An der kaler Joreszäit, wann d'Versuergung vu Vitaminnen op ass, kënnt d'Iddi Äert Immunsystem mat engem exotesche Cocktail z'ënnerstëtzen.
Den Inhalt vu Vitaminnen, Spuerelementer a Mineralstoffer an exotesche Friichten ass tatsächlech héich. Dëst ass Vitamin C, wat d'Resistenz vum Kierper géint Viren erhéicht, Vitamin D, ouni deen et onméiglech ass Kalzium opzehuelen. Ee giess Kiwi, Pomelo, Rambutan, Kumquat, Papaya ass genuch fir d'Immunitéit wesentlech ze erhéijen.
Lychee, Kumquat a Guava si reich an Vitamine P a PP. Dës Vitamine hëllefen d'Blutzirkulatioun andeems d'Bluttgefässer dilatéieren, den Zoustand vun der Haut verbesseren, d'Risiko vun Häerzkrankheeten an Atherosklerosis reduzéieren.
Mango, Guava, Papaya enthalen vill Beta-Karotin, wat de Kriibsrisiko reduzéiert, besonnesch Brustkrebs.
Op der anerer Säit ass net alles sou perfekt. All Uebst, déi an de Regaler vu Mäert a Geschäfter erschéngen, goufen net gëschter gesammelt an och net virun enger Woch. Fir an Är Stad ze kommen, goufen se sou veraarbecht, datt et dat schéint Erscheinungsbild, d'Frëschheet an de Goût erhalen.
D'Vitaminnen, déi an de frësch gepléckten Uebst enthale sinn, verléieren all Woch hir Kraaft - an d'Fruucht kommen dohinner, reesen duerch Lager, heiansdo méi wéi ee Mount oder zwee.
Dir mengt vläicht, Dir sollt definitiv de Moment profitéieren an d'Uebst direkt vum Bam iessen wann Dir an d'Ausland an d'Vakanz gitt. Awer och hei kann en ongewéinlechen Tourist a Gefor sinn: all déi aktiv "frësch" Substanzen an reife Mango oder Passiounsfruucht kënnen Äre urbane Kierper schloen, d'Liewer an de Mo stéieren, d'Tore op eng allergesch Reaktioun opmaachen.
WĂ©i exotesch Uebst richteg ze iessen.
Ier Dir probéiert, gitt sécher datt Dir kee Schmerz hutt, an et gëtt keng allergesch Reaktioun an der aktiver Stuf. Hunn Enzyme fir besser Verdauung an Antihistaminer fir onerwaart Reaktiounen.
Fänkt mat engem klengen Deel un, an iwwer déi nächst 24 Stonnen, kontrolléiert Är Reaktioun vum Magen-Darmtrakt, Schwellung an Hautausschlag.
Déi nëtzlechsten exotesch Uebst
Ananas enthält vill Vitamin B, wat eng gutt Präventioun vun nervös Stéierungen an Insomnia ass. Ananas enthält vill Kalium an Eisen, Magnesium an Zink - dëst ass e gesonde Cocktail fir d'Häerz a Bluttgefässer. Ananas hëlleft den Blutdrock ze senken an huet en diuretesch Effekt.
Kiwi ass e Rekordhalter fir den Inhalt vu Vitamin C. Et reduzéiert och de Cholesterinspiegel an hëlleft Placken op de Mauere vu Bluttgefässer opzeléisen.
Avocado ass nahrhaft an héich an Kalorien an enthält onsaturéiert Fette, déi liicht verdaut sinn an e positiven Effekt op d'visuell Akuitéit, den Nervensystem an d'Häerz hunn. Avocado enthält Vitamin E, wat et einfach mécht jonk ze bleiwen.
Bananen gëtt als Antidepressivum ugesinn fir seng Eegeschafte fir d'Stëmmung ze verbesseren an d'Angscht ze reduzéieren. Et fördert d'Serotoninproduktioun vu Gléck, sou datt Bananen e gutt Mëttel am Kampf géint Depressioun sinn. Bananen iessen reduzéieren Blutdrock a Kalium, wat vill an dëse Friichten ass, wäert Muskelkrampf entlaaschten, den Appetit erhéijen.
Mango enthält méi Vitamin A wéi souguer Karotten. Dës Fruucht enthält och Vitamin A, B Vitamine, Kalium a Eisen. Mango huet e laxative Effekt, hëlleft Verdauung an Nierfunktioun.