D'Hierschtsaison bréngt eis méi kuerz Deeg an wiesselnd Wieder. D'Qualitéiten, déi an den Hierschtdeeg herrschen: Liichtegkeet, Trockenheet, Kälte, Verännerlechkeet - all dat sinn d'Qualitéite vu Vata dosha, déi zu dëser Zäit vum Joer herrscht. Ënnert dem Afloss vu verstäerkten Eeter a Loft, charakteristesch vu Vata, kann eng Persoun Liichtegkeet, Onsécherheet, Kreativitéit fillen, oder am Géigesaz, Onstabilitéit, Absent-mindedness an e "Fléien Zoustand". Déi ätheresch Natur vu Vata schaaft e Gefill vu Raum an deem mir eis fräi oder verluer kënne fille. D'Loftkomponent vu Vata kann Produktivitéit inspiréieren oder Angscht maachen. Ayurveda hält sech un d'Gesetz "Wéi lackelt wéi". Wann déi dominant Dosha an enger Persoun Vata ass, oder wann hien dauernd ënner sengem Afloss ass, ass sou eng Persoun ufälleg fir déi negativ Faktoren vun engem Iwwerschoss vu Vata an der Hierschtperiod.
Wann d'Ëmwelt während der Vata Saison ännert, erlieft eist "bannescht Ëmfeld" ähnlech Ännerungen. D'Qualitéite vu Vata ginn och an de Stéierungen fonnt, déi mir haut an eisem Kierper fillen. Duerch d'Beobachtung vun de Prozesser, déi an der Mamm Natur stattfannen, verstinn mir besser wat mat eisem Kierper, Geescht a Geescht geschitt. D'Applikatioun vum Ayurvedesche Prinzip deen Oppositioun schaaft Gläichgewiicht, Mir hunn d'Méiglechkeet d'Gläichgewiicht vu Vata dosha mat engem Liewensstil an Diät z'erhalen, déi d'Grondlag, d'Erwiermung, d'Feuchtigkeit fördert. Ayurveda attributéiert einfach a reegelméisseg Prozeduren, déi e positiven Effekt op Vata Dosha hunn.
- Bleift un eng reegelméisseg alldeeglech Routine, déi Selbstversuergung, Iessen a Schlof, a Rescht enthält.
- Maacht eng deeglech Selbstmassage mat Ueleg (virun allem Sesam), an dann eng waarm Dusch oder Bad.
- Iessen an engem rouegen, entspaant Ëmfeld. Iessen haaptsächlech saisonal Liewensmëttel: waarm, nährstoffaarme, fetteg, séiss a mëll: gebakene Root Geméis, gebakene Friichten, séiss Kären, schaarf Zoppen. Wärend dëser Period sollt de Schwéierpunkt op gekachten Iessen geluecht ginn anstatt réi. Preferenze Goûten si séiss, sauer a salzeg.
- Gitt gesond Fette wéi Sesamöl, Ghee an Ärer Ernährung.
- Drénkt vill waarm Gedrénks de ganzen Dag: koffeinfreien Kräutertee, Téi mat Zitroun an Ingwer. Fir d'Verdauungsfeier z'erliewen an de Kierper mat Feuchtigkeit ze ernären, drénken Waasser moies, infuséiert iwwer Nuecht an engem Kupferglas.
- Benotzt Erwiermung a Buedem Kraider a Gewierzer: Kardamom, Basil, Rosmarin, Muskat, Vanill, an Ingwer.
- Gitt waarm a mëll Kleeder, wënschenswäert Faarwen: rout, orange, giel. Schützt Är Oueren, Kapp an Hals virun der Keelt.
- Verbréngt Zäit an der Natur. Kleed fir d'Wieder!
- Genéisst moderéiert kierperlech Aktivitéit an engem gemittleche Tempo.
- Praxis Yoga, Pranayama recommandéiert vum Nadi Sodhana an Ujjayi.
- Striewen no Fridden a Rou wa méiglech.