BBX Hardcore ass en Heemübungsprogramm vum Santa Barbanti, deen entwéckelt ass fir e schlank, getéinte a staarke Kierper. De Komplex ass fir 90 Deeg entwéckelt an enthält Coursen fir Ausdauer, Fettverbrennung a Muskelkraaft.
Programmbeschreiwung BBX Hardcore
Komplex BBX Hardcore zielt net nëmmen fir d'Qualitéit vum Kierper ze verbesseren, awer och op d'Entwécklung vu Beweeglechkeet, Balance, Ausdauer a funktionellem Training. Dir waart op Übunge vun aeroben, plyometresche, gemëschte Kampfsport, souwéi d'Qualitéit vun der Übung fir d'Entwécklung vum muskuläre Korsett. Fir Klassen brauche keng zousätzlech Ausrüstung, mir trainéieren all Gewiichtsverloscht.
De Schëpfer vu BBX Hardcore Workouts war e fréiere Sportler Barbanti Grousspapp (Dede Barbanti), déi no der Gebuert vun hirem drëtte Kand ugefaang méi wéi 90 kg ze weien. Si huet en eegent System vun Übungen entwéckelt, déi hir gehollef hunn, 30 kg a manner wéi 7 Méint lass ze ginn. Elo ass de Grousspapp a super Form, a seng aussergewéinlech Resultater inspiréiere vill op e normale Fitness.
De BBX Hardcore Programm abegraff 9 Trainingssitzungen vun dräi Schwieregkeetsgrad:
- Hardcore (Niveau 1, Niveau 2, Niveau 3). Intervalltraining, ofwiesselnd Cardio-Boeren an Ăśbunge fir d'Krust. De Video dauert 60-65 Minutten.
- Verbrennen (Niveau 1, Niveau 2, Niveau 3). Cardio Workout gebaut op Elementer vu gemëschte Kampfsport, Aerobic a Plyometresch. De Video dauert 30 Minutten.
- Body (Niveau 1, Niveau 2, Niveau 3). Klassen sinn op Body Muskeltoun fokusséiert an entwéckelen Kraaft, Flexibilitéit a Stabilitéit. De Video dauert 30 Minutten.
Kalenner vun de Coursen BBX Hardcore involvéiert dräi Phasë vu Komplexitéit. Am éischte Mount trainéiert Dir am Video Niveau 1, am zweete Mount - un Niveau 2, am drëtte Mount - um Niveau 3, da wäert Dir monatlech virukommen. Preparéiert den Trainingskalenner kann hei gekuckt ginn. Wann Dir net plangt fir Iech an engem ëmfaassende Programm ze engagéieren, kënnt Dir individuell Videoe vu BBX Hardcore maachen a se Är Haaptausbildung ergänzen.
Fir Coursen braucht Dir keng zousätzlech Ausrüstung, ausser e Mat um Buedem. All Übunge vum Santa Barbanti lafen mam Gewiicht vu sengem eegene Kierper. De Programm ass fir Mëttelstuf Studenten entwéckelt. Training vu BBX Hardcore moderéierter Belaaschtung, dofir gëeegent fir eng breet Palette vu Studenten.
D'Vir- an Nodeeler vu BBX Hardcore
matbréngen:
1. Grousspapp Barbanti bitt effektiv Ăśbunge fir Fett ze verbrennen, d'Muskele vum ganze Kierper ze tonne loossen an d'Problemgebidder lass ze ginn.
2. De Komplex ass fir 90 Deeg mat engem fäerdege Klasse Kalenner entwéckelt.
3. Am BBX Hardcore heescht 3 Schwieregkeetsniveauen, déi et erlaben all Mount weiderzekommen.
4. Coach bitt eng einfach Choreographie vun Ăśbungen, trotz der Inklusioun vun eenzelnen Elementer vu Kampfsport.
5. Dir wäert net zousätzlech Ausrüstung brauchen, just Äert eegent Kierpergewiicht.
6. Genuch Opmierksamkeet gëtt op Übunge fir d'Muskele bezuelt, déi Iech hëllefen de Mo ze straffen an de Risiko vu Péng zréck ze minimiséieren.
7. De Programm huet a plyometresch Ăśbunge fir Fett am Ă«nneschte Kierper ze verbrennen.
8. De Programm ass ganz moderéiert a Komplexitéit, sou datt et fir eng breet Palette vun involvéierte Leit zougänglech ass.
scheinbar:
1. Schwaach de Video ze maachen: keng Musek, keen Timer Countdown an aner zousätzlech Informatiounen.
2. Fir den 90 Deeg Programm gëtt et net genuch Varietéit, nëmmen 3 Übunge fir 1 Mount Coursen.
3. D'Immobilie ass net fir Ufänger ugepasst, an erfuerene Schaffe bei engem Workout ka fir d'Laascht net genuch ausgesinn.
Trotz de Mängel, Training mat sengem Grousspapp Barbanti kënnt Dir an Äre Fitnessplang integréieren. Besonnesch wéi dëse Programm fir déi, déi gär hunn Übunge fir Muskelkorsett. Fänkt u Gewiicht ze verléieren an Är Forme mat komplexe BBX Hardcore ze verbesseren!
Kuckt och: Ruthless Steve Uria: 20 Trainings fir Fettverbrennung.