun mat aneren, also beméien mir eis Wënsch an de soziale Liewen z'integréieren.
Duuscht no excellence
Den Held vum Film koum aus dem Replay eraus wéi hien e perfekte Dag hat. A mir sinn interesséiert an engem Mäerchenbuch, an deem Dir all Dag perfekt liewen kann. Oder net jiddereen, awer op d'mannst een.
Mä et ass e Paradox am Komplott: obwuel de Kalenner ëmmer déiselwecht Zuel huet, déi éiweg zweet Februar, an d'Situatioun ass déiselwecht, mécht de Reporter all Dag eppes Neies. Wa mir datselwecht maachen, da komme mir op déiselwecht Saach. Vläicht wa mir ufänken eppes anescht ze probéieren, kënne mir verschidde Resultater gesinn.
Grouss Ännerunge kënnen eis onsécher schéngen, awer "mir selwer sinn déi Top Manager vun eisem Liewen a mir kënne wielen wat ze maachen", betount d'Maria Khudyakova, "a wielt och d'Skala vun der Verännerung. Mir kënnen net emol direkt un hinnen virugoen, awer als éischt probéieren "Ënnerscheeder" an monotonen Eventer ze fannen, wéi an magesche Biller vun der Kandheet. Vläicht gesitt Dir d'Ënnerscheeder a fillt Iech a wéi eng Richtung Dir wëllt bewegen.
Huelt an adaptéieren
Awer wat ass et wann déi onsympathesch Routine net nëmmen eis selwer betrëfft, mee och anerer, wéi am Fall vu Lydia an hirer Mamm?
"Alles wat mat aneren verbonnen ass potenziell konfliktend, an de Konflikt kann onléisbar sinn", warnt Evgeny Tumilo. "Net jidderee ka mateneen zesummekommen. An hei kann d'Iddi vun der eegener Impotenz heelen.
D'Kanner, als Regel, si mächteg fir hir Elteren nei ze educéieren. An dësem Fall ass et Sënn fir d'Fro anescht ze stellen: wéi een un eng désagréabel Situatioun adaptéiert. Net aushalen, leiden, awer kreativ adaptéieren.
"Dir kënnt zum Beispill d'Arrangement änneren an net eemol d'Woch, mee eemol de Mount uruffen", seet de Gestalttherapeut. "An et kann och nëtzlech sinn ze wëssen wat de Besoin vun deem aneren hannert dem Verhalen ass dat mir net gär hunn."
Dir kënnt doriwwer froen oder Är eege Hypothese erstellen an se dann testen. Vläicht ass eng eeler Mamm ängschtlech a wëll berouegt ginn, oder si bezweifelt datt si e gudden Elterendeel war a wëll Unerkennung. Wann Dir dëst versteet, kënne mir Kommunikatioun anescht bauen.
Et geet net drëm eng Decisioun fir d'Liewen ze huelen an domat ze halen egal wéi, mee drëms selwer Widdersproch ze gesinn (bannen a baussen) a Weeër ze fannen fir se ze léisen.
Feeler an der Matrix?
Dat flüchteg Gefill, datt dat, wat mat eis geschitt, sech widderhëlt, kann reng physiologesch Grënn hunn. "Ech sinn zu Tyumen ukomm, wou ech nach ni war, a war iwwerrascht ze fannen datt ech wousst wéi eng Haus ronderëm den Eck wier", seet d'28 Joer al Evgenia. "Spéider hunn ech mech erënnert datt ech dës Stroossen an engem Dram gesinn hunn!"
Dës Sensatioun, déi vill vun eis vertraut ass, nennt een "deja vu" (déjà vu - franséisch "schon gesinn"): wéi wa mir eis schonn an dëser Situatioun fonnt hätten. Bis viru kuerzem gouf gegleeft datt Déjà vu net kënschtlech verursaacht ka ginn.
Awer d'Psychoneurolog Akira O'Connor vun der University of St.1: hinnen eng Lëscht vu Wierder wéi "Bett", "Këssen", "Nuecht", "Visiounen" gewisen. Fir e Gefill vun Déjà vu ze kreéieren, huet dem O'Connor seng Equipe fir d'éischt gefrot ob d'Lëscht Wierder enthält déi mam Buschtaf "s" ugefaang hunn. D'Participanten hunn Nee geäntwert.
Awer wann se spéider gefrot goufen, ob si d'Wuert "Schlof" héieren hunn, konnten si sech erënneren, datt se dat net gemaach hunn, awer gläichzäiteg huet d'Wuert vertraut geschéngt. "Si hunn eng komesch Erfahrung vum Déjà vu gemellt," seet den O'Connor. Säin Team huet MRI Scans vun de Gehirer vun 21 Fräiwëlleger gemaach, während se dësen induzéierten Déjà vu erliewen. Et géif een erwaarden datt Gebidder vum Gehir, déi an Erënnerungen involvéiert sinn, wéi zum Beispill den Hippocampus, aktivéiert ginn.
Awer nee: d'frontal Lobes vum Gehir, déi fir d'Entscheedung verantwortlech sinn, waren aktiv. Den O'Connor mengt datt d'Frontalle wahrscheinlech Erënnerungen iwwerpréiwen a Signaler schécken wann et eng Aart Erënnerungsfehler gëtt - e Konflikt tëscht deem wat mir tatsächlech erlieft hunn a wat mir mengen datt mir erlieft hunn. Wärend Déjà vu gëtt et e puer Konfliktléisung am Gehir.
У дежавю есть антипод: жамевю (jamais vu — fr. «никогда не виденное») енными в первый раз. Исследования показывают, что ощущение дежавю хотя бы раз в жизни испытывает zu 97% человек. Жамевю встречается гораздо реже.
1 Ënnersichung vun der Roll vun der Bewäertungsmethod op Berichter iwwer Déjà vu an Tipp-vun-der-Zong-Staaten wärend Standard Unerkennungstester. 21. Abrëll 2016, PLoS One.