Déi waarm Summersaison zeechent sech duerch d'Iwwerhand vu Pitta (Feierelementer) an der Ëmwelt. Wéi Dir wahrscheinlech aus Ären eegene Beobachtungen gemierkt hutt, a waarme Wieder ass kierperlech Aktivitéit méi schwéier, an den Appetit gëtt net sou vill erhéicht wéi a kale Wieder. Dëst ass well dem Agni säin internen Verdauungsfeier an der Hëtzt geschwächt ass fir den Zweck vun der natierlecher Tendenz fir d'Gläichgewiicht ze halen. D'Produktioun vun Hëtzt vum Kierper hëlt erof, de Stoffwechsel schwächt, an d'Verdauungskraaft reduzéiert. Also, am Summer ass et wichteg Är Ernärung unzepassen, well d'Heefegkeet vu frësche Friichten a Beeren erlaabt Iech dëst schmerzlos ze maachen. Vermeit exzessiv Belaaschtung fir d'Sonn, dat gëllt och fir am Schied ze sinn. Wann Dir op der Héicht vum Dag an der Sonn muss sinn, trauen en Hutt, a wann Dir heem kënnt, Self-Massage mat Ofkillen Ueleger. Kokosnoss, Olivenueleg, Sonneblummenueleg si passend als sou Ueleg. Eng Dusch huelen. iwwerschafft Iech net. Am Summer recommandéiert Ayurveda Schwammen, souwéi Spazéieren an der Natur. Limitéiert salzeg, sauer, schaarf a schaarf Liewensmëttel. (raffinéiert Zocker - nee!) ass wat d'Balancen erhéicht Pitta. Bei waarme Wieder ass et besonnesch wichteg nëmmen ze iessen wann Dir hongereg an a Moderatioun fillt. Liicht Iessen: Ayurveda recommandéiert Kokosnossueleg oder Ghee fir ze kachen. An der waarmer Saison, wa méiglech, vermeiden: Rüben, Aubergine, Rettich, Tomaten, waarm Peffer, Zwiebelen, Knuewel, Hirse, Roggen, Mais, Buckwheat, Gîte rural Kéis, Sourcreme, Kéis, Sauer Uebst, Cashewnëss, Hunneg, Melasse , waarm Gewierzer, Alkohol, Esseg a Salz. Et ass besonnesch wichteg am Summer vill Waasser ze drénken. Ayurveda recommandéiert staark kal Gedrénks ze vermeiden, och wann et ganz waarm ass, fir d'Feier vun der Verdauung net ze schwächen. Preferenz Mënzprägung oder Uebst Téi, hausgemaachte Lassi. Ee vun de beschte Summer Gedrénks ass Kokosnoss Waasser. Et ass wichteg ze erënneren datt schwaarzen Téi a Kaffi Pitta nach méi onbalancéiert sinn. Erfrëschend Lassi Rezepter (12 Tsp frësch oder gedréchent Minze, Joghurt) (Kock-Mëllech, Spuere, Prise Vanille a Joghurt) (Päif Himalaya Salz, Prise Buedem cumin an Ingwer, Joghurt)
2022-11-11